Punaoa faanatura mo tamaiti
O le tele o vitamini, e aoga mo le tino o le tagata, e le o gaosia, e tatau ona latou sau mai fafo. E taua tele lenei mea mo pepe o loʻo i ai i le tulaga o le alualu i luma faifai pea. O fualaau sili ona lelei mo tamaiti o meaai ia, aua o fualaau taua uma oi ai o loo i ai i le ituaiga. O lenei mea e saofaga i le vave faʻavaveina ma le lelei o le gaʻoina, o lea e tatau ai i mātua uma ona tuʻuina atu io latou suli se meaʻai lelei ma lelei.
Vitamini i oloa mo tamaiti
Toeitiiti lava o mea taumafa uma ua faʻamalosia ma nisi mea taua ma aoga. I le taimi nei, e le o i latou uma se fiafia ma se manogi lelei. E manaʻomia e tina talavou ona saunia o latou suli ituaiga uma o ipu mai mea eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, mai ipu o fale e mafai ona e maua ai vitamini mo tamaiti e pei o:
- Retinol, poʻo le vaitamini A. O mea o loʻo aofia ai i lenei vaega i le tino o le tama e faʻafesoʻotai saʻo ai le mataʻutia o lana faʻaaliga ma le uiga o le lanu. E le gata i lea, e manaʻomia le fausiaina lelei o le ponaivi ma faʻamalosi le puʻu, e faʻateleina ai le teteʻe o le respiratory tract i meaola faʻapitoa e aʻafia mai fafo. O le punavai masani o le retinol o le suauʻu iʻa lea e tatau ona tuʻuina atu i tamaiti laiti i le gasologa o le tausaga. E le gata i lea, o le faʻamalosia o le tino o le tama i lenei mea aoga, e tatau ona ofoina atu le ipu e saunia mai kāloti, pateta, paluka, kapisi paepae ma le kapisi mumu, moa ma salu o salu, sisi, ate ma le pata.
- O le siama, poʻo le vailaʻau B1, e nafa ma le faʻaaliga ma, i se faʻaopoopoga, e ave se vaega tuusaʻo i le gaʻolaʻau. I tamaiti e masani ona 'ai i mea taumafa faʻamaoaigaina i lenei mea aoga aoga, gaoioiga faʻaleafaufau ma, e tusa ai ma lea, o faʻatinoga a le aoga e faʻaleleia ma le faʻaeteete. E mafai ona e maua fua mai le legumes, eseese fatu ma bran, falaoa pogisa, rice ma nati.
- Riboflavin, poʻo le vailaʻau B2, ei ai sona aoga aoga i luga o le tulaga ma le galuega o le ate ma le nerve fibers ma faʻamalosia ai le matuitui o lela mumu ma le fatuga o le hemoglobin. O se vaega o iʻa, ate, fualaau faisua ma oloa gaosi susu.
- Pyridoxine, poʻo le vaitamini B6, e manaʻomia e le tino o le pepe e maua ai sela mūmū ma vailaau faʻamaʻi i faʻamaʻi eseese. E le gata i lea, e faʻamautinoaina ai le lelei ma le lelei o le faʻatinoga o le autonomic system. O le tele o lenei mea taua e mafai ona maua e ala i le masani ai ona 'ai fatu, falaoa ma bran, fig, vine ua totoina, fualaʻau lanumeamata ma fuamoa ua tunu.
- Cyanocobalamin, poʻo le vailaʻau B 12, e fesoasoani i le faiʻai, faʻalauteleina le faʻalauteleina o le protein ma faʻamaonia le tuputupu ae ma le atinaʻe o le tamaititi. O le mea sili lava, o lenei mea aoga aoga e faʻamaoaigaina i iʻa, fuamoa, ate ate, soya, sisi ma susu.
- O le ascorbic acid o se tasi o vitamin sili ona taua mo tamaiti, lea e talafeagai e faʻamalosi ai le faʻaogaina o le tino ma faʻavaveina ai le toe faʻaleleia o faiga. Punaoa faanatura o le ascorbic o fualaau suamalie, rimoni, meli, kapisi paepae, pasili, faapea foi le susu ma le sipuni sosolo.
- Calciferols, mo se faʻataʻitaʻiga, vitamini D3, e talafeagai mo pepe mai le fanau mai. Latou te faia se vaega tuusaʻo i le fausiaina o skeleton ma le ponaivi, faʻapea foʻi ma tulafono faatonutonu ma le faʻamautuina o fuamoa ma le konisini. I mea taumafa o nei meaʻai e itiiti tele, o lea pe a faʻapipiʻi meaai a le tamaititi e tatau ona aofia ai i taimi uma le lisi o iʻa ma meaʻai susu.
- Tocopherol, poʻo le vaitamini E, ei ai lona aʻafiaga-inflammatory, o lea e fesoasoani ai i le tino e feagai ma maʻi eseese ma faʻateleina ai le faamaloloina o manua. O le maualuga o le maualuga o lenei vaega o loʻo maua i le suauʻu suauʻu, pi ma nati.
- Nicotinamide, poʻo le vailaʻau PP, e manaʻomia ina ia faʻamaonia le faʻaogaina o le gaʻo. O se aofaiga tele o lenei mea e maua i laumei, fuamoa, aano o manu, iʻa, ate ma fatu.
O nei mea uma e tatau ona ulufale i le tino o le tamaititi, faatasi ai ma meaai, ma, pe a tatau ai, vailaau faafomai. Mo le faia o se mea saʻo ma atoatoa, e tatau ona amanaʻia le aoga o nei mea poʻo isi ipu, ma ituaiga ituaiga vitamini o loʻo maua i oloa - o se laulau mo tamaiti o le a fesoasoani ia te oe i le vaai ina ia e faamasani i lenei faʻamatalaga:
Vailaʻau Faʻapitoa mo Tamaiti
Talu ai e le o mea aoga uma e tatau ai mo le atinaʻe saʻo ma atoatoa o se tamaititi e mafai ona maua mai meaʻai, e tele matua latou te fesoasoani i vailaʻau. O le manaʻomia mo ia tupe e tupu i taimi o le faʻavavega o se paʻu o le tino pe a mavae se gasegase tuga, taimi o le mafaufau ma le faaletino, ma i le maeʻa ai o le taumalulu, pe a leai se tele o vitamini ma elemene o loʻo matauina i le tino o le tamaititi.
O tagata taʻitasi e gaosia mea tau vailaʻau e maua ai le tele o vailaʻau vailaʻau, e mafai ona e leiloloa. O fualaau sili ona lelei mo tamaiti, o se tulafono, e taugata, ae latou te faamalieina uma manaʻoga o tama ma teine i vaitau eseese oo latou olaga. E le gata i lea, o nei vailaʻau uma e ese mai i le aafiaga o le tino o le fanau.
Vitamini mo le faʻamaʻiina i tamaiti
O ia ituaiga faʻalavelave ninii e ono manaʻomia e faʻamalosia ai malosiaga puipui o se meaola laiti. O le mea lea, e masani lava o vailaʻau nei e faʻaaoga e faʻaleleia ai le puipuiga o tamaiti:
- Pikovit - fualaau o vitamini-minerale mo tamaiti e sili atu ma le 12 masina. O loʻo aofia ai le tele o mea aoga e fesoasoani i le tino o le tama e tetee atu i faʻamaʻi pipisi.
- Kinder Biovital - lelei vitamini i le taimi malulu mo tamaiti i foliga o gel poʻo le fufuluina o pastilles. O le vailaʻau e tuʻuina atu i tama ma teine mai le 1 i le 13 tausaga ma e seasea mafua ona mafua ai le faʻafefe.
Vitamini mo le tuputupu ae o tamaiti
Fomaʻi tamaʻi fomaʻi faʻaonaponei vaevaeina mea aoga uma i ni vaega eseese ma maitau meaʻai e manaʻomia mo tamaiti mo le tuputupu ae. O le mea lea, o le faʻaogaina poʻo le leai o elemene nei e aʻafia ai suiga o lenei faʻaaliga: retinol, calcipers, acid ascorbic, vitamini B, carotene, calcium ma iodine. O le mea aupito sili ona lelei o mea e manaʻomia mo le malepelepe i le vaitau o le alualu i luma tuputupu aʻe ua filifilia i vitamini nei mo tamaiti:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - o se sauniuniga mo tamaiti aʻoga mai le 2 i le 7 tausaga, faʻamaoaigaina i le calcium;
- Bee Big o se vailaau aoga mo tamaiti e sili atu ile 6 tausaga;
- Unicap Yu - vitamini mo tamaiti mai le 24 i le 48 masina.
Vitamini mo le manatuaina ma le gauai atu i tamaiti
E masani lava, o le faiʻai o tamaiti laiti o loʻo feagai ma se avega mamafa. O le mea lea, o vitamini mo le faʻaleleia atili o le mafaufau ma le gauai i tamaiti e masani lava ona tuʻuina atu aʻo saunia mo suʻega poʻo suʻega ogaoga. O fualaau sili ona lelei i lenei vaega o mea ia:
- Berroca o le togafiti sili ona aoga mo le faʻamalosia o le mafaufau ma le faʻamalosi, lea e faʻaaoga mo tagata matutua ma tagata talavou mai le 12 tausaga;
- VitaMishki - faʻamaʻi vitamini mo tamaiti, amata mai le 3 tausaga. E maua i le tulaga o pastilles, e faia mai sua masani.