O fea le taimi e faʻatauina ai aso e aoga i le taimi o le maitaga?
E tatau ona malamalama o le gaioiga e manaʻomia ai se meaʻai uma. Na o se paleni taumafa o le a maua ai se avanoa e maua ai le karapuza ma mea uma e talafeagai mo le atinaʻe. O le mea lea, o le le pulea o taumafa ma faʻasaina e le faʻatagaina i mea taumafa e faigofie ona afaina ai le ola maloloina o le pepe.
O ia gaoioiga o le a aoga i tulaga nei:
- pe afai o le fafine e gasegase, e ono lamatia le maʻisuka;
- ma le fulafula, faʻateleina le mamafa, aso faʻanoanoa i le maitaga e avea ma puipuiga o le gestosis;
- i mataupu e iloa ai le televave o tupe maua.
Tulafono mo le faʻatinoga
E faʻamalosia e mulimuli i fautuaga:
- ia faia gaoioiga e faatoa mafai ona amata mai le 28 vaiaso, e oʻo mai ile taimi ua uma ona faʻavae lelei uma ia pepe o le pepe;
- fetuʻunaʻi le laʻuina o uta e tatau ona naʻo le 1 le taimi i le vaiaso poʻo le 10 aso;
- inu vaiinu tele;
- o le aofaiga atoa o meaʻai e tatau ona vaevaeina i ni vaega laiti ma 'ai i le 5-6 taimi, faʻalosolo lemu, aua nei faanatinati;
- o le aso e sili ona lelei le utaina, nofo i le fale ma aua le soona mamafa oe i le faaletino poo le faʻalagona;
- e taua le manatuaina i le taimi atoa e tatau ai ona e 'ai meaai maloloina, aua e te soona inu.
Filifiliga mo aso e faʻanofo ai aso mo fafine maʻitaga
O nei gaoioiga e eseese, ma e tatau ona latou vaeluaina i latou lava. I le tulaga faʻapitoa, e mafai ona vaevae aso e lafoaʻi ai i totonu ma malamalama. Muamua e lelei mo i latou o loʻo faigata ona faʻaitiitia le taumafa. O le faʻaleleia faʻaleleia o le a faʻamautinoa ai le sili atu o le malolo mo le vaega o meaʻai ma le tino.
O nisi nei o filifiliga mo aso anapogi anapogi:
- Meat. E tatau ona 'ai le aano o manu e leai se masima, o le fua o le aso e tusa ma le 400 kalama. E mafai ona e faʻaopopo i le ipu ma se vaega itiiti o fuālaʻau fou.
- Iʻa. E tusa ma le 400 kalama o iʻa e kuka, pike-perch, bream, perch, cod. E le mafai ona faʻamalu le ipu, ae mafai ona fufuluina i le sua o le tipolo. Faʻaopoopo le meaai maloloina o le cauliflower, zucchini, tamato. E mafai ona e inu i le susu o le dog dog, tea, ae leai se suka.
- Rice. I le aso nei, e tatau i se tasi ona 'aina le sukaisa kuka. Ua lava le faʻafeiloaʻi 150 gr o cereals, vaevaeina ile tele o meaʻai. E mafai ona e faʻaopoopoina se apu fou po o kāloti i le ipu.
- Buckwheat. O le cereal o loʻo kuka pe uʻu i totonu o se fagu vevela, faʻapala, pei o le araisa.
- Fualaau faisua. E tatau ona 'ai fualaau faisua poo fuālaʻau fou, e mafai ona faʻatumu i le suāuʻu manogi, kulimi kulimi, ae le faʻafefete. Ole fua ole aso e 1.5 kilokalama o fualaau faisua, e mafai ona kukama, zucini, lelei le fetaui.
- Suna-susu. I le aso nei, e tatau ona e inu i lefir, susu susu po o yogurt, o le aofaiga atoa o le oloa e tatau ona tusa ma le 1.5 lita.
- Lī le laumei. E tusa ma le 600 kalama o le siʻi kuka e tatau ona 'ai i le aso, e mafai ona e inu susu susu. E mafai ona e faʻaopoopoina se apu laʻitiiti i vaega, e sili atu le aua nei aofia ai nisi meaai i le taumafataga. O nisi fafine e faigata ona tuʻuina atu i se aso faapena. I lenei tulaga, e mafai ona e aveina le 400 kalama o le siʻi kulimi ma oʻo atu i le 800 kalama o vine eseese.
- Fua. Faapipii soo se fua (pe tusa o le 1.5 kilokalama), e le mafai ona e faʻi maia, vine, o se filifiliga lelei o le a avea ma apu. E mafai ona e faia se salalai o latou, faaopoopo i ai le seleni ma le suauʻu olive. Ma e taua foi le taumafai e tao apu.
E tatau foi ona e mafaufau o ni tane eseese o aso malamalama o le maʻitaga aʻo maitaga:
E tatau ona mulimuli mulimuli i fautuaga, ole aso anapogi mo se fafine maʻitaga fesoasoani e le gata ina faʻaitiitia ai le mamafa, ae ia faʻaleleia ai le tulaga atoa, soifua manuia. Afai ei ai se maʻi faʻamaʻi o se fafine, ona tatau lea ona ia faʻatalanoaina le lisi ma le fomaʻi, aua o nisi filifiliga mo le toomaga e mafai ona faʻasaina ia te ia.