E leai se tagata i le lalolagi o le a le fefe i se mea. O nisi popolega e i ai io tatou mafaufau i le tulaga o le atuatuvale, o isi ua avea ma ata moni, solia o lo tatou filemu filemu. Ae ofea e sau ai lenei lagona, mafai ona liua le agaga ma le tino, ma mafua ai ona sili atu le taʻavale o le fatu ma ala mai i le malulu malulu i le po? Ma o le mea pito sili ona taua, pe faapefea ona foia le lagona o le fefe? Tatou taumafai e malamalama i lenei mataupu faanatinati.
Mafuaʻaga o le fefe
O le lagonaina o le fefe, e pei o isi lagona uma faalelagona, o loo pupuu i le loloto o lo tatou malamalama. Ma o le tele o taimi tatou te le malamalama i le mea e sau mai ai. I se isi itu, tatou te amata lagona le le mautonu, liliu atu i le popole, ona sosoo ai lea ma se popole. Ae ina ia mafai ona faatoilaloina lenei lagona, e tatau i se tagata ona iloa le natura o lona amataga.
O popolega uma o tagata e tulai mai mo mafuaaga autu e tolu:
- Faʻapipiʻi i mea o loʻo siomia ai le lalolagi ma faʻalagolago ia i latou. E masani ona tatou masani e siosiomia i tatou i tagata po o mea faitino, e aunoa ma se mea e le mafai ona tatou mafaufauina o tatou ola. E masani lava, i le loloto o tatou ola le fefe i le leiloa o nei mea faitino ma nei tagata. O le pipii atu ia i latou, matou te faʻatuatuaina ai, ma tuʻu ai se avanoa itiiti mo le mafaufauga masani o mea uma e vave ona oʻo mai pe mulimuli ane oʻo mai i se iʻuga.
- Le lava le faatuatua i le Atua ma mana sili atu. Eseese atonu e foliga mai, ae i le le talitonu i le Atua o loo i ai se lagona o le atuatuvale ma le fefe tele nai lo le talitonu i tagata. E sili atu le taua i taimi o faigata, pe a le maua e se tagata le fesoasoani faaleagaga ma amata le fefe i le faalagolago i le manuia ma le avanoa. Nai lo lena, o tagata talitonu e ola sili atu le filemu ma le loto gatasi. Latou te talitonu e oʻo lava i taimi faigata, o se mea oi luga e puipuia ai o latou aiga ma i latou lava. E le gata i lea, latou te saoloto mai le fefe tele faaletagata-oti, tk. i lotu uma, e talitonu tagata i le olaga pe a mavae le oti.
- Le popole ma le fefe mo lo latou le malamalama. I le lalolagi, o le toʻatele o tagata e le talitonu i lo latou malosi, o loʻo fefefe e aloese mai tagata sinasina ma faʻaalia i latou lava. Latou te fefefe i le ulagia ona o lo latou le mafaia. Mai le fefe latou te faia atili mea sese, ma o le liʻo lapotopoto ua tapunia, ua le gata.
- Phobias ma le fefefe. O lenei ituaiga o se oloa o gaioiga a le mafaufau ma mea e le mautonu. O le televave e tupu i le taimi o le tamaitiiti ma iu ai ina avea ma taimi masani. O le isi ituaiga o phobia o se taunuuga o le olaga i aai tetele. Ona o le vevesi ma le maualuga o osofaiga, o le tuulafoaiina i totonu o le motu o tagata ma ua leiloloa i latou lava i aso nei, ua atili ai ona lagona e tagata le lagona faafuasei o le fefe ma e le pine ae avea ma tagata mamaʻi o le mafaufau ma le mafaufau.
- O se isi vaega o popolega o fafine. O loʻo i ai ni lagona atuatuvale e naʻo fafine e sili ona vaivai. Ma e masani lava ona maua i latou. Faatasi ai ma le sili ona lauiloa e mafai ona faailoaina: o le fefe i le maliu o se tamaitiiti, o le fefe i le fanau mai, o le fefe i le matua, tuulafoaiina ma le mea mulimuli, o le fefe i ai, o iniseti ma gata. Ae ui i lea, o nei phobias uma e fesootaʻi ma le autu autu o le fafine - o le faaauauina o le ituaiga ma o le toatele oi latou o loo tuufaasolo mai.
E mautinoa lava, o tagata uma lava, pe afai na te le iloa mautinoa, o le mea sili ona iloa le mafuaʻaga o lona fefe. Ma e tumau pea mo se tamaititi, ae o le malosi o le galue-malosi i le faʻalauiloaina o lagona, e pei o le faatoilaloina o le fefe.
E faapefea ona aveese le lagona o le fefe?
O loʻo i ai se faʻamatalaga afai e te fefe i se mea, o le mea lea e tatau ona e faia muamua. Ma e le o se vaega o le manatu. Na o le tilotilo atu i mata o lo tatou atuatuvalega, e mafai ona tatou taofia. E faʻapefea ona e foia le fefe ma faʻagalo e faʻavavau? E tele auala e faia ai lenei mea:
1. Taumafai ia aua le gauai atu i ou lava popolega ma na ona e galue atili. Taʻu ia oe lava: "Ioe, ou te fefe, ae o le a ou faia lava." Talitonu mai ia te au, e leai se mea e mafai ona faatusatusa i le lagona o le manumalo o le a e lagonaina pe a uma ona faatoilaloina lou fefe.
2. Vaai faalemafaufau i taunuuga sili ona leaga o mea e te fefe ai. Seʻi tatou fai atu o loʻo e popole i le taimi o le taʻaloga, ma e le tuʻua oe i le atuatuvale ma le fefe. Vaai faalemafaufau i le mea sili ona leaga o le a tupu, pe afai o le mea e te fefe ai o le a tupu pea. Faʻasalaga faʻaleleia oe lava i se taunuuga o mea na tutupu ma auiliiliga o le ata o lou pa'ū. O le taimi lava e te faia ai, o le a alu ese lou fefe.
3. Aoao e galue ma ou popolega e faʻaaoga ai se metotia lelei:
- fuafua po o le a le ituaiga fefe e sili ona taua i lou olaga ma faalavelave i lou ola ai;
- ia faʻamavaeina ina ia le itiiti ifo ma le 5 fefefe laiti ua faia;
- amata ona faatoilaloina le sili atu le fefe i auala o loʻo taʻua i luga;
- faatoilaloina i lenei auala o isi popolega laiti;
- Faʻaauau pea ona faia nei faʻatinoga pe ai ai sou lagona popole ma le fefe.
O le toatele o tagata na mulimuli ane faamanuiaina i lo latou taimi na latou foia foi lo latou fefefe. Ma latou malilie uma lava e tasi: o le mea moni o le mea tonu tatou te fefefe ai o le a tupu ia i tatou e toetoe lava a leai se mea. Tau lava ina ia saunia mo soʻo se iuga o mea na tutupu, ona e iloa ai lea e leai se mea e te fefe ai.