O le taulimaina o mea totino na maofa ai o matou loto faatasi ma meaʻai Iapani, lea ua avea ma tagata lauiloa. O laumei mama o le paolo piniki piniki mafiafia e tautua faatasi ma sushi ina ia "mama" le tofo. E saʻo, aua o le falemaʻi e aina i le va o ituaiga ituaiga sushi, ina ia mafai ona iloa lelei le tofo o se ituaiga meaola. E le gata i lea, o le faʻaleleia o le tamaititi e faʻaleleia ai le 'ai ma le gaʻoina, ma avea foi o se puipuiga mai faʻamaʻi. E taua tele lenei mea pe ae 'aina sashimi.
Faamemelo i lona matagofie, tofo ma le manogi, matou te faanatinati e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e saunia lau tafaʻi. Ma o mea uma lava e foliga mai o le a maua, o le na o lena matagofie lanumoana piniki iina.
Aisea e liliu ai le piniki
O le mealilo o lanu piniki o loʻo taoto i le igoa tonu o ginger ginger - Gari Ginger. I le faaliliuga, o lona uiga "aʻafia o aʻafiaga o tamaʻi tamaititi i le vineka ma le suka." O le upu "talavou" e taua. Talu ai o aʻa na aoina i le amataga ma le vaeluaga o le matua o loʻo i ai faʻamalosi faapitoa, lea e faʻafesoʻotaʻi ma le vineta ma tuʻu ai le lanu piniki. E le o nofo i sasaʻe, e tau le mafai ona faʻatau se aʻa aʻa. O loʻo i ai se avanoa e tuputupu aʻe ai i lou lava fale pe faʻatau le mea pito i laitiiti o mea i totonu o le faleoloa, ona vali ai lea i mea uma ma le sua pusi. O faʻaaliga nei o loʻo natia i le itu i sasae o le meaʻai faʻapipiʻi.
Calories
O le toatele oi latou e leiloa le mamafa o loʻo popole e uiga i le kalori matāʻupu o le faʻapipiʻiina o meaʻai. A uma mea uma, e suamalie, ma e aunoa ma se finauga, e aofia ai le suka. Ae ui i lea, e leai se mea e popole ai, ona o le 100 g o fua na teu ai aʻa tala mo 63 kcal. I totonu o le faʻaoʻoina o le totoa, 1 g porotini, 5 g o le gaʻo ma le 4 g o suka.
Tina ma le totino?
O fafine ua maʻitaga ua vaevaeina i ni vaega se lua: oi latou e faamemelo i le tausiga o le tamaʻi ma e popole i le le lelei o le togafitia i le taimi o le maʻitaga, faapea foi i latou e le masani i le togafiti, ae o loʻo faʻalogo i itu uma e uiga i aoga o lenei mea manogi mo fafine maʻitaga.
Muamua, o le maitaga e le o se mafuaaga e natia ai mo se taimi umi ma mamao uma mea manogi, ma e mautinoa lava o le totino. O le igoa o le laau ua faaliliuina mai le Sanskrit o "se laau e togafitia ai maʻi uma".
E fautuaina le togafiti mo le gaioiga, i le taimi o le maitaga ma mai le "gasegase". Ginger o le a laveaʻiina ai fafine maʻitaga mai ituaiga uma o faʻamaʻi pipisi, ma tumu i vitamini.
Ae ui i lea, i laasaga mulimuli o le maitaga, e tatau ona e vaʻavaʻai i meaʻai mai lau meaai. E faʻamalosi le lactation ma e mafai ona mafua ai le fanau mai vave. Afai ua uma ona e "le mafai ona faʻaaogaina", e mafai ona e 'ai i le' aiga i le falemaʻi Iapani ma a taeao o le ae manuia.
Teuina
Afai e mafai ona e kuka e teu ai oe lava, pe afai foi e te faatauina mai i faleoloa faapitoa, atonu e i ai sau fesili e uiga i le teuina o mea totino.
E faigofie lava ona teuina mo oe mo ni nai masina i totonu o lau pusaaisa, ae e te manaʻomia le afifiina o faʻamau.
E mafai ona e faʻaaogaina le togiina o meaʻai e le gata ina sushi, ae faapea foi i meaʻai a manu, ma faia mai ai foi le maualuga o le laulau fiafia.
Aiseā e saunia ai le faʻamafaʻailoga i le fale?
O le mafuaʻaga o le tele o le fiafia i le sauniuniga o le togitogiina o tamaʻi lima ma o latou lava lima, ua na o le mea moni e faʻapea, i le gaosiga o fale gaosi oloa, e leai, latou te le faʻaaogaina mea sili ona lelei. Ma o le mea moni, e le gata o le aʻa, ae o le sukaina kulisi, sugar, soya sauce. Afai na e faʻatau mai se mea totino o le Iapani, aua le popole - mo tagata Iapani o se mataupu o le faʻaaloalo, o lea e le mafai ai ona latou faʻaogaina le le faʻatusaina. Ae ui i lea, o le tasi auala pe o le isi, mo le teuina i totonu o le mea e teu ai le fale o le a avea ma tagata e leoleoina oe o le a le lelei ia te oe.
Ae afai e oʻo mai i lena mea, e sili atu le saogalemu le totoina o le togi i le fale i luga o le windowsill ma faia le mea sili ona lelei. Afai e le afaina oe, ona e maua ai lea o le tele o mea fiafia mai le faagasologa.