O le taimi nei, pe a faʻataunuʻu faleoloa ma mea tau taʻaloga i paʻu fiafia, e fai ma sui o se ulugalii tuai, ae faʻatasi ma nisi o mea fou, e toe manatua e tagata uma le moni e leai se matua e mafai e lenei faila faigofie ona foia faafitauli i totonu o le fanua i le mea sili e gata ai manava ma itu. Mafaufau i le fesili po o le a le palanikeke e sili ona lelei mo le aveesea o le mamafa.
O le a le aʻafiaga o le paʻu?
O le hoop faʻatagaina e le gata ina faʻaaogaina maso o le lomitusi ma maso o le manava, ae o loʻo faʻaalia foi le matafaioi o se ituaiga masini, faʻamalosia le tafe toto i le faʻafitauli faʻafitauli ma faʻamalosia ai le gaioiga o le mu i ai. E na o le faʻataʻitaʻiga o loʻo e faia faʻatasi ma se paʻu i aso uma mo le itiiti ifo i le 15-30 minute. A le o lea, o le aafiaga o le a tuai tele pe leai foi. Ae mulimuli ane, po o le a lava le manuia mai le hoop, e masani lava ona ou manao e vaai i le iuga i le vave e mafai ai.
O le fea e sili atu le fusiina o le paʻu?
Muamua, o le a tatou iloa po o le a le mea o loʻo i ai. O mea pito sili ona faigofie, lea e faigofie ona maua, e aofia ai vaega e tolu - o se taʻaloga masani, o se massage hoop ma se paʻu paʻu. O le a le manava e sili atu mo le puimanava?
Afai e te leʻi faia ni taʻaloga mo se taimi umi, e tatau ona e amata i le pili masani, lea e iloa e matou i taimi o le tamaitiiti. O ia lea e mafai ona saunia maso mo se avega mamafa. E moni lava lenei mea mo i latou e mafaufau pe o ai le pulou e sili atu ona aoga, ae le mafai ona fesuiaʻiina nei suiga faʻaonapo nei ona o le le fiafia poʻo lagona tiga foi. O se faʻamatalaga masani faigofie e manaʻomia mo sauniuniga. Ae ui i lea, e tatau ona ufiufi ia le itiiti ifo ma le 25-30 minute i le aso.
I le fesili pe o le a le paʻu e sili atu, massage poo le mamafa, e faigata ona maua le tali saʻo. Mo nisi teineiti, o le iuga sili e maua mai i le mea e tasi, mo isi - a le isi. Ae ui i lea, o le manatu sili ona taatele o le auala sili ona vave o le faasee o se paʻu mamafa, lautele, ma le mamafa pe a ma le 3 kilokalama.
O le faʻafitauli o le le mafai e teine uma ona faʻaaogaina. E manaʻomia ai ni aʻoaʻoga tau taaloga - mo se faʻataʻitaʻiga, o se masina e galue ai oe lava ia i se pulou masani poʻo le itiiti ifo o le faʻamalositino i le lomitusi 3-4 taimi i le vaiaso. O le a le faʻafefe e filifili ai mo le aveesea o gaʻo e mo oe - le fesili o lou malosi faaletino.
O a paipu lelei mo le le maua o le mamafa?
O nei lapataiga e sili ona lauiloa paina "Fai se puʻu" ma le tele o faʻataʻitaʻiga faapena. I le faʻaopoopoga, e tele teineiti ua faamalieina i le aʻafiaga o paopao massage atoa. Ae o filifiliga muamua, e pei o se tulafono, e pupuu, ma o le faʻaaoga masani latou te vave paʻu.