Mo i latou oe, mo nisi mafuaaga e le faatagaina e ai fuamoa, pe na le maua foi i totonu o le pusaaisa, ae e te manao e 'ai ni meaʻai suamalie ma suamalie, o le aso nei o le a matou taʻuina atu ia matou fuataga le kukaina o kuki oatamal e aunoa ma ni fuamoa.
O se fua mo kuki oatmeal e aunoa ma ni fuamoa i apu
Meaʻai:
- laʻau o le oatmeal "Hercules" - 350 g;
- falaoamata - e tusa ma le 7 tbsp. sipuni;
- masima - 1/3 tsp;
- pata - 145 g;
- suālaʻau enaena - 200 g;
- suauu, faʻamaina i le vinika - 1 sipuni;
- kulimi mumu - 50 ml;
- apu - 1 fasi pepa;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Ina ia faia ni kuki matagofie o le oatmeal e aunoa ma ni fuamoa, ia faʻamago le fugalaʻau i totonu o se mea e faʻafefete ai i luga o le afi laʻititi pe a ma le sefululima minute, faʻaosooso pea. Ona fufulu lea i falaoamata ma se mea e faʻafefe ai mea, masini kesi poʻo se mea e teu ai manu.
I totonu o se ipu eseese, faʻafefiloi le pata, kulimi suamalie, suka, masima, kinamoni, suauu, faʻauʻuina i le vinika, ma sisiva seia oʻo ina lamolemole, i le pito faʻaopoopo se apu kulumu ma faʻafefiloi. Liligi le fasimoli o le oatati ma fufulu le paluga. Faʻaopoopo nei le falaoamata ma ausia le mea e manaʻomia mo le tulaga faigofie o kuki.
Tuu sina paluga paluga i luga o le falaoamata ua ufiufi falaoamata ma ma tamatamai lima e sasaa i le falaoamata, matou te faia ni fasi keke. Matou te tuʻu le pan i totonu o se ogaumu o le muaʻiumu i le 180 tikeri pe a ma le sefululima minute.
O keke vevela vevela e malulu lelei, e malolo, ma e matua vevesi ma lelei i le tofo.
O kuki oatamal e aunoa ma ni fuamoa ma le pata
Meaʻai:
- oatemeal flakes - 300 g;
- vai vevela - 100 ml;
- suauu faamamaina fualaʻau - 100 ml;
- suka gaʻo - 3 tbsp. sipuni ma se paʻu;
- pear - 1 fasi pepa;
- taofi paʻu - 0,5 tsp;
- Nati - ia tofo;
- vine - ia tofo;
- fualaau mama - ia tofo;
- fatu - ia tofo.
Sauniuniga
O fagu fuʻu e sasaa atu i totonu o se pesini, sasaa vai vevela ma fuālaʻau manogi, faaopoopo le suka suka, faʻafefiloi lelei ma alu mo le fufula mo le tasi itula. Matou te salalau atu i totonu o le paluga kulimi nutimomoia, vine, fuālaʻau fuālaʻau mama, fatu, pi paʻu i luga o le lau, faʻafefiloi ma faʻaoga se vaega itiiti o le faʻafefiloi ma se sipuni i luga o se pepa tao ma pepa tao tao. Pipi i le preheated i le 180 tikeri le ogaumu mo le luasefulu minute.
Kuki o le Oatmeal e aunoa ma ni fuamoa i luga o le yogurt ma le siʻisi
Meaʻai:
- falaoamata o saito - 1-1.5 ipu;
- laʻau o le oatmeal "Hercules" - 1 le tioata;
- pata - 100 g;
- sugar granulated - 70 g;
- meli - 4 tbsp. sipuni;
- kefir - 100 ml;
- kusi falaoa - 100 g;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- masima - o se pine;
- cinnamon - 1 sipuni.
Sauniuniga
Muamua, ia faʻafefiloi i totonu o se pesini o laʻau o le oatasi, taofi paʻu, masima, suka ma le kinamona. Ona matou sasaa atu lea o le pata mimama, o le kulimi suamalie ma le yogurt i le mea malogo, teu, faaopoopo le kusi kulimi ma, faasolosolo malie le sasaa o le falaoamata, tuufaatasi se paluga mafiafia, lea e faigata ona fefiloi. Matou te tuʻuina se vaega itiiti i luga o se fata tao tao, faʻafefiloi i le suauʻu, ma matou faia ni kuki o le tele o le manaʻoga ma le fesoasoani a lima faʻafeinu i le vai. Pipi i le muamua na vevela i le 195 tikeri ile ogaumu mo le luasefulu minute.