E mafai ona taʻua saʻo le kulūlū o se fualaau aina lautele. E fetaui lelei lelei ma toetoe o oloa uma lava. O le tele o taimi e fufulu pe kuka i totonu o le ogaumu . Ae e mafai ona fafagaina i iʻa, faatasi ai ma aano o manufasi, ma faʻatasi ai ma isi fualaau faisua. E matagofie foi i alalaupapa ma e pei lava o se oloa gaosi. O loʻo i ai le tele o vitamini e manaʻomia mo le tino, ma o le pumpkin o fatuga fale moni o microelements. E mafai ona faʻaogaina le salu i soo se ituaiga - fuga, soar, tao, mago ma, ioe, kuka. A o leʻi kukaina, e fesili se faifeʻau ia te ia lava i le fesili: pe faapefea ona kuka se pauka, pe o le a le umi e kuka ai se pauka seia oʻo ina sauni. Tau lava o le taua tele o faletalimalo o le auala e kuka ai se uka mo se tamaititi mo le fafagaina lelei. O le a tatou taliina nei fesili ma ni nai fua faigofie.
Laʻau pika
Meaʻai:
- pauka - 1 kg;
- vai - 2 l;
- masima masima.
Sauniuniga
O lenei faʻamatalaga o le pauki e sili atu i se mea e leʻi maeʻa. O lea matou te tauina atu ia te oe pe faapefea ona lelei le kukaina o se paukini, ona e mafai lea ona e kukaina se mea i lau faitalia. O le mea lea, e tatau ona fufulu le elekeni mai le pele ma faʻamamā le tumutumu. Fatu e le lafoina - e aoga tele! Lisi o le tino ma tipi i totonu o le vai kuka. Kuki le pauki mo le tolusefulu minute. Ma le isi, o le a pau le palukiniki ma aveese. O mea uma lava, o le kuluna ua kuka ua saunia mo le faʻaaoga atili.
Paʻu mo le muamua taumafa faʻapipiʻi o loʻo saunia le pepe i le auala lava lea e pei ona faʻamatalaina i luga, naʻo le kuka lelei mo le lima i le sefulu minute le umi ae aua nei faʻaopopo le masima. Kuki le fuālaʻau ua kukaina lelei ma se vavae pe tapunia le paluga i se pusa mama-tutusa. A o le fafagaina, ia mautinoa e siaki le vevela taumafa ma aua nei galo pe afai e te avatua se paukini mo le taimi muamua - amata i le sipuni se lua ma matamata i le tali a le pepe i se oloa fou.
Ma o lea ia taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kuka se pauka i se televave.
Honey pumpkin i le televark
Meaʻai:
- meli - 3 sipuni;
- pata - 25 g;
- uka (tino) - 500 g.
Sauniuniga
E tusa ai ma lenei fua, ua kuka le pumpkin i lona lava suavai ma sili atu le savaliga i luga o le tao. E tipi le aano o le susu i ni nai vaʻa ma tuʻuina atu i le pesini o multivarka, suauʻu i le pata. Matou te tuʻu i luga o le mode "tao" mo le 20 minute. Ona faaopoopo atu lea o le pata ma le tolu sipuni tele o le meli suamalie, faʻafefiloi ma faaopoopo i le isi 20 minute i le lava lava mode. O le taimi lava e oʻo mai ai le taimi, matou te maua ai le paukini tunu tunu i le meli ma fiafia ai i lona tofo alofa.