Compote o cranberries - fualaau suamalie ma muamua o fualaau oona

O le komipiuta o fugalaau e talafeagai lelei le mafaufau o se tasi o mea e sili ona aoga. E talisapaia o ia ona o lona fiafia fiafia ma lona faatosinaga lelei i le tino. O Berry ua lauiloa mo ana faamaumauga o le vaitamini C.

O le a le mea e aoga mo le faʻamalosiina o arasi?

Afai e tatau ona toe faʻaleleia mea e maua ai vitamini, soʻo se tamaʻitaʻi e mafai ona saunia se mea faʻapipiʻi laau, o mea aoga ua iloa mai talu mai aso anamua. Faatasi ai ma na mea e mafai ona e lisiina mea nei:

1. Faafetai i le faateleina o le anotusi o le vitamini C, o le vai o le a avea ma vailaau sili ona lelei i togafitiga faafomaʻi e faasaga i le malulu. I le taimi lava e tasi, o le a taua tele mo tagata na maua se allergy i fualaau suamalie.
2. Compote o le gaioiga aoga aoga i luga o metabolic processes, aua e faʻaaoga lelei mo le maualuga o le cholesterol levels i le toto.
3. O le vaiinu ei ai sona aafiaga faʻamamaina i le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoasoani i le faamamaina o le ate.
4. O loʻo i ai se manatu e tatau ona faʻaaoga fualaau e avea o se mea e puipuia ai mai le kanesa.

E faʻafefea ona kuka le kuka o le vine?

E oʻo lava i se faifeau e leai se poto masani e mafai ona faigofie ona faʻapipiʻi vine. O gaioiga e manaʻomia ona faia ina ia faigofie tele, ae fautuaina e amanaʻituina ni faʻaaliga ina ia faʻaleleia ai le tofo ma le lelei o le meainu. O latou nei:

1. E mafai ona kuka mai le kulupu vine mai fatu fou, mamago pe faʻamaʻe. Afai e faʻaaogaina le vaega mulimuli, ae e tatau ona e iloa e mafai ona e teu vine i totonu o le setete e le sili atu i le lua aso.
2. O nisi o fafine e sili ona fiafia e liliu laulaʻau i le mama ao lei kuka, ma mafaufau o le auala lea e mafai ai ona faʻaaoga atili. Ae ui i lea, o le manatu sese lenei, i se faaopoopoga, o le a faigata ai le faiga o kuka, aua o le mea inu e tatau ona faamama.

Compote o fugalaau fou

I le vaitau o le seleselega, e mafai ona e faʻafiafiaina le fale e ala i le ufiufiina o se pusa, o lona fua e aofia ai le faʻaaogaina o mea fou. Na te saunia lelei lava, o le taimi e maua ai se mea inu suamalie, o ni nai minute. Afai e manaʻo ai, e mafai ona fufulu pe tuʻuina atu fua o se tasi o kulupu.

Meaʻai:

• vai - 1.5 lita;
• fugalaau fou - 300 g;
• suka - 150 g.

Sauniuniga

1. I totonu o le pusa afifi, taofi vine ma sasaa i totonu o le vai, ona faaopoopo lea o le suka.
2. Aumai mea o loʻo i totonu o le faʻavave i se vevela i luga o le vevela vevela, ona faʻaitiitia lea ma faʻavela mo le 3 minute.
3. Tuʻu le mea e fai ai vine mo ni nai minute, ina ia faʻaogaina.

Compote mai fualaau mamago mama - fua

O le faʻapotopotoina o le seleselega, e mafai ona e faia ni sapalai mo le taumalulu ma maua ni vitamini, ma faʻaputuina ai le vine. O le fua o loʻo faʻaalia i le faigofie, ae ese mai le mea e te manaʻomia e faʻaaoga ai vine fou, se faasologa o faagasologa. E le gata i lea, o le a sili atu le taimi mo le kukaina, aua o le a manaʻomia ona faʻafefete le sukalati.

Meaʻai:

• vai - 1.5 lita;
• fualaau mamago - 300 g;
• suka - 150 g.

Sauniuniga

1. I totonu o le koneteina, sasaa i totonu o le vai ma faʻafefe.
2. Susu i fua ma tuu atu ia latou kuka mo le 10-30 minute seia latou faamaluluina.
3. O le laasaga mulimuli o le a avea ma faʻaopoopoga o le suka, ae o le compote foi o laau tipi mamago e manaʻomia ona faʻalauina, ona tuʻu ai lea.

Compote o fualaau tipi - fua

O le isi auala e maua ai vitamini i le taumalulu o le faia lea o le faʻamalosi o fugalaau tioisa. O vine e mafai ona faʻaagaga mo le faʻaaogaina i le lumanai pe afai e te faʻavelaina i ni vaega eseese i afifi, pe a tatau ai, e mafai ona e mauaina ma saunia se vai inu. O nisi o faletalimalo faʻatasi ma le suka, e tatau ona amanaia pe a kuka.

Meaʻai:

• vai - 1.5 lita;
• fugalaau malulu - 300 g;
• suka - 150 g.

Sauniuniga

1. Tuu mea uma i totonu o le atigipusa ma faʻapipiʻi ai mea.
2. Faʻaitiitia le vevela ma faʻafefe le vai mo le 3 isi minute.
3. A o leʻi taumafaina, e fautuaina le faʻamalosiina o le kiona e faʻamalosi.

Compote o cranberries ma fualaau - fua

E mafai ona maua se pusa fuamalie moni pe'āfai e te faia ni fualaau ma fualaau. Ae ui i lea, e tatau ona maitauina o le tuufaatasiga o nei ituaiga ituaiga o vine o le a maua ai le inu o se manogi malie, o lea ua mamanuina mo le amateur. I le isi itu, e mafai ona e fautuaina le faaopoopoina o le suka sili atu nai lo le taʻu mai i le fua.

Meaʻai:

• fugalaau - 300 g;
• fugalaau - 300 g;
• lemonati - 1 tbsp. L.
• suka - 100 g;
• vai - 1.5 lita.

Sauniuniga

1. Faʻafeiloaʻi le vai i se mea e vevela, ia faʻaliliu malie i lalo.
2. Liligi le suka ma sasaa le sua o le tipolo, toe susunuina, faʻaaoga se afi laitiiti.
3. Faaopopo i ai fua, ia mafai ona latou kuka mo le 5 minute. E sili atu le manaia o fualaau suamalie e sili ona lelei e faʻaaoga i totonu o se setete firi.

Compote o cranberries ma sea-buckthorn

O se auala sili e faʻaleleia ai le tele o vitamini i totonu o le tino o le faia lea o le kuki compote, o lona fua e aofia ai le sami buckthorn. Nuance, lea e tatau ona amanaia, o se tuufaatasiga o nei fualaʻau e maua ai se manogi oona, o le uiga lea mo se tikeri sili atu mo le sami. Ina ia aloese mai lenei mea, ua fautuaina e faaopoopo lenei vaega i le fua faatatau o le 1/3 i le autu autu.

Meaʻai:

• fugalaau - 200 g;
• sea-buckthorn - 100 g;
• vai - 1.5 lita;
• suka - 150 g.

Sauniuniga

1. Suauu vai ma le suka ua solo i totonu.
2. Faʻasusu fua ma faʻapipiʻi le meaʻai mo le 5 minute, faʻamavae.

Compote o cranberries ma apu - fua

O se tuufaatasiga sili ona lelei o mea aoga e lua e aoga o se pusa vine ma apu. Aʻo lei kukaina, e tatau ona faia ni aʻoaʻoga amata, e aofia ai le fufuluina o apu mai le pele, aveeseina o lua ma le vaega faigata o ia. O le inu e faʻamalieina le fia inu, e mafai ona 'ai ma faʻamaʻa fou, ma faʻafefe.

Meaʻai:

• fugalaau - 150 g;
• apu - 200 g;
• vai - 1.5 lita;
• suka - 4 tbsp. l.

Sauniuniga

1. O vai faʻatasi ai ma le suka o loʻo faʻamavaeina i totonu o le vai e maua ai se vevela.
2. Saunia ni apu ma fualaau, sasaa i totonu o se fagu, ufiufi ma se tapuni ma kuka le meaʻai mo le 20 minute.

Compote o fualaau mama ma vine

O se meainu suamalie e tatau ai i soo se taimi o le tausaga o le a aofia ai fualaau mago mago . I le taumalulu e fautuaina e faʻaaogaina i se tulaga mafanafana, ma i le taumafanafana - i totonu o le mafanafana. E sili ona aoga mo tamaiti laiti ma tagata e mulimuli i se taumafa malosi. O le lelei o le vaiinu o le maua lea o vaega ma le mafai ona saunia i latou mo se taimi umi.

Meaʻai:

• fugalaau - 300 g;
• fualaau mamago - 300 g;
• vai - 4 lita;
• suka - 300 g.

Sauniuniga

1. Fualaau aina i totonu o le vai mo le 30 minute, fufuluina.
2. Sasaa fualaau mama i le vai ma aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma kuka mo le kuata o le itula.
3. Liligi i totonu o le launiu ma kuka le compote mo le isi 10 minute.
4. Faʻaopopo le suka ma kuka mo le 5 minute. Faʻataga le tagata faʻamalosi e tafe mo le tele o itula.

Compote o tangerines ma cranberries

O se mea muamua ma manatua pea le tofo o se pusa o vine vine ma le faaopoopoina o mandarin. O lenei vaiinu o le a taua mo soʻo se faʻamanatuga. O se mea e sili ona lelei i le fua o le tangerines e tatau ona saunia, faʻamamaina ma aveʻesea e faʻaumatia le oona oona.

Meaʻai:

• tangerines - 3 vaega;
• fugalaau - 200 g;
• suka - 150 g;
• vai - 2 lita.

Sauniuniga

1. Vaevae le suka i le vai ma aumai i se vevela.
2. Liligi i totonu o le mandarin ma faapipii i luga o le vevela vevela mo le 20 minute.
3. 5 minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, faʻapipiʻi fualaau. Tuʻu le mea e faʻaaogaina.

E faʻafefea ona kuka le kukaina o fualaau aina mo se tamaitiiti?

O le fua lea e fesoasoani ai le faia o se mea e faʻamalosi ai mai le vine mo le tamaititi e ese lava. Ina ia faʻaleleia lona aoga, o se mea e pei o le suka e mafai ona suia mo le fructose. Afai e manaʻomia, e mafai ona faʻaopopoina le vai i isi ituaiga o fualaʻau maloloina. O le tulaga ese o le faagasologa o le tuʻimomomoina o vine ma liliu i totonu o fualaau oona.

Meaʻai:

• fugalaau - 300 g;
• vai - 1.5 lita;
• fuafasi - 150 g.

Sauniuniga

1. E tuʻuina e Berries i totonu o se fafie ma faʻafefiloi i totonu o le vai vevela, ia tausia pea mo le 5 minute.
2. Faʻasusu ia fua i totonu o se mamae, lea e faʻapipiʻi i le meainu.
3. Faʻaopopo le fructose ma faʻaaoga le compote.

Compote o cranberries i se televark

E mafai ona faafaigofie faigofie le faʻaogaina o le kuka i le faʻaaogaina o masini fale. O le faʻaaluina o sina taumafaiga itiiti, e mafai ai ona e faʻaaogaina ni paʻu tiola i se televark . I le taimi o le kuka, e le mafai ona e matamata i ai, o le mea autu o le seti lea o le saʻo. Na pau lava le faʻaaliga e te manaʻomia e siaki le taimi pe a oʻo mai le suavai.

Meaʻai:

• fugalaau - 2.5 tioata;
• vai - 2 l;
• meli - 100 g.

Sauniuniga

1. Tuu mea uma i totonu o le pesini.
2. Seti le faʻaoga "Kasha" poʻo le "Soup". Faatali mo mea e lolomi ai.
3. Compote o cranberries e aunoa ma le suka e alu e faʻaaoga i le tapuni faʻapuni mo le 3 itula.