O le asō o le a matou taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona vave saunia se mea manaia - o le kāpeti ulavavale e taʻavale i se televise. E valaʻau i latou mo lenei mafuaʻaga, ma afai e itiiti sou taimi, o le a fesoasoani moni lenei ipu ia te oe.
O le kāpeti ulavale vaivai e taamilo i le televark
Meaʻai:
- meaʻai moa - 855 g;
- kapisi - 550 g;
- araisa - 345 g;
- kāloti - 55 g;
- riki - 35 g;
- mea manogi ;
- vai 405 ml;
- kirimigi suamalie - 25 ml;
- tamato tamato - 15 g.
Sauniuniga
E fufulu le suka, sola mo le 30 minute i le vai, ona faʻafefe malie lea o le vai. O fualaau faisua o loʻo gaosia, o le siʻosiʻoti lelei, galoti na faʻapipiʻiina i luga o le fatu, ma le kapeti e faʻafefeteina. Ona matou faʻafefiloi ai lea o le kāpeti ma kāloti, masima e tofo ai ma faʻafefiloi lima. E faʻafefiloi le meaʻai ma aniani ma faʻafefete foi i mea manogi. E fufulu le ipu i le suauu, matou te tufatufa aano o manu i le pito i lalo, ona tufatufaina atu lea o le araisa ma fufuluina le kapisi i luga. Umi kulimi ma pati tamato e faʻafefeteina i le vai, faʻafefiloi ma sasaa atu le sauuga i totonu o se pesini. Aveesea le laʻau ulavavale e taamilo i le televise mo se itula, e aofia ai le tulaga talafeagai.
O le pupuʻu lemu e minoi ma moa i le televave
Meaʻai:
- moa moa - 505 g;
- laʻau oati - 75 g;
- tamato - 455 g;
- kapisi fou - 455 g;
- aniani ma kāloti - 110 g;
- suauu manogi;
- mea manogi;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 65 ml;
- vai 405 ml.
Sauniuniga
O gaʻo, kāloti ma kāpeti o loʻo gaosia ma uʻamea e ala i se faʻi meaʻai. O le taunuuga o le masini e salalau i totonu o le moa moa, faaopoopo i ai oisa o le oate, ave le fuamoa ma le vaitau ma mea manogi. E faʻamamaina Tomatoes, matou te faʻamamāina i lalo o le vai malulu, aveese le paʻu, ma pipi le kuka ma vevela i luga o le suāuʻu seia oʻo i se masini tutusa, filifili le polokalama "Hot." Mai le faʻafefiloi o fualaʻau, tatou te faia ni vaʻalele vaʻalele ma tuʻu i se laina i totonu o le pesini. O le isi, sasaa le faʻatumu, saunia mai kulimi kirimoli, mea manogi ma vai ma faʻafefiloi malie. O le isi laupepa lapu valevalea e tufatufaina i se ato gaosi mo le uila ma faʻatutu i se televise. Matou te saunia le ipu i luga o le "Baking" 45 minute, ona fesuiaʻi lea o le kāpeti fufulu mai le ato i totonu o le pesini ona sosoo ai lea ma le "Suimui" mode mo le isi 30 minute.
O le fua mo le pupuʻu ulavavale e felafolafoaʻi ma fasi meaʻai i le televave
Meaʻai:
- kapisi fou - 1 ulu;
- meaʻai moa - 395 g;
- araisa - 165 g;
- kāloti - 75 g;
- riki - 55 g;
- tamato tamato falemai - 25 ml;
- kulimi mumu - 55 ml;
- mea manogi;
- vai 755 ml;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
A o lei faia se pupuʻu valea i luga o le televave, saunia mea uma. E gaosia le kalama gaosi mai laulaau pito i luga ma faʻamamaina lelei i se naifi. O eletoni ma kāloti ua fufulu ma nutimomoia. O le isi, tuʻu faʻatasi fualaʻau ma le araisa mago ma faʻafefiloi. Matou te tuʻuina le masini i le gafatia o le televark ma le maualuga i se sipuni.
Faʻafefiloi le kulimi suamalie ma le pati tamato, faʻafefe i le vai malulu ma sasaa i totonu o le pesini. Vaʻavaʻai mea o loʻo i totonu o mea manogi, faʻafefiloi uma mea uma ma kuka mo le 65 minute i luga o le "Baking", faʻaosoosoina taimi.