Afai o oe poʻo lau tama i le taeao e le manaʻo e 'ai i le taeao, o le uluaʻi fuamoa fuamoa o le a mautinoa lava le fiafia e oʻo lava i ipu sili ona mamafa ma e mafai ai ona suia lau masaniga taumafa. O le a tuʻuina atu ai ia te oe se tele o le malosi ma le malosi mo le atoaga, e masani lava ona malosi, aso.
Laʻau mai fuamoa ma susu
O le susu i lona tino mama e le o le fiafia i tagata uma. Ae o le tele o vaega o meaʻai i lenei fua mo fualaʻau mai fuamoa o le a mafai ai ona e le lagonaina, ma o le a avea ma tofo malie mo oe se mea totino moni.
Meaʻai:
- pasili - 1 pai;
- fuamoa - 6 pcs.
- masima, pepa - ia tofo;
- pata - 50 g;
- Bulgarian pepa - 0,5 pcs.
- Milu - 0.5 lita;
- tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
- tuna - 1 otaota o meaʻai.
Sauniuniga
Fufulu lelei fuamoa (e manaʻomia le itiiti ifo i le 10 minute). Ona vave togi lea i totonu o le vai malulu ina ia faigofie ai ona mama. Fufulu fuamoa ma tipi i le afa. Faʻamau se talota lelei paipa ma tuu i totonu o le moa fuamoa. I totonu o se tamai fagu, faʻafefete le pata ma faʻatumu lemu i le falaoamata, fuluina seia oʻo ina i ai sana auro. Ona sasaa atu lea o sina masini susu, faaopoopo le masima ma le pepa ma kuka le paluga pe a ma le 6-7 minute e aunoa ma le susunuina. Tuu le sau e faʻamafanafana. I le taimi lea, ia faʻaeteete ma le faʻaeteete le iʻa fagota ma se vaitusi, faʻapipiʻi i ai le kulimi tomati ma fufulu i gutu matala. I le faʻapenaina o lenei auala, o le tuna foi e auina atu i le sauuga.
Faatumu le masi ma le afa o le moa. Faʻasagaina o se pusa mai fuamoa i totonu o le ogaumu i se seti seti e le itiiti ifo ma le 180 tikeri. Afai e aliali mai i luga o le tino se puʻu mūmū, aua e te faanatinati e toso ese le ipu: e tatau ona fafagu i le vevela mo le itiiti ifo ma le kuata o le itula. I le iuga, sasaa le paluga i le kirimigi ma teuteuina i fasi pepa suamalie.
Laʻau mai fuamoa i le televark
E le mafai i taimi uma ona faʻafefe i le tao i totonu o le ogaumu, aemaise lava pe afai e te taufetuli e galue i le taeao. Afai e te le o iloa pe faʻapefea ona vave faia se pusa fuamoa, o le a avea le televave ma au fesoasoani fesoasoani.
Meaʻai:
- garlic - 2 nifo;
- fuamoa - 6 pcs.
- lanu meamata - 400 g;
- suauu suauu - 0.25 ipu;
- sisi kuka - 0,75 ipu;
- greens, masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Fufulu le sisi ma le tele o ia i fuamoa, lea e leʻi faʻauluina i totonu o se pesini. Faamasima, fufuluina i fualaau aina lelei ma le pepa. Faʻasalaina lelei le galala. O le suauʻu suauu e lelei le vevela i se televise ma faʻaopopo i ai le kalaka. Uu i totonu o le "Baking" mode mo le tusa ma le 10 minute, faʻaosoosoina pea. Fufulu le manoa pi,'oti lelei ma a maeʻa le polokalama faʻaopoopo i le kalaka. Polokalame le masini mo le isi 10 minute. Ona sasaa lea o le fuamoa i totonu o le pesini o le televark, faʻafefiloi lelei ma seti le faiga o "Fafaga" mo le tusa o le afa itula. Fafasi le kuka ma le kulimi kuka ma taofi mo le 15 minute i le "Faʻavevela" mode.