Nuka - o se punavai e le tatau ai o gaʻo susu, vitamini A ma E, antioxidants, faʻapea foʻi ma le polotini.
E mafai ona tausi le tausimaʻi pepe? O le mea moni, e mafai, ae le vave - pe a maeʻa siakiina mo le gasegase ma i sina aofaiga itiiti - e sili atu ma le 20 kalama i le aso.
Eseese 'eseʻese ei ai a latou mea eseese ma e le tutusa uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, o pine pine e sili ona aoga mo le susu, talu ai o latou e le o le allergenic, ei ai le faasinomaga maualuga o mea taumafa, e faigofie lava ona le mafai, e le afaina ai le manava. O le suauʻu sima e faʻamalosia ai le faʻamālōlōina o mucous membranes, faʻateleina faiga faʻafouina, o loʻo i ai mea e le faʻaleagaina ma aʻafia ai.
Walnuts in lactation fesoasoani e faateleina le gaʻo gaʻo ma le digestibility o le susu o tina mo se tamaititi ona o Omega-3 gaʻo faʻatuina. Ae ui i lea, aua le aveʻesea - o le susu gaʻo e faʻafefeteina ai le pulumu ma le colic, ma na o ia lava o le kulino o se mea e malosi tele ai.
O fualaau mo se tina tausimai e aoga tele, aemaise lava omoni, arasi ma falanisi. Alimononi e fesoasoani e faʻaitiitia ai le gaogao atoa, e fesoasoani e tau le faʻaletonu meaai, e mauʻoa i vailaʻau. Hazelnut - o se tasi o allergens sili ona malolosi i le va o nusi, o le mea muamua lava o le lua lona lua i le peanuti.
Peanuts e le o se moa, ae o le fua o le aiga o leki. E masani ona faʻaosoina ai gaioiga anaphylactic. I le faaopoopo atu i allergies, o meaʻai e lauiloa mo a latou faatusa faʻamaʻi, e mafua ai ona oona. O le mea lea, o le faʻaaogaina o pinati mo le lacting o tamaitai e le fautuaina.
E mafai ona togafitia isi isi?
Pasila nati ma isi meaola eseʻese o loʻo faʻaseseina aʻo leʻi oʻo i le iuga o le fafaga. Tuʻu tuusao i tamaiti laiti mo au meaʻai seia oʻo i le 1.5-3 tausaga e le fautuaina ona o le tele o gasegase ogaoga.
Faʻatagaina, e ui lava i le tausiga lelei, o fua nei mo le tausisoifua tina:
- arasi;
- launiu;
- tolo;
- kesi;
- alimoni.
O le masani i aso taitasi o ituaiga uma o le suka e le tatau ona sili atu i le 20 kalama.
O le popo o se meaʻai. O le (laʻititi) i le foliga fou e aoga mo tina susu. O le popo e mauoa i vitamini A ma E, protein, fiber. O le susu popo o se faʻafefiloi lelei o gaʻo-maulalo maso, masini ma suauu e le o faʻasusu. E fesoasoani foi i le faʻaleleia atili o le perelstatics ona o le faʻaogaina o le fiber-fiber structure.
O fualaau uma ua taʻua e manaʻomia e faʻaaoga pe faʻafefe, e pei o le 'aina o latou aoga aoga ua leiloloa. O le tuusaunoaga e na o ni nai pinini - i lona foliga masani, e masani ona avea ma mafuaaga o le manava ma allergies.