I le taimi nei, o le toʻatele o tagata o loʻo mafatia mai le atuatuvale na mafua mai i popolega i totonu. Ina ia foia le faafitauli i le auala e aveesea ai le fefe ma le atuatuvale, o le faasaienisi o le mafaufau e fautuaina ai le faaaogaina o tomai faapitoa ma auala.
Faʻafefea ona aveese le fiafia ma le fefe - o fea e amata ai?
Muamua lava, e tatau ona tatou malamalama o le popole ma le fefe o mea masani ia e puipuia ai le mafaufau. O le mea lea, e le tatau ona sola ese mai ia i latou, e tatau ona amanaʻia ma taumafai e malamalama.
Mai le manatu o le mafaufau, o le sailiga mo se tali i le fesili pe faapefea ona aveesea le fefe ma le atuatuvale e tatau ona amata i le iloiloga a le tagata lava ia. Afai e mafai ona e suʻe mafuaʻaga o mea na tupu, ona faigofie lea ona tau.
Faʻafefea ona faatea ese lagona o le fefe ma le atuatuvale - o auala masani ma metotia
Ona mafai lea ona e faʻaaogaina se tasi o metotia o le mafaufau ma sili ona mataalia, mo se faʻataʻitaʻiga:
- auto-toleniga "faʻagasolo atu i popolega" - e le tatau ona sili atu i le 20 minute le umi o le sauniga; I le taimi lea, e mafai ona e faʻaalia i mafaufauga popolega, mafaufau i mea leaga uma e taʻu mai e le fefe, tagi, ona galo atoa lea o mea uma seia oʻo i le aso e sosoo ai;
- fomaʻi togafitiga - ia malamalama i le auala e faʻateʻa ese ai popolega mataʻutia, "faʻafefeteina" i latou e ala i ata, solo, pese po o musika;
- "Suia" - aloese mai lou fefe e ala i le auai i se mea malie, se mea ofoofogia, se talavou vaʻavaʻalea, ma isi;
- manava manava - manava mai ou popolega ma popolega; nofo faʻamafanafana i luga o le fola, o le tua e tatau ona saʻo, mafau- fau e teu ese lou fiafia, ae ia e maua le lototele ma le naunautai.
Fautuaga a le fomai suesue - pe faapefea ona aveesea le fefe ma le atuatuvale?
- Aua e te fefe e saili le fesoasoani mai aiga ma uo - o se talanoaga mai le loto e mafai ona aveesea ai le popole tele.
- Atiae le talitonu o le tagata ia te ia lava-masani ona fefefe i totonu le loto maualalo.
- Aua e te mafaufau i le faafitauli e sili ona manaia mo oe i le lalolagi, vaevaeina i ni mea laiti, ma o le a le toe foliga mai e le mafai ona maua.
- Mafaufau i le mea sili ona leaga e mafai ona tupu ia te oe i le tulaga o loʻo i ai nei, atonu e foliga mai ua e le mautonu i le le mautonu.
- Taumafai e aua le faʻagaloina le faigamalo, aua le popole ma fefefe e taofia ai oe mai le manaʻo masani ma le moe, i le malolo ma "momoe" ou popolega, e mafai ona sili atu lou faitio ia i latou.
- Aveese le loto i totonu ile fesoasoani a fafo - alu i taaloga, taumafai e faia le aʻoga malosi, mafaufau i popolega e leai se taimi ma malosi.