E faʻapefea ona tupu ni fao umi?

O fao uumi e masani ona tosina mai i ai isi. O latou o le faamaualuga o tamaitai uma. Ae faʻapefea ona tupu lau lava fao uumi? Faatasi ai ma le anoanoai o meaaoga i aso faisoo ma le taimi masani o le olaga, e faigata ona fai lenei mea. E talafeagai le faia o vai tāʻele faapitoa ma ave vitamini.

Vitamini ma minerale mo fao

O le tele o faafitauli i fao (fragility, dislamination, maaleale) e tupu mai i le leai o minerale ma vitamini i le taumafataga. E le iloa pe faʻapefea ona tupu ni fao uʻamea matagofie? Amata i meaai tatau. Taumafa fualaau faisua ma fualaau 'aina, iʻa ma meaʻai. E le gata i lea, ina ia mafai ona ola umi fao faisua, e manaʻomia ona e faʻaaogaina fualaʻau, lea e iai:

• Vitamin A - faʻaleleia le tuputupu aʻe vave o fao;
• vitamini C - e puipuia ai le samasama, e pei foi o le matua matua o le apa fao;
• vitamini B - faʻamalosia le tuputupu ae o fao, faʻamalosia i latou, fesoasoani i isi mea aoga aoga ina ia sili atu ona lelei i le tino;
• vitamini E - faʻaleleia le toto, ma o lenei mea e aʻafia ai le tuputupu ae o fao.

Faleʻeleʻele mo fao

E faʻapefea ona tupu ni fao umi, pe afai e le mafai ona e 'ai atoatoa? O suāuʻu faʻapitoa suauu o le a fesoasoani. Ina ia faia, ave faʻamalosi soʻo se suāuu fualaau (mo se faʻataʻitaʻiga, sesame , olive, castor), faʻamafanafana i luga ma faaopoopo i ai ni kuluga lua o iodine ma glycerin. I lenei fofo, e tatau ona e tuu i lalo le limatusi mo le tusa ma le 15 minute. Aua nei fufulu ou lima pe a uma le faʻatinoga. Na o le fufuluina o ou tamatamailima i se mea.

E matua faʻaosofia ai le tuputupu ae o fao masima masima . Faʻatasi ai, e mafai foi ona e faia le vai taele. Ina ia faia lenei mea e te manaʻomia 20 g masima. E tatau ona faʻavaivai i le 400 ml o le vai ma faaopoopo i ai nai mataua o le iodine. I lea ituaiga taele e tatau ona e tuu i lalo ou lima mo le 15 minute.

Faʻaleleia lelei fao ma faʻaleleia lo latou tuputupu ae o le fata ma faʻamaʻi vao. Ina ia faia ia mea, ia saunia le fusi o le chamomile, o le St. John's wort po o le burdock root (2 sipuni vaovao mamago mo le 200 ml o le vai), ona faaopoopo lea o 5 sipuni tele o le vai i ai. sipuni o le uaina papaʻe mama. I totonu o lenei taele e tatau ona e uu lima mo le itiiti ifo i le 20 minute.

Ae vave vave ona tutupu ni fao umi, pe afai e le mafai ona masani ona faia le suauu po o le pata. O le sua o le suamoni o le a fesoasoani ia te oe. Tipi le lemoni i le afa ma fafa pito o ou tamatamailima i totonu o afa mo 2-3 minute. O nei taʻiala uma, faʻatasi ma se kulimi kulimi. E mafai ona e faʻaaogaina uma kulimi lima masani ma faʻapitoa faʻaoloa.