Afai oe matamata i lau fuainumera, faitau i taimi uma calorie, ae fiafia pea i le ita, o loʻo i ai se ala e alu ese ai! Matou te ofoina atu ia te oe e saunia ni meaʻai suamalie, lea e fiafia i ai tagata uma e aunoa ma se tuusaunoaga.
Taumafa taumamafa mai le kuka
Meaʻai:
- vai 100 ml;
- gelatin - 20 g;
- kulimi - 200 ml;
- suka - 100 g;
- nati paʻu, pulu moli ma popo niu - pe a manaomia;
- fualaau kuka (strawberries, peaches) - 500 g;
- kusi cheese - 450 g.
Sauniuniga
Matou te tuʻuina fualaʻau fualaʻau i totonu o se mea e faʻafefeteina ma faʻafefiloi pateta. Ona faaopoopo atu lea o sina sina sipuni iinei ma toe pipiʻi. O lea ua tatou faʻafefiloi le kusi, kulimi ma le suka. I totonu o le paluga lapisi, matou te tuʻuina ni fatu nutimomoia, pulu moli ma ni vane paʻu. O le taimi nei, e tusa ai ma faatonuga i luga o le pusa, matou te faʻamavae le gelatin, ona matou sasaa atu lea o le sipuni i totonu o le paʻu ma le fua mamae. Matou te ave kremanki, matou te salalau i le pito i lalo muamua le sipisi mamae, ona - fualaau aina lea ma tuu i totonu o le pusaaisa, ina ia opoina ai se meaʻai suamalie. A o le i ai, teuteu le ipu ma fualaau aina fou po o mite.
Meaʻai manogi taumafa
Meaʻai:
- faʻi - 2 fasi vaega;
- tangerines tafe - 300 g;
- moli - 2 fasi vaega;
- nonisi gaʻo falaoisi - 200 g;
- afamona - ia tofo.
Sauniuniga
O fagu ma faʻi e vaʻaia ma tipi i ni fasi fasi pepa. Tuu le fua i totonu o se fagu loloto, faʻapipiʻi le sua mai le tangerines ma tuʻu lemu le mu. Matou te faʻatali seia oʻo i le faʻavalaʻau masini, matou te tuu le kinamoni e tofo ai, faʻafefiloi uma mea uma ma susunuina seia oʻo ina uma uma le sua. A o leʻi alu atu, faʻafefiloi le fualaau aina ma le kusi falaoʻai ma teuteu i tanini.
Puni fualaau
Meaʻai:
- laʻau oona - 250 g;
- alimoni - 130 g;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- meli - 1 sipuni;
- soya susu - ia tofo;
- apricots poo fugalaau - mo teuteuga.
Sauniuniga
Faʻamaʻaina Faʻi, tipi i fasi pepa ma lūlūina i le paluga faʻatasi ma ni fatu seia oʻo ina lamolemole. Carrots mine, mamago, fufulu ma fufulu i luga o se mea lelei. Tuʻu uma i se pesini tele ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo i le masini o le soya suamalie, patisi oati, meli ma le sua o le tipolo. Faʻatoʻa meaʻai faʻatoʻaga ma le faʻafefiloi o mea faʻafefiloi ma tuʻu mo le tusa o le 2 itula i le pusaaisa. Matou te faia se meaʻai meaai mo le la vevela poʻo le kofe faʻatasi ma susu , teuteu le meaʻai ma fualaau aina fou.
Taimamaga taumafa "Snowball"
Meaʻai:
- fuamoa moa - 2 pcs.
- suka - 1,5 tsp.
- Vanillin - ia tofo.
Mo sau sau:
- Hua o le Strawberry - 100 ml;
- sugar - pinch;
- sima - pine.
Sauniuniga
Faʻasusu ia tagata moa fua i totonu o le pulu puaa, faaopoopo le suka ma le vanillin. I totonu o se faʻafefiloi o le suavai le vai ma le vai inu, e faʻaaoga ai le sipuni tiʻetiʻe ai tagata mama. O minute pe a uma le tolu, matou te aveeseina le "kiona" na fausia ma tuu i luga o se sieve. Ia saunia nei le saumalie: i totonu o se vai mafanafana mafanafana, matou te faasolosolosolo malie lava ona faaopoopo le maso ma le suka. O le faʻafefiloi e aumai i se vevela ma vave ona aveese mai le afi. I luga o le ipu, tuʻu le "kiona" ma sauni i le pito i luga o le saulati mamago.
Fua mo le taumafa meaai mai apu
Meaʻai:
- apu - 3 fasi vaega;
- cinnamon - 1 sipuni;
- kulimi - 200 ml;
- meli - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te ave apu, mine, mago, aveese ma le faaeteete le tumutumu ma tipiina fua i fasi fasi pepa. Liligi le fualaau aina ma le meli, sasaa i le kinamona ma tuu i le ogaumu. Auina apu mo le tusa o le 10 minute, seia oʻo ina faʻamaluluina le fua. A maeʻa maeʻa le ipu, tuʻu i totonu o se pesini loloto, salalau le kulimi sasaʻa, faʻafefiloi ma tautua se meaʻai meaai o apu i le laulau.