I aso nei, o se tagata e sili atu ona faigata i tulaga faigata nai lo se isi taimi, ma ua tatou masani i le vaʻaia o le popole o se mea le lelei, lea e tatau ona alofia. Ae o le mea moni, ua na o se tali atu i le fetuunaiga o le totoga i mea na tutupu i le mea moni o loo siomia ai.
O loʻo i ai foi se faʻafitauli o le physiological e mafua mai i mea taua e pei o suiga i le tau, mumu po o manuʻa, meaʻai, leo leotele. O le mafuaʻaga o le popolega faʻapitoa e tasi e mafai ona fesoasoani e oo lava i taimi o le olaga o se suiga o le gaioiga, manuia i le galuega, se faaipoipoga poʻo le fanau mai o se tamaititi.
Ituaiga ma laasaga o le atuatuvale
E lua ituaiga o atuatuvalega: eustress (lelei) ma le mafatia (le lelei). E leai ni faʻapogai autu o le atuatuvale (mafatiaga), ona o tagata taitoatasi e tali lelei i tulaga eseese. E faapena foi, o le manao i le ituaiga muamua po o le lua o le popole ua na o se taunuuga o lou uiga mama i le mea na tupu ma isi amio.
I mafaufauga, e tolu laasaga o le atinaʻeina o popolega ua faamauina:
- Manatu. O lenei laasaga e mafai ona tumau mo ni nai minute, ma ni nai vaiaso. E sau faatasi ma le faʻavauvau, atuatuvale, fefe i le faafitauli oi ai nei.
- Faʻafitauli. I lenei taimi, o loʻo sailia e le tagata se tali i le faafitauli. Faʻatasi ai ma le eustress, o le teteʻe e tuʻuina mai ma le faʻateleina o le faʻatupulaia, gaioiga, ma le vave faia. I le faʻalavelave - manatunatuga, le mautonu, leai se faʻalapotopotoga, le mafai ona faia se filifiliga. E masani lava, i lenei laasaga, e tatau ona faʻaumatia se tulaga faʻalavelave, ae faʻatasi ai ma le tele o aʻafiaga o le faʻalavelave mamafa, o le taimi lona tolu e oʻo mai.
- Lē vaivai. I lenei taimi o le atuatuvale, o punaoa uma o le malosi o le tino ua uma ona vaivai. E iloa e se tagata le vaivai, o se lagona o le leai o se faamoemoe, leai se popole .
O le faʻaitiitia o le manaia , o le tagata e pagatia i le le mautonu, e le maua le mamafa ma mafai ona lagona le le fiafia. E oʻo lava i se faʻalavelave popole e mafai.
Afai o le atuatuvale e tafe atu i se foliga masani, o le a taʻitaʻia ai i le solia o le galuega o le cardiovascular system, ma le maskloskeletal system, faamai o le gastrointestinal tract ma neuroses.
Hormones o le atuatuvale, e pei o isi mea, e talafeagai foi mo le tino, ae o lo latou malosi tele o loʻo faʻaleagaina. O le mea lea, e sili atu ona lelei le mafaufau i tulaga faigata e pei o le tuleia i le atinaʻe ma taumafai e foia le faafitauli ao lei oʻo i le taimi o le vaivai. Faʻaeteete ia oe lava ma aua nei galo le fuaitau masani: "Afai e le mafai ona e suia le tulaga - suia lou uiga faaalia i ai."