Afai o le faʻailogaina o se tagata e lava meaʻai poʻo le malologa, o le mea sili o le a faʻavaivaia, o le mea sili ona leaga - e mafai ona maliu o ia mai le vaivai. Ma le feusuaiga - pe e te manaʻomia tele se mea mo lo matou soifua maloloina?
O matou lava lagona ma suʻesuʻega sa faia e saienitisi e uiga i le mea e tasi: o le feusuaiga e tatau mo tagata matutua uma. O le mea lenei e manaʻomia ai le ola. E moni, e mafai ona tatou faia e aunoa ma se vai po o se meaʻai, ma o le a tatou le oti i le taimi e tasi. Ae o le a leiloloa le tele o lanu o tatou olaga, ma i le soifua maloloina ma lagona o le a atagia mai.
Aiseā la e manaʻomia ai e tagata le feusuaʻi?
- Faʻafeiloaʻi le manaʻomia o fesoʻotaʻiga faʻaletino ma faʻaitiitia le popole ma le popole. O le paʻu o se tagata e matua nofouta lava e paʻi. O le pipiiina, fusi ma le kisi e faaosofia ai le miliona ma miliona o tagata e taliaina, e mafua ai le gaosia o hormones e taofia ai le osofaʻiga ma aveesea ai le atuatuvale. Ma latou te maua ai se lagona o le fiafia ma le euphoria, lea ua suia i le malologa ma le filemu.
- Ina ia ausia le manaʻoga mo fesoʻotaʻiga faʻalagona ma le vavalalata faaleagaga. O le alofa e mafai ai e le toʻatele o tagata ona lagona le taliaina. Latou te le masani lava i sea lotogatasi ma se paaga pei ona latou faia i le vavalalata.
- Le faaitiitia o le tiga. O lagona sili e mafai ona faʻasoa ma se tasi e pele - o le uiga o le feusuaiga, e toatele tagata e mafaufau. Ae ui i lea, o le endorphin, lea e gaosia i le taimi o feusuaiga, e galue io tatou tino e pei o le morphine, o se analgesic mamana. Faatasi ma ia e leai se tiga, e aofia ai i latou na mafua mai i le migraine poʻo le uluaʻi maʻi o le manoʻo i tamaitai.
- Le tausia o le soifua maloloina o le mafaufau. Lagona latou te mananao ia i tatou, alofa ma talisapaia, tatou te talitonu ia i tatou lava. O lenei talitonuga e fesoasoani e taulimaina ai faafitauli o le olaga ma ei ai se faatosinaga tele i le paleni o tatou mafaufau.
- Faʻaleleia le soifua maloloina faaletino. O tafaoga masani e iai se uiga e le masani ai io tatou tino! E le gata o se togafitiga faanatura ma taʻaloga mo le fatu, faafetai lea e sili atu le malosi o le toto o gaʻo uma ma gaʻo o le tino, o lea e faʻaleleia ai le metabolism, ma faʻatasi ai - o le tulaga o le paʻu ma le lauulu, o le tino. O le faʻamalosia o le tafe toto o le puipuia lea o le tele o faʻamaʻi na mafua ona o le faʻavaivai.
- E le gata i lea, faʻatasi ai ma feusuaʻiga masani, e tele atu faʻamalosi e faʻaosofia ai le puipuiga o le tino, ma le paʻu, lea e faʻalagolago i le fou ma le faʻamalosi o le paʻu.
Tatou te manaʻomia le feusuaʻi nai lo alii?
E tutusa lona aoga i ia mea uma, aisea e manaomia ai e nisi oi latou le faia o feusuaiga, ae o nisi e leai? Naʻo le mauaina e tagata uma o a latou lava mea. Mo fafine, mo se faʻataʻitaʻiga, o le puipuiga o le faʻaleagaina o le tino ma le gaioiga, e aofia ai le le aoga. Ae - talitonu i lagona o lana filifiliga. Ma o le auala pito sili ona lelei e le maua ai le mamafa ma sili atu le manaia!
Ma o feusuaiga masani mo tamaloloa o le latou soifua maloloina feusuaiga, o se lagona o le alofa ma le lagolago mo tamaitai, o se avanoa e faʻaali atu ai o latou lagona i lenei auala.
Ae ui i lea o loʻo i ai tagata e sili atu le taua nai lo isi tagata. O i latou ia e leʻi masani ona vavalalata faʻatasi mo se taimi umi. Aisea latou te manaomia ai feusuaiga:
- e faʻamalosia ai le puipuiga, pe a le toe laveaʻiina mai le malulu;
- ia tauivi ma le le mautonu, pe a le mafai ona e malolo ma aua le togi i luga o le moega;
- e faʻaitiitia ai le le fiafia, atuatuvale ma le le fiafia - aua o le faʻafeusuaiga e sili ai ona fiafia tagata;
- mo le puipuia o le paʻu o le paʻu, lea e vave tupu vave ma le leai o se feusuaiga;
- e faʻaleleia le lelei ma le faʻatulagaina - aua a iai sau feusuaʻiga, o le toto e galue malosi e le gata i le paʻu ma totoga i totonu, ae o le faiʻai!