Mo le taimi muamua na faʻaalia ai le buckwheat i Rusia i le seneturi XV. Na faaulufaleina mai e le au Eleni Eleni, ma o lenei fatu na matua maofa lava ma maua lona igoa. O le toʻatele o fafine, pe a manaʻomia, ia faʻaumatia ni paʻu faaopoopo, mafaufau pe ono mafai ona 'ai le meaʻai ma le mamafa o le mamafa, ma le a le mea e maua ai.
Le faʻaaogaina o le tao
Buckwheat groats o loʻo mauʻoa i palatini ma amino amino taua, lea e avea o se mea fale mo tino o le tino. O le mea lea, o lenei oloa e alofaina e le tele o tagata afeleti - e fesoasoani e faʻamalosia ma fausia ai le musika. Faʻaaogaina o le tao, e le gata mo le paʻu mamafa. O le cereal e aofia ai le vitamini B, lea ei ai sona aoga aoga i metabolic processes i totonu o le tino, calcium, lea e faʻamalosia ai ponaivi ma ponuavi gaʻo, iodine, lea e aʻafia ai le endocrin system ma le potassium e faʻamalosia ai maso.
E tele taimi na finau ai tagata e taumafa taumafa e sili atu le lelei i le teu ma le oatmeal mo le mamafa o le mamafa. O le mea moni, i lenei tulaga, o mea uma lava e faʻalagolago i uiga patino o le tino. Faʻafetai i le faʻaaogaina o le teu, toe faʻafouina le tino ma faʻamamaina mai mea oona ma mea inu. O i latou e le masalosalo pe aoga le faʻaaogaina mo le gau o le mamafa, e fautuaina e feutagai ma se fomaʻi. Talu ai, ioe, o le mumusu e talia, e aoga ai tagata e mafatia i faʻamaʻi pipisi.
Taumafa i luga o le pusa
Ina ia lafoaʻi 7-10 kilokalama o le mamafa o le mamafa , o se taumafataga o le buckwheat ma le umi o le 2 vaiaso e fautuaina. E leai se mea e tatau ona vevela ai le falaoʻo, e lava le sasaa o le fagu i le vai inu mai le afiafi, ma i le taeao o le a saunia. Faʻaopopo i le suāuʻu masima, masima ma isi mea manogi e le mafai. Inu inu buckwheat faʻatagaina le kulimi (e le silia le 1 lita i le aso). E tatau foi ona faʻamautinoa le tele o le inu ava, e tuʻuina atu ai le fiafia i vai mamā.