O le gasegase o le susunuina o lagona (CMEA) e fesootai tuusaʻo ma le galuega faapolofesa. O le manatu e uiga i le lagona o le faamalūina o le lagona o le burnout syndrome na folasia atu i upu o le mafaufau e le fomaʻi o le American psychiatrist Dr. Freidenberg i le 1974. O lenei faaupuga ua faaliliuina foi i le gagana Rusia e pei o le "felafofoaiga faalelagona" po o le "mumu faapolofesa". O faʻafitauli o le mu o lagona e faʻaalia i mea nei:
- lagona o le le popole i galuega, lagona vaivai ma le vaivai, o lona uiga. e le tuulafoaia e se tagata le galuega i le auala sa i ai muamua;
- faʻasalalauga - o se uiga le lelei i paʻaga, faipule, sili, tagata e galulue ma;
- manatu le lelei o le tagata lava ia - o le le faamalieina o le aufaigaluega, leai se lagona o le tomai faapitoa, tomai;
- faʻapitoa, o lona uiga. lagona e le mafai ona pulea mea na ia faia;
- o le taunuuga o le leaga i le lelei o le olaga ma isi faʻaaliga talafeagai.
O le mea e leaga ai, o mataupu ua le amanaiaina e iai isi faailo o le vevela o lagona, o nei mea e mafai ona maua i le mafaufau ma le faʻafitauli o le neurotic.
Mafuaaga o le susunuina o lagona
O mafuaʻaga mo le faʻamamaina o lagona e mafai ona ese. E vaevaeina i ni vaega autu se lua - sini, e fesoʻotaʻi ma tiute aloaia, ma le taua, e fesoʻotaʻi ma uiga, tausaga, tulaga taua o le olaga.
O mafuaaga autu mo le susunuina o lagona atonu e aofia ai talitonuga faapitoa, puipuiga o mafaufau, uiga e uiga i galuega, sootaga ma uo. O nei mea e mafai ona faʻatuputeleina manaoga mo taunuʻuga o la latou galuega, o mataupu maualuluga o amioga mama ma se mea e tatau ai mo le ositaulagaina o ia lava.
Mo mafuaʻaga faʻamoemoe e aofia ai le faʻatuputeleina o le galuega, le saʻo pe le lava le malamalamaaga oa latou matafaioi i galuega, faapea foi ma le le talafeagai o le lagolago a le mafaufau.
Faʻamatalaga o le susunuina o lagona
E tolu mea taua o le faʻafefe o lagona, lea e aʻafia ai le atinaʻe o le maʻi.
- Le tulaga patino. O tamaitai e sili atu ona latou agavaʻa i le CMEA, faʻapea foʻi ma le agaalofa, tagata agaʻi, faʻalelei, faʻamaonia, tagata faʻalauiloa.
- Le vaega taua. O le lamatiaga o le atinaeina o le CMEA e faʻapupulaina i avega le tufatufaina atu, le galulue faʻatasi, ma le tauvaga i le au.
- Faʻatonuga o le faʻavae. O le lamatiaga o le atinae o le CMEA e faʻapupulaina ai le malosi o le mafaufau-lagona faʻaletino, fesoʻotaiga vavalalata, lagona, malamalama, ma isi.
Togafitiga ma le puipuia o le mu o lagona
O le puipuia o le CMEA e mafai ona faʻatinoina e pei ona taua i lalo. E tatau i le ulu ona:
- manino ma manino tufatufaina atu matafaioi;
- mataʻituina uiga o sootaga i le va o tagata faigaluega;
- ia atiae tu masani;
- faʻatulaga galuega;
- faʻamalie le avega;
- fesoasoani ma lagolago tagata faigaluega.
O le faʻamaʻi o le muʻaina o le lagona, o le togafitiga e umi ma ogaoga, e mafai ona puipuia e ala i le faia o gaioiga eseese e puipuia ai le vevela o lagona, mo se faataitaiga, auala eseese e faatupuina ai se atemosifia o le talitonu i le au, agalelei ma le taliaina e le tasi o le isi, le fausia o tomai mo le lelei o manatu o isi, faapea foi ma le manatu.
O le susunuina o lagona, lea e mafai ona togafitia i togafitiga eseese a tagata, e mafai ona faʻaaogaina atoa e le faʻatinoga o loʻo i luga. Ma o isi auala masani faʻapitoa e aofia ai faʻamafanafana faʻamafanafana: faʻafefete le lauti, faʻailoga o tina, taʻeleʻeleʻele ma le sauna, sauniga malolo, togafitiga faʻamalositino.