Le lua lona tolu o le maitaga - o le a se mea e mafai ona e faia e le mafai ona e faia?

O le vaitau mai le 14 i le 26 vaiaso o le faʻataʻitaʻiga o le lua lona tolu o le maʻitaga. Mo le taimi lenei, o le tuputupu ae tuputupu ae ma le atinaʻeina o le pepe o se uiga taua. E talitonuina o le toatele o tamaitai i lenei taimi o loʻo i ai se toxicosis , ma latou lagona le sili atu ona lelei. O tina i ona po nei e masani ona taumafai e taitaia se olaga ola. Ae e taua tele le aua le faʻaaogaina, aua nei galo mea e te mafaia ma mea e le mafai ona e faia i le lona lua o masina o le maitaga.

Soifua maloloina

O lenei vaitau ua sili ona toʻafilemu i le 9 masina o faʻatali mo ni meaʻai. Ae e tatau i se fafine ona manatua nisi o fautuaga e uiga i lona olaga i lenei taimi. A uma, o le a aafia ai le soifua maloloina ma le atinaʻe o le tamaititi. E tatau ona e iloa le mea e te mafaia ma e le mafai ona e faia i tina maʻitaga i le lona lua masina:

• e aoga le auai i vaega taʻalo mo tina faʻamoemoe;
• E tatau ona lafoaia laei e lolomiina i le manava, e tatau ona tuʻuina atu le fiafia i mea e leai se totogi;
• feusuaiga e faatagaina i le leai o ni fomaʻi faʻamaʻi;
• e tatau ona gauai atu i le puipuia o faʻamaʻi , tausiga o le susu.

E le manaʻomia e le fafine ona tuulafoaiina le asiasi atu i se fomaʻi, ma o suega na ia fuafuaina e tatau foi ona faia i se taimi tatau.

Vaega o taumafa

O le paleni taumafa o se tulaga talafeagai mo le masani masani o le maitaga. I le amataga o le 2 masina, ua matua lava le lava o le uaua, o lona uiga o le faʻafitauli e mafai ona fai pe a 'ai. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e 'ai soo. O le numera o taumafataga e ono oʻo i le 6 taimi i le aso. E taua tele o vaega e le tele. E taua foi ona e iloa e te mafaia ma e le mafai ona e 'ai i le maʻitaga ile lua masina:

• i totonu o le lisi e tatau ona tao, taoina, fufulu ipu, e le mafai ona e 'ai i falai, mea ulaula;
• O meaai mama e tatau ona faatapulaaina, aua o le masima e sili atu ona leaga, aua e mafua ai le fulafula;
• e aoga le faʻaaoga pea o meaʻai susu, cereals, iʻa, aano o manufasi, fualaau aina, falaoa atoa-falaoamata;
• e tatau ona faʻaeteete e uiga i le faʻaaogaina o sukalati ma isi mea e mamaʻi;
• fafine maʻitaga i le lona lua masina e le mafai ona 'ai ni puʻupuʻu, ona e faigata ona eli.

O faʻalavelavega i meaʻai e mafua ai le manaia o le manava e pei o le manava, mafuiʻe, fatu o le muʻu, ma le faʻasalaga.

Ina ia aloese mai faʻalavelave i le taimi o maitaga, faʻapea foi ma le tuʻuina atu o le tino o le tina ma le pepe ma mea uma e tatau ai, mai aso muamua e te manaʻomia e amata ona tagofia se vaitamini ma minerale. O fualaau nei e fesoasoani e maua ai le tino mea uma e le maua ai lau masani masani.