Filifilia le fafaga o le a e faʻaaogaina mo lau fagafao, e tatau ona e mafaufau i taimi uma pe o le a le ituaiga taifau o le ituaiga, o le a le mamafa, ma lona matua. O meaʻai mama mo 'anuʻaiga o meaola laiti e tuʻuina atu i ai faʻataʻitaʻiga o mea aoga e le mafai ona sili atu le mamafa i le manu, ma fesoasoani foi i le puipuia o faafitauli ma nifo ma le atinaʻeina o allergies.
Mo taifau o fatu laiti e faʻamago meaʻai e sili atu le calorricia nai lo le tele ma le tele o ituaiga. E mafua lenei mea i le mea moni o loʻo i ai i le tamai taifau se tamai manava, ma ona o se vaega itiiti o le fagafao e tatau ona toe faʻatumu lona malosi. O meaai mama mo tamai ituaiga o maile e faapaleniina i se auala, e ai sina vaega itiiti, e maua e le manu le seti atoa o microele manaomia, vitamini, proteins ma gaʻo.
E faʻapefea ona filifili meaai?
O meaai sili mo laumei laiti o maile e faia mai i mea aupito sili ona lelei o meafaitino ma e aofia ai i le vasega sili-maualuga poʻo le vasega atoa. O le upu "holistic" o lona uiga o se mea taua tele, i lenei meaai o mea uma o mea e sili ona lelei, e talafeagai lelei mo le taumafaina e tagata. O nei taumafa e sili ona maualuga, latou te le maua ni vailaʻau, vailaʻau faʻamalosi ma antioxidants. E tatau ona tuʻuina atu i le meaʻai, lea e aofia ai le tele o ituaiga o manu, ma le itiiti o cereals, aua o le saito i le maile e faigata ona faʻasolo.
O meaai mo tagata matutua matutua o ituaiga laiti e tatau ona filifilia e mafaufau i le gaioiga a le fagafao. Afai e le gaoioi le taifau ma e faigofie i le meaʻai - e tatau ona faʻaaoga mo meaʻai meaai digestible, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o seleni ma gaʻo eletise, o le a faʻagesegese ai le faasologa o le matua. Afai e sili atu le malosi o le fagafao, e tatau ona e filifili mo se meaʻai ma se maualuga o meaʻai, proteins, amino acids - ia faatumauina le malosi. O nei fafagaga o le a mautinoa ai le lelei o le galuega o le meaʻai, o le a faʻalauteleina ai le ola o le fagafao.
E faʻafefea ona fafagaina se taifau maʻi?
O le manu ua faʻasaina ua taofia le faia o hormones o feusuaiga, ma e mafai ona taʻitaʻia ai le mamafa o le mamafa. O le mea lea, o meaʻai mo ni anufe faʻatapulaʻaina o ituaiga laiti, i le mea muamua, e tatau ona maualalo-kalori, ae mo se taimi umi e tuʻuina atu ai le manu i se lagona o le saturation. E tatau ona filifilia tagata taʻitoʻatasi, aʻo le dog e le tatau ona faʻafefe, ae e le mafai ona e faʻanoanoaina.
O meaai filifilia saʻo o le a faʻafiafiaina ai lau fagafao, sei vagana ai le soifua maloloina o le taifau ma faʻaʻumiʻumi le ola.