O le mea e matuā ofo lava, ae o le tele o alii ma tamaitai e faʻaleagaina i le atuatuvale , le fiafia i mea uma, o le vaivai faifai pea, popole ma popolega. Ma e pei ona faaalia i suʻesuʻega, o le toʻatele e le iloa pe o le a le mea e fai i lenei ma le auala e tau ai.
E faapefea ona taulimaina le atuatuvale ma le le fiafia ia te oe lava?
E masani lava, o le faʻavauvau e faʻaalia pe a leai se tagata, e leai. se hormone o le fiafia. Alu i le faleoloa faʻatau oe lava se sukalati poʻo se keke keke, nofo i se nofoa faʻamalieina ma se ipu ti laititi ma malolo. A uma le faʻaaluina o le taimi, o lea, e mafai ona e tuʻuina atu ia te oe le malosi ma le fiafia.
Mo se tamaitai, o le faatau tutusa o le a tutusa lelei. Afai e faʻamapulaʻa tupe, alu faʻatau ma uo, malie ma taumafai i luga o mea taugata. Ia mautinoa e siaki le fale ofoofogia ofu, e aunoa ma se ataata e te le alu.
O se meafaigaluega lelei i le tau faasaga i le atuatuvale o taaloga. Alu mo se taʻavale poʻo le nofoaga tutotonu. O lenei auala e le gata ina e maua ai le fualaau o le endorphin, ae aumaia foi ou maso i le faasologa lelei.
Afai e te lagona le tuua toʻatasi pe e le lava lau fesoʻotaiga, maua se fagafao. Afai e popole se tasi i lau tausiga, ona leai lea o se taimi e te faanoanoa ai.
Ia, o le a le isi mea e tau ai le vaivai ma le le fiafia, ae faigofie lava - ia faia feusuaiga. Faatasi ai ma lana fesoasoani e te maua ai lagona e le gata ia te oe lava, ae faapea foi i lau paga. O le vaivai aoe sii lima, e te maua se tau o le malosi.
E faʻapefea ona aveesea le atuatuvale ma le popole?
E amata i le mea e tatau ai ona aʻoaʻo e vavaeese le atuatuvale ma se faʻailo mai le tagata. O se tulaga le tumau, e le o se vaega o lou uiga . Fesili ifo ia te oe lava le fesili: pe faʻafefea ona aveese le atuatuvale ma le fefe, taumafai e faʻavae le mafuaaga.
Masalo, o le mea na tupu talu ai nei, o le ita ma le atuatuvale. Pe oe taulai atu pea i le le lelei. Iloilo ma iloa le mea tonu e te mafaufau ma lagona i le taimi e te tolopoina ai le pisinisi taua pe musu e talanoa ma suia.
A maeʻa se iloiloga i le lalolagi, taumafai e faʻaumatia le faʻaiʻuga, pe afai o loʻo i totonu o lou malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga: afai na e oʻo i le faaiuga o le atuatuvale ma le fefe e fesoʻotaʻi ma lau galuega o loʻo i ai nei, amata vave ona e suʻe se isi nofoaga. Seti lau sini i le olaga ma ia e iloa.
Faʻateleina lou olaga, faʻafouina suiga e leʻi fuafuaina. Fai se malaga, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻapipiʻi.
Tusi i totonu ia te oe se lisi o mea e te fiafia ai. Taumafai e fatuina oe lava ia lagona, maua i tulaga e te fiafia i ai.