Afai e masani ona e faanatinati ma e masani lava e leai se taimi e saunia ai se taeao atoa, saunia se vaega o faʻamau tao i le fale ma fafaga i soo se taimi lava e te maua ai le fiaai.
Bars-muesli ma o latou lava lima - fua
Meaʻai:
- laʻau oona - 2 mea;
- falaoamata - 115 g;
- nati nati - 1 mea;
- Laʻau mumu - ¾ st.;
- nut pata - 1 mea;
- meli - 115 ml;
- moa fualaʻau - 115 ml;
- se vaega o aso.
Sauniuniga
Faʻasolo lemu ia nati cashe ma faʻafefiloi i falaoamata ma laʻau o le oat. Faaopopo i ai laumei mago. Liliu aso i se paʻu e faʻaaoga ai se mea faʻafefiloi ma faʻapipiʻi lenei paʻu i se mea faʻafefiloi o meaʻai, ona fufuluina ai lea o le masima.
I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi le suauu suauu i le meli ma le suauu manogi, ona faʻaopopo lea o le vai faʻafefiloi i le mea vevela. Vaʻai lelei le manogi ma ou lima, e oʻo lava i le tufatufaina atu o le suauu i totonu o laʻau ma nati. I le auala, i le leai o se meli e mafai ona e faia ni pa o muesli i luga o le sipuni i ou lava lima. E faʻatagaina e faʻaaoga le siva agave poʻo le siva suka masani pe afai e te le popole tele e uiga i kalori.
Faʻamautu le masini i se tao tao ma kuka i le 180 tikeri mo le 20-25 minute.
Muesli le tao ma le apu - fua
Meaʻai:
- laʻau oona - 2 mea;
- moa niu - ½ st;
- nati - ½ st.;
- se vaega o aso;
- moa fualaʻau - 60 ml;
- meli - 85 ml;
- Apu tipi - 1 mea;
- cinnamon - 1 sipuni;
- togi o le nutmig.
Sauniuniga
Faʻasolo atu i luga o le oat flakes ma se mea faʻaleleia mo le 10-15 sekone. Faafefiloi le oatmeal ma fatulaʻau, mea manogi ma vali paʻu. I totonu o se oso mo se afi vaivai, tuʻu le suauu gaʻo ma le meli. Sa sasaina Finiki i se faapipii. Pe a liua le suauʻu ma le meli i se faʻamalosi, sasaa i le pito i luga o le faʻafefiloi e faʻavae i luga o laʻau ma faʻafefiloi faatasi ma pasta pasta. Tufatufa mea e faʻafefiloi ai i totonu o le pani, faʻamama ma tao tao faʻamaʻi fale ua faia mo le 15-20 minute.
E faʻapefea ona fai paʻu paʻu e aunoa ma le taoina i le fale?
Meaʻai:
- ofe oati - 1 ½ i.
- cinnamon - 1 sipuni;
- se pine o le masima;
- aso - 7 pcs.
- meli - 45 ml;
- suauʻu manogi - ¼ o se seneturi;
- i luga o le luʻu o alimoni, o sukalati, vine mamago.
Sauniuniga
Mo le po ao leʻi kukaina, faʻafefiloi i le vai mafanafana, ma o le aso e sosoo ai, taia le pulupulu ma se paluga i paluga pateta. Faaopopo le meli ma le suauu moli i le mea mama mama, ona toe fai lea o le sasa. Ia faʻafefiloi faʻatasi mea o loʻo totoe o le vai, faʻaopoopo se vai faʻafefiloi o mea aoga ia i latou ma togi lelei. Faʻamama le masini i le siaki ma alu i le malulu mo le 8 itula aʻo leʻi seleina.