O mea taumafa a le tina tausi maʻi e tatau ona ese, lelei, atoatoa. E mafai ona e sau i le tele o isi epithets, ae o mea uma e afaina ai i lalo i le mea e tasi - e manaʻomia ona tuʻuina atu i lau pepe le mea e sili ona aoga ma e le afaina ai lona tino ola. Ioe, ma o le tele o tina e manaʻomia le tele o vitamini ma elemene, pe afai e manaʻo ia tausia le paʻu matagofie, lauulu lauulu ma malosi nifo.
O le mea moni, i le taumafa a le tina e tatau ona avea ma fualaau faisua ma fualaau aina. Ma o le fesili - pe mafai ea e le tausimai tausi le kāloti? - o le tali e: e le gata e mafai, ae e tatau foi. O kātiti e tele mea e aoga. I le faʻaopoopoga, o kāloti faʻaleleia le lactation, faʻateleina le tele o le susu na gaosia.
Kāreti faʻatasi ma le susu e alu i se tamaititi ma susu ma e le mafua ai ona faʻalaumalieina, allergies ma isi mea e le manaʻomia.
O le mea moni, e le o lona uiga e tatau ona e 'ai se kilokalama o kālati mata i aso uma pe a fafagaina. E pei o mea uma, e taua le iloa o le fua. I masina mua muamua, e sili atu ona lelei ma ia faʻaaoga uma le tao tao, salu poʻo kātiti kuka. Faʻaopopo i latou i lau meaai e fautuaina mai le aso lona 10 talu ona fanau le pepe. Ma ia o atu ma le faʻaeteete ma faasolosolo malie.
I le faaopoopo atu i kāloti, e manaʻomia e se tausimai tausi fualaau faisua pei o beets, zucini, aniani, paukini, broccoli. O i latou uma e tatau ona faʻapipiʻiina lelei - tao tao pe faʻafefe. O fualaau faisua o loʻo aofia uma ai vitamini talafeagai ma elemene o loʻo maua ai, lea e fesoasoani i le tuputupu vave vave ma le lelei o le tuputupu ae ma le atinaʻega o lau pepe. Ma o kāloti, i se faʻaopoopoga, e aoga mo le ata vaaia o lau pepe.
O le mea lea, e mafai ona e saogalemu ma le lactation, o loʻo i ai ni kāloti i le tulaga o se taumafataga mo le kuka poʻo se mea tutoʻatasi - mo se faʻataʻitaʻiga, carrot casserole. O le mea autu e le o le faʻaaogaina lea, lea e ui i lea, e faasino i soo se tasi, e oʻo lava i le oloa sili ona aoga.