Faʻamalo

Toeitiiti lava o tagata uma e le mafai ona avea ma tagata lelei mo se taimi umi. O se tasi vave, ma o nisi i lalo o le faaumiumi o gaioiga o faafitauli ma faafitauli o le olaga, manatua o lo latou olaga sa i ai le le mautonu.

E taua le iloa e le o se mafaufau faalemafaufau, ae o se tulaga o lona meatotino autu e le faigofie tele le aveesea o le le mautonu, e le o sauni e vave sau e suitulaga i le faamoemoe .

Seʻi o tatou talanoa atili i le auala e faʻaola ai lou ola mai le lanu enaena o le olaga i aso faisoo ma le le fiafia i mea uma, e oʻo atu i le galuega o au galuega sili ona e fiafia i ai.

Le manatu o le le mautonu

O le tulaga o le le mautonu na leva ona suʻesuʻeina mai se vaaiga faafomai. I lenei itu o loʻo i ai le igoa "dysthymia". O se tagata, i totonu o sea setete, e masani lava ona pagatia i le le mautonu , ua leiloloa lana pulega moe. Na ia le toe fiafia i le olaga, o ana taleni uma lava. E i ai se lagona o le tino o loʻo i totonu o se masini e le mafaamatalaina faataamilo i le uati. O le tele o le taimi e faʻaaluina i le foia o le vaivai.

O le mea e leaga ai, o le toʻatele o tagata, ma latou iloa mo i latou lava ia faailoga, latou te le manatu e tatau ona liliu i se fomaʻi, i se isi itu, latou te lafoina lenei tulaga mo le vaivai o le tino pe a maeʻa le aso faigaluega. O le mea sese lenei. E mafai e le dysthymia ona iloa le mafaufau o se tagata mo se taimi umi. O se taunuuga o lenei mea, e mafai ona faʻavaeina faʻamaʻi pipisi eseese.

E tatau ona maitauina o le malosi mo le le mautonu e aliali mai mai le laʻititi. I le tele lava o tulaga, e asiasi atu o ia i olaga o tupulaga talavou o latou aafiaga autu e taulaʻi atu i le le faʻaalia o le alofa.

Tofo mo le le mautonu

A o le toe liliu i se auiliiliga auiliili o fautuaga e faatatau i le auala e aveesea ai le le mautonu, matou te fautua atu ina ia e taliina se faasologa o fesili o le a fesoasoani e fuafua lau tikeri o le faamoemoe-le mautonu.

1. O au miti:

• mataʻutia;
• le manino;
• manaia;
• leaga.

2. E na o oe lava e ala i luga, o ou mafaufauga:

• e uiga i le tau;
• e uiga i lau galuega sili ona e fiafia i ai;
• e uiga i galuega ita;
• e uiga i ē pele.

3. O lau taeao:

• amata i le seti;
• faʻatasi ai ma lau faʻafefe;
• faʻatasi ma lau masani masani;
• leai se taimi, faanatinati.

4. A oe faitauina le nusipepa, e te fiafia i:

• talafou faapolokiki;
• taaloga;
• aganuu.

5. O lau tali ile solitulafono matautia, ma isi .:

• leai se popole;
• ua le mautonu ina ia le tupu lenei mea ia te oe;
• ua le fiafia e le mafai e okeni o le faamasinoga ona puipuia tagata tagatanuu masani mai tulaga lamatia;
• oe malamalama o mea uma e tutupu i le lalolagi.

6. Lau fonotaga ma se tagata ese:

• talitonu ia te ia;
• faamoemoeina fesili mai ia te ia;
• matamata ia te ia ma le fia iloa;
• matamata e aunoa ma le faia o faaiuga.

7. Pe a tilotilo atu se isi ia te oe i se tulaga le mautonu, oe:

• e foliga mai na e vaaia se mea malie;
• oe fiafia;
• Vaavaai i le faʻata, o le faleoloa;
• e te le popole.

Iloiloga o tali:

Faʻasologa le numera o manatu na maua.

Au tali:

1. 10-15 points - ia iloa mai mai le le mautonu e tatau ona aveesea.
2. 16 - 27 - o se vaaiga manino o le lalolagi. Faʻaleleia ou manatu manatu lelei.
3. 28 - 35 - o se tagata e sili ona lelei mai lona fanau mai.

Faʻafefea ona taulimaina le le mautonu?

1. Afai ua maua e le masalosalo foliga o se faamai, ia vave ona e talanoa i se fomaʻi. E tatau ona vaavaaia oe e se tagata e soifua maloloina lelei.
2. Togafitiga e tatau ona faia ma le fesoasoani o lagona lelei. E le gata e tatau ona faʻapipiʻiina le fale, ae ia faʻaopoopo i aso uma le mafutaga faaleaiga, faʻamalosi musika, savali i luga o le ea fou, i le fale tifaga, i le fale tifaga.

Manatua o le manatu le mautonu e ono le mafai e se tagata ona ausia soo se mea i le olaga. O le mea lea, e tatau ona e galue i aso uma i lau silasila i le olaga, i ou mafaufauga.