I aso nei, o se manatu e pei o popolega i fale faigaluega e lagona e le toatele. O le saoasaoa o le saoasaoa o le olaga, o le pisi o le faasologa o taimi, taimi faaopoopo ma le le mafai ona alu i maʻi-lisi faasolosolo atili ma sili atu le faamalosi le totogo o le loto i totonu, liliu le olaga o se tagata i se mea e moemiti ai. O le a le fesoʻotaʻiga ma le auala e foia ai na tulaga le lelei, o le a taʻuina i lenei tusiga.
Faʻaiʻuga o le atuatuvale i fale faigaluega
O le atuatuvale, le fiafia, popole, atuatuvale ma le fefe e mafai ona faaosofia e ni mafuaaga eseese, iinei o:
- mamafa mamafa o galuega ma taimi faigaluega mamafa;
- le toesea o le malologa ma taimi faigaluega;
- leaga fegalegaleaiga ma uo ma tagata matutua;
- tulaga faaletonu faaletino;
- le tele o taimi avanoa, ma isi.
Faʻamalosi i le fale faigaluega ma le faatoilaloina
O le mea moni, ao leʻi faanatinati e tauivi ma popolega, e tatau ona e malamalama i mafuaaga e mafua ai. Afai o le mumusu e alu i le galuega e fesoʻotaʻi ma avega mamafa o galuega ma le tele naua o tofitofiga, semanu e lelei le tusia o se fuafuaga o galuega. Muamua lava, ua oʻo i le taimi e faʻasoa ai mea e ave i ai le faamuamua, ma na o le lua ma le malosi majeure. Aoao e fai atu leai i au uo o loʻo taumafai e faʻanofo a latou galuega i isi. Ae taua tele le faatumauina o fegalegaleaiga faaleuo, ia mafai ona suitulaga i le taimi tatau lou tauau i latou oe ua saunia i taimi uma e fesoasoani.
O le puipuia o popolega i totonu ole fale faigaluega e aofia ai le faʻaaogaina o minute malolo 10-minute mo malologa i le 45 minute. E mafai ona e tu i luga, mafanafana, faia se totogi mo le faʻalauteleina o tua. O le malo aloaia ua aveeseina mo meaai ma fesootaiga ma a latou uo. Afai o le feteenaiga ua faasolosolo, aua le vave alu i totonu. Ua fautuaina le au suʻesuʻe suʻesuʻega e tilotilo lemu i le tagata solitulafono i le taliga taliga ma aua nei fai atu se mea. E mafai ona e faia na oe lava ia upu leaga. E pei o faʻataʻitaʻiga, o lenei amioga e taofia ai isi feteʻenaʻiga ma lenei tagata. O i latou e naunau i auala e faʻaitiitia ai le popolega i le fale faigaluega, e fautuaina ina ia mafai ona malolo. Ia mautinoa ia tuu se taimi mo lau pisinisi e sili ona e fiafia i ai poʻo mea e te fiafia i ai , poʻo le sili atu foi le taalo.
E leai se mea e faʻaleleia ai lagona e pei o le tino faaletino. Mo i latou e iai a latou galuega faaletino, e mafai ona e malolo e ala i le faitauina o tusi poʻo mafaufauga. O le auala e sili ona lauiloa e aveesea ai le popole o le yoga. I soʻo se tulaga, e oʻo lava i le tagata e filifili pe tatau ona ositaulagaina le soifua maloloina o se tasi mo se nofoaga lelei. E tupu e sili atu le vaʻai mo se isi mea nai lo le faʻatali mo se faʻafitauli faʻalagona.
