I lalo ifo o le a tatou talanoa e uiga i meaʻai mo pamu tulaga ese ma le pulu mai se paluga fefete , lea o le a teuteuina lelei ai le laulau mo le inu o le lauti.
Lefete fefete ma apu ma laukeke - fua
E ui lava i le faʻafefete o le fefete i le fua o lenei suʻega, e saunia vave ma vave, lea e avea ai se faʻatulagaga faʻavae mo soʻo se tasi o loʻo amata ona atiina ae a latou tomai faʻafiafia.
Meaʻai:
- falaoamata - 240 g;
- fefete fou - 15 g;
- susu - 115ml;
- pata - 35 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- suka - 115 g;
- apu - 2 fasi vaega;
- fugalaau - 280 g.
Sauniuniga
- Fufulu faʻamafanafana le susu ma faʻamaua i se pine o le suka. Tuu le fefete i luga o le susu mafanafana ma tuu ia mea seia oo i se mea e gaogao.
- I le taimi nei, tuu ese pe tusa ma le afa o le suka o totoe, ma suʻe le isi afa i fugalaau.
- Fuga le fuamoa, pata pata ma le afa o le suka ua tolopo.
- Faʻaopopo le falaoamata ma le faʻafefete o le fefete ile vaega o le suauu-fuamoa. Toe faia le kuka ma sasaa le paluga i le mea ua saunia. Tuu le paluga i le vevela mo le afa itula.
- Aveese apu mai le ogatotonu ma tipi i totonu o mama. Tuu le mama apu i luga o le paluga, ma i le ogatotonu o fasi fasi pepa ia tuu i luga o le afa sipuni o le laumei.
- Fafaga mea uma i le 160 tikeri 40 minute.
Pulu matala ma fugalaau mai le paluga falaoa paluga
Meaʻai:
- laulau faʻafefete falaoa faʻafefete;
- sisi kulimi - 195 g;
- moli moli - 15 ml;
- suka - 45 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- siamu mai cowberry - 70 g.
Sauniuniga
- Palu kulimi faʻatasi ma le sua moli, suka ma fuamoa.
- Faʻasaga se laulau falaoa faʻafefete ma tuʻu i totonu o le paʻu.
- Liligi le sisi kulimi, faʻalautele vaega o le tilaberry jam ma faʻafefiloi i latou i le sipisi, ma tuʻu ni laʻau mananaia ile luga.
- Fafaga le tart i 190 tikeri pe a ma le afa itula.
Lefete fefete ma fugalaau ma kirimi kirimigi
Meaʻai:
- vefete mago - 10 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- falaoamata - 195 g;
- pulu - 145 g;
- suka - 175 g;
- pata - 25 g;
- susu - 115ml;
- kulimi mumu - 320 g.
Sauniuniga
- Vae solo le fefete i le mafanafana, susu suamalie suamalie. Faʻamasalaga e faʻafefe.
- Liligi i totonu o nai fuamoa ma le afa o gaʻo uma ma sina suauʻu itiiti. Liligi i totonu o le faʻafefete o le fefete ma faʻaopopo le falaoamata.
- Faʻafefiloi le kulimi kulimi ma le fuamoa ma le suka. Faaopopo i ona vine vine.
- Liligi le paluga falaoa i totonu o se mea mama ma ufiufi ai i se laulau o le kirimoli oona i luga.
- Pipi le keke i le 180 tikeri 40 minute.