Nalu - o lenei upu pupuu ma le anoa o se tali lautele i fesili "o le a lau mea e fai?", "O le a le mea na tupu?", "Aisea e matua afaina ai?". E ui lava e fautuaina e le fomai o le mafaufau le tele o auala e togafitia ai ou "neura", ae e te tauaveina au metotia faamaonia oe vave fai la latou galuega:
- suamalie (ona faitioina lea o oe o loʻo 'ai le faʻalavelave );
- ava malosi;
- sikaleti (faʻafuaseʻi, e tutusa ma le faʻaosofiaina o le faʻaopoopoga o hormones o le fiafia ma le faʻatupulaia o le adrenaline - o se hormone atuatuvale lea e sili atu ona popole ai oe);
- i le taimi muamua na tilotilo atu, fesoasoani fesoasoani: massage, baths, aromatherapy, faʻamafanafana teas ma infusions.
Aisea "i le muai vaai"? A maeʻa, i soʻo se mekasini a tamaitai o le a e faitauina ina ia toʻa, e tatau ona e inu lauti tipi, faalogo i musika masani, moligao manogi ma alu i le faletaele ma le masima masima ma magnesia. O le faʻafitauli o le mea uma o loʻo i luga e le o se tali i le fesili i le auala e faʻamalosia ai neura ma le mafaufau, ae na o sina taimi e aveese ai faailoga.
O le mea lea, matou te le fautuaina oe e faʻafilemu i le lanu lanumeamata. Ua maeʻa lenei mea mo i matou. Ina ia faʻaumatia ai le popole ma le faʻaitiʻitia oe lava mai le atuatuvale, e tatau ona e iloa le auala e faamalosia ai neura.
"Fausiaina" aʻafia maloloina
Ina ia mafai ona pamu maso, e tatau ona e faia ia le itiiti ifo i le taeao. Ina ia faamalosia le mafaufau, o lea, matou, e tatau ai, ona manaomia ni faatinoga e faamalosia ai le mafaufau.
Soifua Maloloina maloloina:
- o le galuega o le iloa lea na o oe lava e le mafai ona fesoasoani ia i latou uma e le tagolima;
- auala o mea ausia - e mafai ona e manuia i lenei lalolagi ma sili atu ona atoatoa, alofa ma talisapaia oe lava ia.
Tala faʻatatau:
- o le galuega o le faʻateʻa ese lea o uiga le lelei ma faʻataʻitaʻiga, ae le o le faia o se "galuega faaopoopo";
- auala e ausia ai - faʻamalosia le mafaufauga o le a oʻo mai pe a amata ona e tilotilo i mea e le o se mea e le masani ai, ae faʻafefe i totonu o latou fatu - malamalama, e tatau ona faia mea uma e aunoa ma le faalavelaveina, e sili atu ona aoga le le auai i aoga maualuga ma lē manaʻomia.
O le faʻamalosia o le mafaufau ma le popolega o le tino e aofia ai le fealofani i vaega e fa o le olaga:
- filemu o le mafaufau;
- soifua maloloina faaletino;
- aoga aoga aoga;
- sootaga i totonu o le aiga.
Manatu leaga - ese
Mo i latou uma oe popole i le autu o le auala e faamalosia ai le mafaufau, e taua le aoao e tuliesea mafaufauga leaga mai ia te oe lava. Talu mai le taeao, pe ana le amataina lou aso "e tusa ai ma le faasologa o mea" (o nisi tagata e matua mafatia lava pe a fai se mea sese, ao latou fuafuaina), ia e ataata e aunoa ma le alu ese mai le moega - manatua se valea, se ula, se mea valea . "Faapipii" lou potu ma ni faamautinoaga lelei (tuusao ma le le tuusao). Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e maua se fuaitau o le a faʻaleleia ai lou agaga tauʻa ma teuteu, faʻapipiʻi i foliga o se ata i le puipui. Vaʻaia oe lava i ni lanu lelei, iʻa, manufelelei, fugalaau i vases, ata ma tagata fiafia.
Nesi malosi
E i ai tagata, e pei ona latou fai mai, "o le sami e maualuga le tuli." O le mea e ofo ai, pe a uma, e foliga mai e le mafai ona latou ulu atu i soo se mea i le lalolagi, e tusa lava po o le a le mea e tupu, latou te faatumauina pea le maualuga o le faʻamasinoga, ma e leai se tala fou e ono taitaieseina ai i latou. O na tagata na faatoa aoaoina e aua nei faalumaina lagona. O le taimi lava e te amata ai ona e fefe, amata, amata tagi ma le faʻamalosi, fesili ifo ia te oe lava, o le a le mea e te maua? Lafoaʻiina - pe'ā maeʻa le "faʻatuina" o le ae lagona le leai o se mea. Faʻaalia o latou uiga faaalia i isi - latou te mananao e feanu i ou uiga faaalia. Aua le faʻamaʻaloina ou neura ma lagona mo se mea, faatupuina le malosi e foia ai faafitauli, ma le le taalo i se tala faʻatusa.