O aso nei, o tagata faʻatau mo le falaoamata o le oatmeal e faia se filifiliga e fiafia ai i vaʻa o le oatatasi, lea e sili ona faʻapalapala fatu o oat, lea e sili atu ona uuina e le tino ma manaʻomia sina taimi e kuka ai. Ma ia faatelevaveina le faagasologa o le mauaina o se mea maloloina ma le manaia mo le 'aiga o le taeao, matou te fautua atu ni auala e sauniuni ai i totonu o se ogaumu microwave.
Oatmeal i totonu o le microwave e mafai ona saunia uma i luga o le susu ma luga o le vai, ma tuʻuina atu mea matagofie o le tofo, faaaoga fualaau aina ma fua.
Oatmeal i totonu o le microwave i luga o le vai
Meaʻai:
- laʻau oati - 100 g;
- vai 250 ml;
- pata - 15 g;
- fualaau suamalie;
- masima.
Sauniuniga
Liligi fuʻu o le oatami i totonu o se pesini loloto poʻo se ipu meaai e talafeagai mo le kukaina o microwave, sasaa vai vevela, faʻaopopo le masima ma le suka ma lafo i le microwave mo le tolu minute i le averesi. A e auauna, faaopoopo le pata. E mafai ona e sasaa vaʻai ma vai malulu, ae i le taimi lava e tasi tatou te saunia muamua le minute e tasi i le maualuga ma lua i le ogatotonu.
Oatmeal i totonu o le microwave i susu
Meaʻai:
- fuga laʻau - 50 g;
- susu - 150 ml;
- pata - 15 g;
- fualaau suamalie po o le meli;
- so o se fualaau aina po o ni vine;
- masima.
Sauniuniga
I totonu o se ipu loloto, sasaa ai faga o le oat, sasaa susu ma auina atu mo le lua pe tolu minute i totonu o se ogaumu microwave i se averesi malosi. I le falaoʻo sauniuni faaopoopo e tofo i le pata, suka poʻo le meli ma sina masima. Matou te tipiina fualaau mamago mama ma mamago, faaopoopo i le ipu ma tautua i le laulau. E mafai foi, i le leai o ni fualaau suamalie, e faaopoopo ai ni vine mamago po o fatu gaosi i le falaoamata.
Kuki o le Oatmeal i totonu o ogaumu microwave
Meaʻai:
- laʻau oona - 2 ipu;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 1 sipuni;
- pata - 100 g;
- sugar granulated - 3/4 ipu;
- Vanillin - ia tofo;
- ava malosi - 1 sipuni;
Sauniuniga
Faʻasese le fuālaʻau o le oatami ma fatu, i le faaiuga tatou te faaopoopo le falaoamata ma le vanilla. O manu e sasa lelei i le suka ma le ava malosi, ona faaopoopo lea o le pata faʻamamafana, o meaʻai nutimomoia i totonu o le suauʻu ma faʻafefiloi. I luga o le ipu o le microwave oven matou te ufiufi ai le paʻu, matou te tuʻuina atu i luga o se pusa se paluga o le oat, tuʻu atu i kuki se toniga ma kuka mo le lima minute i le malosi, ia siakiina taimi ole sauni.