I le o atu i le sami, e toatele tamaitai e saili e faatau se paʻu po o se sukalati malulu o le paʻu. O le mea e leaga ai, ae le o le taimi lea e maua mai ai ni mumu tiga, pe a maeʻa ona paʻu ma paʻu le paʻu, ma tuʻu ai stains i luga o le tino. O le mafuaaga autu mo lenei - le usitaia o tulafono o le la. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o mealilo i le mauaina o se tanana matagofie, e le faigata ona pipii iai. Mafaufau pe faapefea ona maua se mana matagofie i le la i le fale, ae le afaina ai le soifua maloloina.
E faʻapefea ona maua se tanumalie lamolemole ma matagofie i luga o le sami?
O fautuaga masani pe faʻapefea ona ausia se mana matagofie i le matafaga:
1. Muamua, e tatau ona e saunia le paʻu ona o le la, ma le faʻamamaina o siama galaini, faʻaleleia atili o le toto ma faʻasaʻo siama maua i le okesene. O lenei mea e tatau ona faia e ala i se masini faʻapitoa, lea e faigofie ona fai i le fale. E leai se mea e tupu ai e tatau ona faia le peeling chime aʻo le i alu le la, tk. pe a maeʻa ona avea le paʻu ma faʻafitauli tele i le susulu o le la, lea e vave ona oʻo atu ai i lona faʻaleagaina ma le fausiaina o ni mea taufaʻailoga . Gaʻo lelei ma le saogalemu le kofe, masima, suka, almond peelings, faigofie ona saunia e oe lava. E le gata i lea, afai e leai ni faʻailoga, e mafai foi ona e fufulu ese le tino i le taele po o le sauna. Afai o le a taoto le tanoa i le afiafi, o le paʻu ua faʻamamaina, o le a tutusa ma umi. O nei taualumaga e tatau ona faia 2-3 aso aʻo leʻi amataina le sunbathing.
2. Mo ni nai vaiaso aʻo lei oʻo i le matafaga ma i totonu o le vaiaso talu ona mulimuli i se meaʻai faapitoa. O se taumafataga faapitoa o le a fesoasoani e puipui le paʻu mai aʻafiaga e leai se faʻaleagaina e faia i le gaioiga o le ultraviolet, faʻapea foi le faʻaleleia o le gaosia o le melanin pigment, ina ia susulu ma susulu le tan. E fautuaina e 'ai le tele o nei meaʻai pe a mafai:
- iʻa;
- povi ate;
- millet;
- lanu enaena;
- avocate;
- faʻi;
- kāloti;
- apricots;
- tamato;
- fuamoa fuamoa;
- kulimi mumu;
- seleli.
Faʻesea mai le meaai e tatau ona:
- sukalati;
- ava malosi;
- taloina;
- sana;
- falaoamata falaoamata falaoamata.
3. E tatau ona faʻaaoga le lagi po o le faʻamalosi, ma e tatau ona faʻavaivai. I le tolu muamua po o le fa aso o le matafaga, e fautuaina e faʻaaoga tupe ma se tikeri o le puipuiga o le itiiti ifo i le 30, ma i aso mulimuli ane - 25, 20, 15. Faʻaaoga le sunscreen i le 1.5-2 itula, ma a uma le taʻele i le sami.
4. E tatau ona mataʻituina le taimi saʻo ma le taimi o le sola. I le 2-3 aso muamua, o le matafaga e le tatau ona silia le afa itula, aua o le paʻu e tatau ona faʻagasolo malie ona faʻaaoga i le la. I le lumanaʻi, e le sili atu i le 2.5 itula le faʻaalu o le la. O le taimi e sili atu le saogalemu mo le faʻamafanaina e oʻo i le 11 i le taeao ma a maeʻa le 16 i le afiafi.
5. A uma loa ona taʻele, solo le peʻa ma se solo. O le vai e tumau i luga o le tino e pei o se tioata, e mafai ona mafua ai le la.
6. Aua nei faʻaaoga i luga o le matafaga manogi, deodorants ma mea inu ava, t. e mafai ona latou faʻaogaina le mea e fai ai le faʻataʻitaʻiga ma
7. E maua se taniki lamolemole manaia, pe afai, ao i ai i lalo o le la, ia gaoioi le tele e mafai ai. E tatau ona taʻele tele, savali latalata ane i le sami, taaalo i taaloga taʻavale, ae le na o le pepelo i le matafaga.
8. Talu ai ona o le tino ua tele se aofaiga o le vai i le la, e tatau ai ona faʻaauau ona faʻaleleia ona faʻaagaga. E fautuaina ina ia inu vai mama atoatoa vai.
9. A o leʻi oʻo i le matafaga, pe a lelei le susu. Ina ia faia lenei mea, e fautuaina e faʻaaoga se kulimi poʻo se suāuu i le tino atoa. O se filifiliga lelei lava o le suauʻu olive.