E aoga tele le aisikulimi mo tina faʻamoemoe?
Muamua lava, o fomaʻi e matauina le lelei o le aʻafiaga, lea e matauina mai le 'aiina o se mea maʻitaga pele. I ia tulaga, o le uiga ma le soifua manuia o se tamaitai e na o le faaleleia, e taua pe a fanau le pepe. O le mea lea, afai e te manaʻo e 'ai se aisa kulimi i le maʻitaga, o le a le mafai ona faʻatagaina le tina i le lumanai.
E le gata i lea, e tatau ona maitauina o oloa gaosiga e mauʻoa i le calcium, lea e matua talafeagai mo le fausiaina o le ponaivi o le pepe. E iai foi vitamini, e aofia ai A, D, E.
O le a le mea e tatau ona mafaufau ile mafaufau ile taimi e taumafa ai le kulimi?
E tatau ona fai mai o le aso nei o le gaosiga o lenei oloa o se faiga faʻapitoa faiga faatekonolosi. Ina ia faʻaitiitia le tau, o le tele o tagata gaosi oloa e suia le susu atoa ma susu. E le gata i lea, e le mafai ona faia e aunoa ma le faʻaaogaina o lanu vali, mea faʻapipiʻi.
A filifilia se fafine maʻitaga kulimi e tatau ona suʻesuʻe ma le faaeteete ona foliga ma tuʻuina atu le fiafia i le oloa lea e le o iai vaega o mea leaga o loʻo i luga, ma o le faavae o le susu masani.
A e maʻitaga, e mafai ona e 'aina se aisa kulimi i ni mea laiti, ae leʻo aso uma. O le 'ai o lenei tamaʻi meaʻai e mafai ona 2-3 taimi i le vaiaso. E le sili atu i le 100-150 g le tautua o le tautua.
O le a le leaga e mafai e le aisa kulimi ona mafua ai le soifua maloloina o se fafine maʻitaga?
Muamua lava, e tatau ona fai mai o le taumafaina o le tele o meaai malulu e mafai ona oʻo atu ai i le gasegase o vaʻa vaʻaia, lea o le a iu ai i se maʻi tiga matuia.
I le taimi lava e tasi, e tatau i le tina faʻamoemoe ona amanaia le mea moni e faapea, o oloa gaosi i totonu ia i latou lava e faʻaleleia ai le gaioiga o gaioiga. O lenei mea e mafua mai i le atinaʻeina o faʻamalosi. O lenei mea mataʻina, i le isi itu, e mafai ona faatupuina ai le faateleina o le uterine tone. O le mea lea, o le fesili o le tina i le lumanai, pe mafai i le maitaga, i le 3rd pilimester o le aisa kulimi, o tali a le fomaʻi, ma fautuaina e aloese mai le faʻaaogaina.