Ina ia savaliga sopo na manuia le malolo, e tatau ona e pikiina le mea sao mo ia. Ia malilie e faigata ona fiafia i le natura, pe afai o loʻo e feagai ma le faʻaletonu faaletino mai se ato tauʻau o loʻo ofuina e se ato faafafa pe nofo i totonu o se faleie faʻamamaina. I luga o le auala e filifili lelei ai mea talafeagai mo tagata tafafao maimoa mo le savaliga sopo ma o la tatou talanoaga o le a alu.
Meafaigaluega talafeagai mo le savaliga
I le tautala e uiga i le fuafuaina o meafaigaluega talafeagai mo le faʻaupuga, o le a matou faia se teuteuga o loʻo matou talanoa e uiga i le savaliga, lea e le manaʻomia ai masini faʻapitoa, mo se faʻataʻitaʻiga, aisa, ma isi. O le mea lea, o le a tatou auiliʻili faʻamatalaga pe oa mea a le tagata lava ia ma tagata lautele-e tatau ona saunia mea faigaluega a le tagata lava ia, toe faʻaleleia i se savaliga sopo vaiaso.
Meafaigaluega a le tagata mo le savaliga:
- Ato faafafa. O manaʻoga autu mo se ato faʻafafa e aofia ai: tele faʻatusatusaga, faʻatuatuaina, faʻafefeteina o vai, mamafa mama. E le gata i lea, i totonu o se atotupe lelei e tatau ona tuʻuina atu mo le avanoa e faʻaaoga ai masini faʻalolololo. O le averesi o le atofaʻi e masani ona 60-65 lita.
- Moega moe . E tatau ona fuafua mo le vevela talafeagai ma ia i ai se mamafa mama (e le silia le 15% o le mamafa o le ato atofaʻi).
- Lua taʻavale tolauapi (karemat) . O le tasi mat (tele) o le a avea ma matai i le tauvaga, ma o le lona lua (laʻititi) o le a faʻaaogaina i taimi o malologa puupuu e nofo i luga o le palapala poʻo papa.
- Faleʻie . Faʻaaogaina i le savaliga sopo, e tatau ona malamalama le fale puipui i le mamafa ma le laulau faʻatusatusa i le telē, ma faigofie ma faigofie ona faʻaeʻe.
Meafaigaluega lautele mo le savaliga:
- O le fagu . O le tele o le ipu e faalagolago i luga o le tele o le vaega o tafaoga maimoa ma e mafai ona aofia ai le 3 i le 10 lita. E sili atu ona faigofie le faia o se tauvaga e le o se tasi e tafana, ae o se seti o le 3-4 fasi vaega eseese, o se tasi o ia mea e tatau ona i ai se tapuni tapuni tapuni.
- Vai vai . Talu mai vai
i le savaliga sopo e masani ona taina i totonu o le pakagavale, ona i ai lea i le suiga e tatau ai ona i ai lana faʻasoa. - Pulu, matau, vaai . O se seti o nei meafaigaluega e manaʻomia e taʻe ai le paka ma saunia ai le suauʻu mo se afi. O manaʻoga autu mo i latou - faʻatusatusa, maualalo le mamafa ma le faʻamaoni.
- Fesoasoani Muamua . I le pusa o vailaʻau faʻapitoa e tatau ona avea ma vailaau faʻapitoa: antihistamine ma antipyretics, fualaau mo le manava ma le faʻamala. E le gata i lea, e tatau ona i ai se faʻamalosi atoa o laei: fusi, fulufulu mamoe, fusi faʻamau.