Tifaga - mea moni fiafia

O le taʻavale vave e leai se mea e taʻua o se taaloga mo le malosi ma le malosi. O le malosi, gafatia e taulaʻi atu, o se taui lelei lea e maua e tagata taʻaalo uma. O le mea muamua e iloa ai le lelei o sikola o tagata Cimmerians anamua. O vaega o tauvaga faʻaonaponei i luga o taʻavale e tumu i le tele o mealilo, e tosina mai ai tagata fou.

Taʻaloga vave - o le a lenei mea?

O le taʻavale vave o se ituaiga lea e tatau ai i se tagata auai ona pasia le mamao mamao nai lo isi. E manaʻomia ai le poto masani, se lagona lelei o le faapaleniina, o le malosi e fuafua ai le saoasaoa o le fili ma ia iloiloina saʻo o latou gafatia. Mo le taimi muamua, na faia ai tauvaga i le aisa i le taumalulu o le 1763 i Egelani, o le pine auro o le siamupini na tatau ona talia e Mr. Lamb.

I le 1890, o faamaumauga muamua na aliali mai, ae na avea ma isi selau tausaga e sauni ai tagata auai i tauvaga taua. O faʻataʻitaʻiga a le lalolagi a tamaitai i le 1936, ma le Europa - i le 1970, ona iloa ai lea e tagata uma le manumalo i le lalolagi. Ma ua leva nei i le amataga o le senituri lona luasefulu ma le lua, na faʻaalia ai le taʻaloga a le 'au.

Taʻotoga puupuu ma le saoasaoa - eseesega

Tuʻu vavalalata ma pupuu puupuu, o le mulimuli i le faaliliuga o lona uiga o le "ala pupuu". O le pati puupuu o le saoasaoa o le saoasaoa i luga o le saoasaoa, tauva i vaʻa tetele. E lei leva ona avea ma Olimipeka, o le taʻitaʻi i le taimi nei ua faʻapolopolo mo atunuu Asia. O le a le eseesega i le va o se pupuʻu puupuu ma le saoasaoa?

Eseese tele o nofoaga. Mo le auala pupuu puupuu mo le 111 mita, o itu e puipuia e le pa.
Le umi o le liʻo. I le vaitau puupuu, e laʻititi.
O sikuea mo le pupuu puupuu o loʻo i ai se faiga faʻapipiʻi eseese, e matua mataʻutia lava, ma o le pito i lalo o loʻo faʻauʻuina ina ia fetaui ma le faigofie.
O loʻo i luga o latou auala, ma e le vaevaeina ala pupuu.

O tulafono o le taʻavale vave

O le taʻavale saoasaoa o aso nei o loʻo faʻatusalia e tauvaga taʻitasi ma le au. Vaega o tauvaga taitasi:

tagata sikola e tauva i paga;
o le tuuga e taamilo i auala e lua;
O ituaiga uma e faia i le taimi e tasi, na o le mamao ile afa kilomita - lua taimi.

Tulafono o le taʻaloga a le au:

'au e tauva i le "troika";
o laʻasaga taʻitasi taʻitaʻia suiga o suiga;
E faʻatusatusa le faʻatusatusaga pe a faʻauʻuina le laina maeʻa e le sui mulimuli o le kulupu;
Afai o le tagata tauva ua paʻu i tafatafa o le tini, o le taimi e faʻatumu ai le tuuga;
E faʻamautu pe a oʻo i le laina mulimuli na sopoia e ona sikuea.

Ma o taʻaloga a le tagata lava ia ma i le 'au e faʻasaina ai:

faia se lua amata amata amata taitoalua;
tipi laina e vavae ese ai auala;
puipuia le tagata tetee ao faagasolo fefaʻasoaʻiga.

Taʻaloga faʻaseʻe - o mea lelei ma faʻatau

E tusa ai ma fomaʻi, o le saoasaoa o le tafaoga ma le soifua maloloina e vavalalata vavalalata, aemaise lava e aoga mo le faʻaleleia o le soifua maloloina o tamaiti. Taimi lelei:

Faʻaleleia le gaʻo ma le vascular function.
Faamalosia puipuiga , fesoasoani e puipuia le malulu.
Fausia le tumau .
Faʻaleleia le faʻamaopoopoina o gaioiga ma le mafai gafatia i luga o avanoa.

O taimi leaga e itiiti ifo lava:

Faʻaleagaina manua ogaoga: felafolafoaʻi , vaʻaia ma mea gau.
O tamaʻitaʻi e faʻaleagaina ona vae ona o le maso o le maso.

O le taʻavale vave e lelei

O le taʻaloga aisa e masani lava ona talisapaia i le atinaʻeina o se lagona lelei o le paleni i tagata taʻaalo. O le lelei o le saoasaoa o le saoasaoa i luga o le faamaopoopoina e matauina e fomaʻi ma faiaoga. Na te tuʻuina atu foi isi, faʻaoga tutusa:

nofoaafi feʻeseʻeseaʻiga ma le faʻamaualuga;
atiina ae maso o le pito i lalo o le tino;
faaleleia le malosi o le tino i faʻamaʻi pipisi;
e maua ai se lagona matagofie, faʻafetai i le atinaʻe o endorphins, lea e taua o hormones o le fiafia ;
avega o le cellulite, o le itula o le taʻavale e susunuina i le 500 calories.

Taʻaloga vave - faʻailoga

E tusa ai ma fuainumera, o le fasifuaitau "taaloga taʻavale - faʻaleagaga" o le mea aupito sili lea. O le televave o le feʻaveaiga, faʻafefegaʻiga ma taʻaloga, faʻaseʻe i luga o le aisa e avea ma mafuaʻaga autu o gau ma le vaʻaia i tagata taʻaalo. Ona o nei foliga, na fomaʻi ai e fomaʻi le tele o faʻasolega, lea e le fautuaina ai le taʻavale vave:

faʻatasi faʻamaʻi;
vaivai faʻamaʻi;
leaga o ponaivi;
faʻamaʻi o le faʻalavelave ma le vascular system.

Vasega mo le taʻavale vave

O se mea tāua o se ofu lelei, o le mea autu o ia mea o ni taʻaloga. Fai mai le au atamamai e tele lava le faalagolago i le auala sao, na faʻapupulaina ai vaʻa faʻapitoa mo le tietie i luga o le aisa, o vaʻaiga faʻapitoa e tuʻuina ese, mo tulagavae. Ina ia faia se sitaili aupito sili ona lelei, o faʻataʻitaʻiga faʻaleleia eletise e uiga i ituaiga lalaga eseese na faia ma e tele tagata gaosi lauiloa o loʻo faʻaauau pea ona galulue i le faʻaleleia oa latou faʻataʻitaʻiga. Mai le faleoloa o loʻo maua, e fautuaina e tagata taʻavale le filifilia o lenei vali:

Skate . O tafaoga sili ona lelei mo le taʻaloga o loʻo patipati, o loʻo faʻapipiʻi ai le lau i le tautotogo o le tautotogo e faʻamalosi malosi ai ma atiina ae se saoasaoa tele.
Mea tele . O le teuga mo le saoasaoa o le taamilosaga e fetuutuunai e tusa ai ma le ata, ina ia fetaui ma le tagata taaalo, ae le taofia ai le gaioiga. O faʻasinomaga e puipuia ai le pipiiina e faʻasaina.
Taga tioata mo taʻavale vave . E tele paipa ua filifilia, o le lanu o le tioata e faalagolago i le tau: o tagata lalelei i le la, o le piniki i luga o le ao. E tatau lava ona iai se faʻata e faʻafefe ai mata. O le pito sili ona lelei e faia i le thermo-polyurethane, ua tuʻuina atu ai le uila ma se faʻamaufaʻailoga e tolu-mamafa: faʻapipiʻi, mūmū ma mimiti ile microfleece.