E mafai ea e Kiwi ona maʻitaga?

O fualaau fou e tatau mo fafine maʻitaga, e pei o le ea, aua o latou e mafai ona maua ai le tele o vitamini aoga ma meaʻai e tatau ai mo le faʻatinoina lelei o le tino atoa. I le taimi nei, o nisi o nei mea e maua mai fafo, o le mea lea o la latou faʻaoga i le taimi o faʻatali mo se olaga fou e tatau ona faʻatalanoa ma le faʻaeteete.

O se tasi o na fualaau o le kiwi. O lenei fualaau suamalie, lea ei ai lona tofo faʻamalosi ma se lanu enaena, ma le faʻaaogaina e le tusitusi e mafai ona aumaia ai le lumanaʻi le gata e le gata i le lelei ae aʻafia foi. I totonu o lenei tusiga, matou te taʻuina atu ia te oe pe mafai e fafine o loʻo maʻitaga ona 'ai le kiwi, ma pe faapefea ona fai sao.

O le a le aoga o kiwi i fafine maʻitaga?

O faʻamanuiaga o kiwi mo fafine maʻitaga o loʻo faʻamatalaina e le tulaga tulagaese o lenei fua. Aemaise lava, o loʻo aofia ai mea taua nei:

• paluga - faʻafaigofieina le galuega o le faʻaoga o le tino ma faʻaitiitia le avega i luga o le fatu maso;
• magnesium - faʻamalosia ai le faʻalavelave o le tino, ma faʻamalosia ai le tuʻuina atu o le okesene i le fetus;
• uʻamea - faateleina le hemoglobin ma puipuia ai le atinaʻe o le anemia;
• fluoride ma le calcium - faʻaleleia le tulaga o le ponaivi ma fai saofaga i le faʻatulaga lelei o skele ma nifo i le pepe o le lumanai;
• iodine - e maua ai le gafatia tatau ole gaioiga ma puipuia ai le atinaʻeina ole maʻi faʻapitoa ile pepe i le lumanaʻi;
• Folic acid - ei ai se aafiaga lelei i le atinaʻeina o le placenta, faʻaitiitia ai le ono mafai ona faʻau pepe i le amataga, ma faʻateleina foi le atinaʻe masani o le ponaivi o le ponaivi;
• vitamini C - faʻamalosia ma lagolagoina le puipuiga o le lumanai ma puipuia o ia mai siama ma siama;
• Vitamin E - fesoasoani e faatumauina le amio saʻo o le membrane.

E le gata i lea, o le faʻaaoga masani o kiwi i le taimi o le maitaga e fesoasoani e faʻavaivaia ai le faʻamalosi, lea e masani ona maua i tina faʻamoemoe.

E faapefea ona 'ai le kiwi i le maitaga?

E 'ai lenei fua i le taimi o le maitaga, e aunoa ma le vavae ese o le pele, talu ai o le faʻateleina o meaʻai i totonu e sili atu nai lo le tino. I le taimi nei, ao le i taumafaina, o le fualaau aina e tatau ona mulumulu lelei ile fufulu ma se faamama faapitoa.

E ui i le tele o meatotino taua, aua e te fiafia tele i lenei fualaau suamalie, ona o le faʻaleagaina o kiwi i le maʻitaga e mafai ona aumaia e le gata o le lelei, ae aʻafia foi. Afai ei ai ni mea faaletonu i le vaega o meaʻai, e pei o le gastritis tumau poʻo le maʻi o le tino, o le tele o nei fualaau suamalie e mafai ona faʻaleagaina ai le tulaga ma faʻapogai ai le tele o faʻamaoniga i le lumanai.

Ma le mea mulimuli, e tatau ona manatua e mafai e le kiwi ona tupu se faʻalavelave faʻafuaseʻi, lea e matua le manaʻomia mo se fafine o faʻatali mo se faʻaopoopoga vave. Afai ei ai ni faailoga o se tagata le faapalepale i le fua, mai lona faʻaaogaina i le taimi o le maitaga e tatau ona lafoai.