Na o le pau lava le toe foi mai o beets o lona maualuga, lea e mafai ona kukaina ai fualaau aina mo le tele o itula, e fuafua i le tele. O le mea e lelei ai, e tele a tatou mealilo o le auala e vave ai ona kuka faʻasoa, ma o le mea lea o le a tatou faʻasoa i lenei mea.
E vave vave ona kuka le paluga uma i totonu o se fagu?
Afai e te manaʻo e maua se aʻa e masani ona kukaina, ona faʻaaogaina lea o le faʻavae o lona sauniuniga i le faʻavaveina o le 40 minute. O sauniuniga mo le kuka e faigofie lava: e le faʻamamaina beets, ae fufulu lelei, aveese ni toega o mea leaga i fafo, ma tuu i totonu o se ipu ua tumu i vai. A uma le kuka e tatau ona iloa le vai mo le 30-40 minute. I le faaiuga o le taimi, e vevela le vai vevela mai aʻa, ma sasaa ai le vai aisa (ae sili atu le malosi). O le vevela o le vai malulu e tatau ona tumau, o lea e manaʻomia ai le tuʻu atoa o le apa i lalo o se vaitafe mo le tusa o le 15 minute, poʻo le faʻafefe o le vai i minute uma pe lua.
O le isi auala vave e kuka ai beets e tatau ona 15-20 minute, ae e talafeagai mo i latou e mananao e teuina le fua o le fualaau faisua. Lafoaina o aʻa aʻa e sasaa mai i le tele o vai ma tuu i luga o le vevela seia oʻo i le kuka. A uma le amataga o le kuka, e tatau ona iloa 15-20 minute, ma i le faaiuga o le taimi, toe faʻafeiloaʻi loa ia beets i le vai aisa. O le vevela o le vevela o le a aumaia le fualaʻau i le sauni.
E faʻafefea ona vave kuka beets?
Po o le a lava le mea e fai mai ai se tasi, o se lapisi tele o le a vave ona kukaina le umi nai lo lona vaeluaga ma le laʻitiiti. Tuu fualaʻau aʻa i le vai inu ina ia ufitia uma ai le suavai, ma vave faʻaitiitia le vevela i le laʻau. Kuki le beets mo le pe tusa o le 40 minute, ona faʻaitiitia lea o le vevela ma ia alu mo le isi 15 minute. Ia mautinoa ia vave ona faʻatumu aʻa i vai inu - o lenei togafiti o le a fesoasoani e faʻamamafa ma faigofie ai ona faʻamamā.
Faʻafefea saʻo ma vave i le faʻafeiloaʻi o pepa i luga o paga?
Isi mea e fai ai le kuka i totonu o le vai - vevela. O le tele o faletua e fai mai o aʻa o le aʻa e kuka mo le tele o itula vave, ma o meaʻai e faaopoopo atu faapea o lenei auala e kuka ai le maualuga o mea o vitamini o totoe.
Faʻafeu faʻapipiʻi le pipi: afai e kuka i luga o le ogaumu, ona tuu lea o fualaʻau matala i totonu o se pesini, tuu i luga o le vai vevela, tapuni ma siaki sauni pe a uma le afa itula. E mafai ona faʻaaogaina e le e umia le televarkers le gaosiga o le umukuka mo lenei faʻamoemoe, filifilia o le "Steam Cooking" mode ma faatulaga le taimi mo le 40 minute.
E faʻafefea ona vave kuka ni beets i totonu o se microwave?
O ituaiga siliva vave o beets ua faoa, aemaise lava "Bordeaux" - o fualaʻau laititi e lafoaia ma se paʻu manifinifi. O le mea moni o le sailia o se ituaiga o fualaau faisua e le faigofie, aua e tusa lava pe na e matua
O le auala sili ona vave e aofia ai le vavaeina muamua o fua o le aʻa, i lenei tulaga i le maualuga o le mana o le kuka e le sili atu ma le 10 minute.
Pipi i le microwave o se fualaau faisua atoa o le a maua mai le 14 minute. Muamua fufuluina le pi, tuʻu i se pusa e talafeagai mo le kuka i totonu o le microwave, sasaa i totonu o le 100 ml o le vai, ufiufi ma seti e sauniuni mo le 7 minute i le tasi itu. A maeʻa, liliu ma faaauau le kuka mo le isi 7 minute. A maeʻa le sauniuniga, ona tuʻu lea o le anufe mo le isi 10 minute e aunoa ma le tatalaina o le ogaumu.