O tagata mamai e maua i le maʻisuka, faʻaopoopoga i togafitiga faʻapitoa, e tatau ona mataʻituina lelei o latou olaga ma meaʻai, lea e taua tele i le pulea o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. Faatasi ai ma meaʻai e le gata ina faatagaina, ae fautuaina mo le faʻaaoga i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 , o laumei o se nofoaga faapitoa. E le gata i lea, o le maʻisuka e aoga e le gata i le faaaogaina o lanu, ae o laulaau foi ma lala o lenei laau.
O Faamanuiaga o Blueberries i le Maʻisuka
O le eleele atoa o se vaega o lenei laau e aofia ai le tele o mea taua (vitamini, meaola malosi, pectins, ma isi mea), o loʻo i ai aafiaga aoga i le tino. Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina lanu, e mafai ona e ausia taunuʻuga lelei nei:
- faaitiitia le maualuga o le suka i le toto;
- Faʻasalalauga o faiga faʻasolosolo i le tino;
- fetuutuunaiga o le faagasologa o totoga;
- le faʻasalalauina o galuega faʻatonu;
- faʻamaʻalogaina o le maʻi o le maʻisuka;
- faaleleia atili o le vaaiga mamao.
E talitonuina foi o le faʻaofiina o le laumei i le taumafataga o se mea puipuia e puipuia ai le atinaʻe o le maʻisuka .
E faʻapefea ona faʻaogaina le blueberries mo le maʻisuka?
I le vaitau, e fautuaina le laumei e faʻamalosi i aso taʻitasi, e tusa ma le 100 kalama i le aso (e mafai ona faʻaopopo i ipu eseese). Mai laulaʻau ma wana e sauniuni ai le faʻamalolo ma le teas. E tatau foi ona e tausia le seleseleina o le laau mo le taumalulu. O le mea lea, o fua o lanu mumu e mafai ona faʻamaʻa, faʻagogo, kuka pasi mai ia i latou. Ma mai laulaʻau mago ma vine, e mafai ona e saunia se paluga faamalolo.
Tausiga o lona uiga
Meaʻai:
- mea gaosi - 1 laulau. sipuni;
- vai - 1 tioata.
Sauniuniga ma le faʻaoga
Sasaa le meafaitino faʻatasi ma vai inu, tuʻu i luga o le vai vai mo le fasefulu minute. A maeʻa lena, faʻamalie le susu, faʻafefe. Faaaoga faalua i le fa taimi i le aso mo le 50 ml.