I le tautalagia o fuālaau suamalie suamalie, e taua le matauina o se ipu e pei o le palukinuka i apples, lea e kuka vave vave ma faigofie. O lenei aganuu fualaʻau ua tuʻufaʻatasia ma le tele o mea e fai, mo se fesuiaiga suamalie, lanuisi, apu, oranges, ma mo masimasi salimalie, sisi, pateta.
E faʻafefea ona kuka se paluga o le pauki ma apu?
Ina ia mafai ona saunia se meaʻai e pei o se palukiniki i apu, e tatau ona e mulimuli i se faasologa faigofie o gaioiga, e pei ona taua i lalo:
- Muamua e te manaʻomia le fufulu o le uka, ma tipi i totonu o vavao ma faʻavela seia saunia, olo.
- O le laasaga lona lua o le faʻaaogaina lea o isi vaega (faʻataʻitaʻiga, apu, oranges, kāloti, zucini). E mafai ona faʻaaogaina faʻasoa poʻo le kuka.
- O le pamu kapeni ma apu ua faia i luga o le faavae o fuamoa, falaoamata poʻo mea e sui ai, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o se mango, araisa poʻo le kusi falaoamata.
Lulu Paʻu ma Afi
O se tasi o mea e sili ona faamanuiaina o fualaau faʻasoa o se paluga o apu aʻai ma le manga. O lenei vaega e suia atoa le falaoamata, ma o le paluga e maua ai se fausaga faapitoa. O pi o le a fesoasoani e faaopoopo se tofo vevela i le ipu, o le suamalie suamalie ma le vevela o le a faaopoopoina ai le ita. O mea e tatau ona faʻafefiloi ma vaʻavaʻai mo le fuga o le manga, o le a faateleina i le voluma.
Meaʻai:
- apu - 2 fasi vaega;
- uka - 100 g;
- manga - 2 tbsp. L.
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- susu - 1 le tioata;
- suka - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Suga fuʻu i totonu o le susu, faaopoopo i ai le uka ma kuka seia maeʻa.
- Apipi suʻi ma faapipii i le paukini.
- Fufulu le susu ma sasaa i totonu o le mango, faʻafefe mo ni nai minute.
- Ave le fuamoa i totonu o le manga ma siitia.
- Liligi le paluga i totonu o se moli, tao mo le afa itula.
Palu leisi kulimi ma le uka ma apu
O le paluga casserole ma apu ma le siʻiisi o se meaʻai meaai, o lea o le a avea ma se filifiliga lelei mo le 'aiga o le taeao. E sili ona lelei le faataitai o le meaʻai pe a mafanafana, ona e mafai ona e fiafia i le aganuʻu o le siʻi kuka, le suamalie o le pauki ma le manogi o apu. O se tasi o manaʻoga e tuʻuina atu e le fesuiaiga o faatulagaga o laupepa.
Meaʻai:
- pulupulu o le uka - 400 g;
- apu - 2 fasi vaega;
- kusi falaoa - 300 g;
- malolo - 1 tbsp. L.
- suka - 5 tbsp. L.
- manga - 2 tbsp. L.
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- vanillin;
- afamona - ia tofo.
Sauniuniga
- Fufuluina le paukini ma tipi, kuka seia maeʻa.
- ◊Oti le apu i totonu o poloka.
- I le siʻisi sisi e faaopoopo ai fuamoa, suka, vanillin ma le masini, faʻafefiloi mea uma.
- Uu le apu. Ufiufi i latou i le kinnamon.
- I le pakago faaopoopo le mango ma le 2 tbsp. l. suka, faʻamavae.
- Tuu vaega i luga o fausaga.
- O le palukiniki kulupu ma apu o le a saunia i le ogaumu pe a uma le 30 minute.
Paʻu suamalie i le araisa ma apu
Tasi laisi araisa ma le pauki ma apu e matua lelei lava, e mafai ona avea ma taeao sili ona lelei mo tamaiti. Mea taumafa o le a avea ma se mea sili ona lelei i le cereal, lea e saunia mai mea taua e tasi. Faatasi ai ma le fesoasoani o lenei fua, e mafai ona e faʻasalalau le lisi masani masani ma aumai ni mea eseese i le tulaga o se mea manaia suamalie.
Meaʻai:
- uka - 300 g;
- araisa - 100 g;
- apu - 1 fasi pepa;
- vine mama - 40 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- suka - 3 tbsp. L.
- kulimi mumu - 1 tbsp. L.
- susu - 50 g.
Sauniuniga
- Suauu le araisa seia oʻo i le afa kuka ma fufulu.
- Otioti le pauki i totonu o poloka, fufulu le suka i luga. Faʻaopopo le susu ma le vai i le aofaiga tutusa ma tuu i le ogaumu mo le 10-15 minute.
- ◊Oti le apu i totonu o poloka.
- Faʻafesoʻotaʻi le pauka, araisa, vine mamago ma apu, fuamoa ma le suka. Tuu le masini i le siaki.
- Ina ia lubricate, taia le fuamoa 1 ma le suka ma le kulimi kulimi.
- O le palukiniki faʻamaʻi ma le araisa ma apu o le a kuka i le umu pe a uma le 30 minute.
Lago Karoti ma le apu palu
O se lauiloa lauiloa i totonu o aiga e faʻaaogaina se fua mo le pudding mai pumpkins ma apu ma le faʻaopoopoga o kāloti. E mafua lenei mea i le mea moni o sea ituaiga meaʻai e mafai ona maua ai le tele o mea aoga i le tino. O le susuga o le ai ai se lanu moli matagofie, lea e le gata e suamalie, ae e matagofie foi i fafo.
Meaʻai:
- uka - 300 g;
- kāloti - 300 g;
- apu - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 4 tbsp. L.
- suka -2 tbsp. L.
- afamona - ia tofo.
Sauniuniga
- Lisi fualaau faisua ma faʻafefiloi i luga o se lapoa lapoa, aveese le vai ua gaosia.
- Faʻaopopo le suka, fuamoa, falaoamata ma le afamoni, faʻafefiloi.
- Tuu le masini i le siaki.
- Laʻau mai le pamu ma kāloti , o le a saunia apu i totonu o le ogaumu pe a uma le 40 minute.
Laʻau pikiapu apu ma faʻi
E sili atu le manaia o le palukinuka ma apples i totonu o le ogaumu, lea e aofia ai se faʻi. E aoga ma meaʻai, e le mafai ae faʻamalieina tamaitai o loʻo lagolagoina i latou lava i le pepa. O se tasi o mea autu o lenei ipu e mafai ona avea ma vaʻalaʻau o le cereal, lea o le a faʻafiafiaina ai meaai. O le taloni e manaʻomia ona filifilia e aunoa ma se faʻaleagaina.
Meaʻai:
- faʻi - 3 fasi vaega;
- apu - 2-3 fasi vaega;
- uka - 300 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 100 g;
- afamona - ia tofo.
Sauniuniga
- ◊Oti le apu ma le pauka i ni fasi ie manifinifi.
- Tuu uma fualaau faisua i luga o se fausaga i luga ole laulau.
- Faʻi faʻi, kulimi mumu ma fuamoa, faʻapipiʻi le sukamoni.
- Masima e sasaa atu i luga o le ogaumu ma apu, tuu i le ogaumu.
- O le palukin casserole ma apu i totonu o le ogaumu o le a saunia i le 20 minute.
Faʻafefete mai sikoa o patini ma apu
O se mea e le masani ai ma muamua o le fua o le palukiniki faʻatasi ma le apu, lea o loʻo faaopoopo ai le zucchini. O le a avea ma se mea sili ona lelei i ipu lona lua, e mafai ona suitulaga atoa le 'aiga o le aoauli po o le' aiga o le afiafi. Ina ia ausia se tulaga faifaipea o meaai e mafai ona aofia ai le semolina i totonu.
Meaʻai:
- uka - 70 g;
- apu - 70 g;
- zucchini - 60 g;
- susu - 25 g;
- semolina - 15 g;
- suka - 5 g;
- kulimi mumu - 5 g;
- pata;
- fuamoa - 1/4 pcs.
- masima.
Sauniuniga
- 'Otiʻoti fuālaʻau ma apu ma faga i totonu o se mea faʻafela mo le 20 minute faʻatasi ma le pata ma le masima. Ona fai lea o se mash.
- Liligi i le susu mamae, faʻafefe le paluga ma faʻaopopo se mango i ai, kuka mo le 15 minute.
- Faʻafiafia le paluga i le 60 tikeri, faapipii fuamoa ma suka, tuu i totonu o se siaki.
- Maualuga i le kirimoli suamalie ma tao ai seia maeʻa.
Paʻu o le palukiniki ma apu i le televark
E mafai ona faʻafaigofie faʻafaigofie le faiga o le kuka pe afai e te faia se meaʻai e pei o se paluga o le pauki ma apu i le televark. O le faʻaaogaina o lenei auala e kuka ai, o le mea taumafa e le manaʻomia ona mataʻituina pea, o le mea autu o le saunia lea o vaega i le taimi ma tuʻu i totonu o le pesini o le masini, ona faʻafuaseʻi lava lea o le faagasologa.
Meaʻai:
- uka - 400 g;
- suka - 4 tbsp. L.
- semolina - 4 tbsp. L.
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- pata - 1 tbsp. L.
- masima e tofo;
Sauniuniga
- Taʻu le paukini, tipiina i ni fasi mea ma se vai lanu, i le televark e tusa ma le 20 minute. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e filifilia le polokalame "Soup".
- Mamae le uuka, faaopoopo le isu ma le sasa, ona faaopoopo ai lea o suka ma se mango, faʻafefiloi lelei.
- Fufulu le pata ma faaopoopo i le masini.
- Paʻu le polotini i masima ma faʻaopopo i le masini.
- Liligi le masini i totonu o le pesini, faʻapipiʻi le polokalame "Bake" ma a maeʻa le 40 minute, o le a sauni se meaʻai suamalie o le uku ma apu.