Blueberries e le gata e suamalie, ae aoga foi. O le pulu lanu viole-paauli e tele meaʻai e fesoasoani i le tino e faʻamalosia ai ma tausia le soifua maloloina.
O le mea lea, o le tele o falemaʻi e atiina ae, o le tele o tagata e malamalama o le natura na sili ona taua mo i tatou: o le antibacterial sili ona taua, antiviral, anti-inflammatory ma isi vailaau o loʻo aofia i vine, i laau toto, i fua. Ma o le talosaga i le natura e le o se "laasaga i tua" i le vailaau faafomai, ae o se fuafuaga faataatitia ma togafiti talafeagai.
O meatotino o blueberries na iloa e o tatou augatuaa i tulaga masani, ma i le aluga o taimi, o le a mafai ona malamalama lelei ia avanoa o lenei fale. E fesuisuiai e le gata ina aoga, ae e afaina foi. Aisea e moni ai lenei mea - ia tatou taumafai e fuafua, e faavae i luga o lona fatuga.
Mea aoga o le togalaau lanumoana
Blueberries o se togavao i matu. E taatele i atunuu o loʻo i ai se vaʻaia ma le malulu, ma mai lea mea e mafai ona faʻamaonia e le masani masani laumei i ni tulaga faigofie, o lona uiga o vailaau togafitiga o laumei e mafai ona aoga.
A filifilia filifiliga lanu moana, e faigofie lava ona fenumiai ma laumei, ma na o le pau le eseesega moni i le va oi latou o le tofo. Blueberries e manaia, ma o laumei e suamalie, ma o lanu lanumeamata.
O mea aoga o le laumei e faigofie ona fuafuaina e le tuufaatasiga:
- vitamini B1 ma le B2 - auai i le gasegase feaveaʻi, fesoasoani e toe faʻafoʻi le popole ma le cardiovascular system, faʻasaʻo le atuatuvale ma galue o ni antioxidants;
- vitamin PP (lea ua taʻua o le "niacin") o se fualaau faʻamaonia lea e maualalo ai le cholesterol, auai i le carbohydrate, gaʻo, polotini gaosi, faʻafefeina ai vaʻa laiti, faʻaitiitia le tiga ma faʻatautaia le vavalalata;
- vitamini C - o se faʻamatalaga masani ma le antioxidant, o se sootaga taua i le fausiaina o le tino puipuia;
- vitamin K - aofia ai i le faagasologa o le tuiina o le toto, o lona faateleina o mea e aofia ai le fausia o platelets, ma masani - e taofia le tafe toto;
- O le vitamini E o se vailaʻau taua tele mo le tino o le tino, e faʻaleleia ai le fausiaina ma le faʻaleleia atili o le paʻu ma le lauulu, o le suauu masani o le paʻu; faigaluega na o "i le kamupani" ma le vailaʻau A ;
- vitamini A - faʻafoe le metabolism ma auai i le faia o ponaivi, lauulu, fao ma nifo.
I le faaopoopo atu i vitamini, o blueberries foi o loʻo i ai ni meaʻai faʻamalosi - calcium, potassium, magnesium, phosphorus ma le sodium.
O microelements i le blueberry ua naʻo le uʻamea e fai.
Aʻo sau i fafo mai le tuufaatasiga, o faʻamalologa o faʻamalositino fesoasoani i faʻamaʻi nei:
- atherosclerosis;
- sc toatasi;
- enterocolitis;
- beriberi;
- rūmāmatika ;
- fiva.
Afai e te 'ai le blueberry i aso uma mo le tele o masina, e mafai ona e faʻamalosi puipui o toto toto, faʻaitiitia le' afaina 'o le cholesterol ma faʻaitiitia ai le faʻamaʻi o aʻafiaga e mafua mai i le faʻaleagaina o le tino ma le faʻalavelaveina o le meaʻai.
O fualaau suamalie o loʻo i ai meatotino nei:
- faʻataʻitaʻiga;
- anti-inflammatory;
- fomaʻi;
- filifili.
Faʻaaogaina mea taua o le laumei i le taimi o le maʻitaga e manino, ae, e pei lava o soʻo se vailaau, e le tatau ona faʻamalamalamaina. O sea seti o vitamini, pei o A, E ma K e aoga tele mo le soifua maloloina o tamaitai, aemaise lava i le maitaga. Ae aua le faʻaleagaina le tamaoaiga o le vaitamini ma 'ai faʻauluulu i taimi uma i ni vaega tele ina ia aua le faʻafefe ai le paleni o le hormonal, lea ao le mautonu le maitaga. Soo se taumafa i lenei vaitau e tatau ona talanoaina ma le fomaʻi.
Contraindications i le faʻaogaina o laulaau
O le Blueberry e le na o mea aoga aoga, ae faʻamaʻi foi: mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻasaina le 'ai ma le dyskinesia o le talo, e ui lava i le mea moni o loʻo i ai sana galuega faʻapitoa. Afai o le dyskinesia e malosi lona faʻalauiloaina ma faʻateleina, ona sili atu lea ona lelei le 'ai o laumei ao leʻi faʻamaluluina faailoga.
O mea aoga ma le faʻaleagaina o lanu moana e faalagolago foi i le numera o vine: afai e 'aina i le tele o mea, o le a oʻo atu ai i le gasea, atonu o le vomiting ma le vevela. O le tulaga lautele e mafai ona foliga tutusa ma le soona inu, faatasi ai ma le tiga o le ulu. O le mea lea, e tatau ona e manatuaina le tulafono: "o mea uma e lelei, o le mea e tatau ai."