E toatele tagata e le mafaufau i se taeao lelei e aunoa ma se ipu o le kofe malosi ma le manogi. E ui lava i le mea moni e faapea, o le manatu o le sauniuni o se kofe kofe na tupu mai i se taimi umi lava, seia oo mai i le asō, saienisi ma tagata tausi meaʻai e le mafai ona malilie pe e aoga le kofe. E masani ona fesili mai tagata masalosalo pe o le a le aoga o kofe, ma o lenei tusiga ua mamanuina e tali ai lenei fesili.
Uiga lelei ma meatotino o kofe
"O le a le aoga o le kofe faanatura?" - o le fesili autu lea, o le tali lea o le ae faitauina nei.
O meatotino taua o le kofe na lauiloa e oo lava i Roma anamua, e ui lava i le taimi lena e le i ai le manatu o le "ipu kofe", aua e le i muaina ni kofe kofe, ae faaaoga mo meaai. O pi pipi o se faleteuoloa o fualaau aoga ma vitamini aoga. I le kofe masani e aofia ai le calcium, magnesium, sodium, phosphorus, uʻamea, sulfur, - e sili atu i le 30 mea taua o le tino ma isi mea aoga.
E toʻatele tagata e faʻafefiloi le kofe ae le o le mea autu o lea mea - caffeine. E foliga mai, ua lava lau faʻalogologo e uiga i ana mea totino. I kofe kofe lelei, e na o le 2.5% o le caffeine. Kofini faʻanatura, o se aoga aoga i luga o le fatugalemu o le tino, faʻapea foi ma le faʻaleleia o mea o le "aoga" cholesterol i le toto o se tagata. Ua faailoa mai saienitisi o le masani ona taumafaina o kofe 2-3 ipu i le aso ei ai sona aafiaga lelei i le gallbladder. O le isi mea taua na maua o le kofe e puipuia le tino mai le atinaʻeina o se faʻamaʻi tuga pei o le maʻisuka.
O Faamanuiaga o Mea Faanatura
O le kofe o loʻo aofia ai le hormone o le fiafia serotonin, o lea e masani ona talitonu ai o le kofe e fesoasoani e aveesea le atuatuvale ma le fiafia. O le faʻaaogaina o ipu inu ipu e lua i le aso e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atuatuvale e le 40%.
O le saofaga tele i le aganuʻu o le inu kofe ma o lana fua na faia e tagata Arapi. Na amata ona latou faaopoopo le kinamoni ma le totoa i le mea manogi, ma mulimuli ane susu. O le taimi nei e tele auala ma fua o mea e fai ai kofe. Ma le isi, mafaufau i aoga o le inu o kofe faatasi ai ma le faaopoopoina o mea eseese.
- Faaaogaina o kofe ma lemoni. E toatele tagata e fiafia e inu kofe i lemoni, aua e le gata na o le manaia, ae aoga foi. Citric acid e aʻafia ai kafiini, faʻafefeina ona aʻafiaga leaga i luga o le cardiovascular system, o lea e mafai ai ona e inuina lenei vaiinu mo tagata uma o loʻo i ai le kofe.
- Faaaogaina o le kofe susu. O le faʻaopopoina o le susu i le kofe e maua ai le tofo o le vai inu mālū ma vaivai. I lenei faiga o le inu o le kofe e masani lava ona fetuunai e tagata e le fiafia i lona oona masani. O aoga o le kofe ma le susu e manino lava, aua o le susu o se mea e sili ona aoga mai le natura masani, o loʻo i ai ni aʻafiaga e le mafai e lo tatou tino ona maua na o ia. Globulin, albumin ma casein o loʻo iai i latou.
- Faaaogaina o le kofe ma le koko. Teu meaʻai e fesoasoani i le faateleina o le mamafa. O lenei mea e mafai ona mafaufauina e faʻaopopo pe faʻaitiitia foi, aua e mafai ona faʻaaogaina e tagata e iai maʻi mama cardiovascular, ma i lenei tulaga, o le faateleina o le toto maualuga atonu e afaina ai le soifua maloloina. A leai, o le kofe ma le cognac o se auala sili ona lelei ma manaia e faʻaititia ai le toto maualuga.
- Le faʻaaogaina o kafe ua leai ni meaʻai. O le kofe tiʻetiʻe o se isi mea
Kofe faanatura mo tagata na o mafuaaga mo le soifua maloloina e le mafai ona gafatia ona faʻaaoga i le masani masani. E taua le maitauina o lenei kofe e le o se mea saogalemu - o le acyl acetate, o lea e fautuaina ai e le au saienisi nai lo le kofe tipi e faʻaaoga ai le chicory. E i ai sona aafiaga leaga i le tino o le tagata. - O aoga o le kofe lanumeamata. O le kofe Green e masani ona taua e le o fualaau aina gaʻo. E talitonuina o le vaiinu mai le kofe kalama e sili atu le tele o antioxidants, ma le isi, e leai ni kofe kuka tunu e le aveesea ni suauu leaga, o lona uiga o se inuinu na faia mai ia i latou e aoga tele.