O taʻaloga taatele e masani ona taʻavale, o le gasegase o le musika, ae o i latou e le auai i aʻoaʻoga e le mafai ona puipuia. A maeʻa ona faʻaaluina le tele o itula i se tulaga le toʻa, pe siitia le mamafa o se avega, o lenei manua e mafai ona maua ai se tasi.
Togafitiga o le maʻi maso
Faʻalagolago i le natura o le manuʻa, e mafai ona e iloa le tele o tikeri o le muscle e faʻalauteleina:
- Faʻasaʻo tikeri. E faʻaalia e ala i le faʻaoʻo atu i totonu o musika ma microfractures.
- O le mamafa o le mamafa. Faʻasaina e le gata i maso, ae o ligaments, tendons.
- Maualuga maualuga. Faatasi ai ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi, o le vavae ese o le muso mai le sooga poʻo le ligaments e tupu, e manaʻomia le togafitiga o taotoga.
O se faʻagasolo laʻitiiti e tupu pe a tatou faʻamalositino, pe faʻamalosia e faʻaalia le malosi faaletino e aunoa ma le faʻamafanafanaina o maso muamua. E pasi atoa mo ni nai aso. O le faʻalauteleina o le tino e masani ona aliali mai ona o le faʻamalositino, sili atu i le malosi o le tino. Atonu e tele ni vaiaso mo lona togafitiga. O le maualuga o le faʻalauteleina o le toso e seasea ma e fesootaʻi ma manuʻa tuga ma faʻalavelave faʻafuaseʻi.
O le mea muamua e fai pe a faʻalautele maso o le tuʻuina atu ia i latou ma le filemu atoa. E lelei foi le tuʻuina o le aisa i le nofoaga manua, poʻo se mea malulu e puipuia ai le fulafula ma le toto i totonu. I le lua aso e sosoo ai, e tatau ona e mataʻituina le moe, ma a maeʻa - amata vave ona toe faʻaleleia le gaioiga o muscle, faʻaaoga lelei. A o faagasolo lenei vaitau, e mafai ona faʻamafanafana le nofoaga o manuʻa. Mo nei vevela vevela ma le taele, faʻapea foʻi le suauu e faʻaaogaina mo maso o loʻo faʻavave, o le a galue. O auala mo le faʻaaogaina i fafo e iai se faʻalavelave mataʻutia ma le faʻaaogaina o le inflammatory. Latou te le mafai ona fofoina le vevesi, ae fesoasoani i lona faamalologa. O le fesoasoani muamua i le faʻaoʻoina o maso e le aofia ai le faʻaaogaina o vailaau, e na o le pau lava le mea e tatau ai pe afai o le mea leaga ua ogaoga ma ua iai le falemaʻi.
Faailoga ma valoʻaga o faʻalavelave maso
O le faʻamalamalamaina o lenei faʻalavelave faʻafaigofie, e faʻaalia i tiga tiga i le muso ma le le toʻa i le taimi o le gaioiga. E sili atu, o le suʻesuʻega o le a fesoasoani i le IRM. O lenei faiga e tatau ona i ai i le mea e le mafai ona paʻu le tiga i totonu o le 48 itula i le maea ai ona faʻaalia, o lona uiga o le faʻaleagaina matuia. Mo kulupu taʻitasi taʻitasi, o loʻo i ai ni vala patino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o faailoga o le faʻalauteleina o maso o le pito i tua e faapenei:
- le le mafaia ona nofo, pe punou;
- o se tiga tiga e foliga mai e fetolofi;
- edema i le itu o lumbar;
- o le faʻaalia o se tuʻimomomo latalata ane i le fata faitaulaga, poʻo le maualuga;
- faateleina le vevela i le eria o le muso ua afaina.
Faʻavave ona togafitia le faʻalauteleina o maso, aemaise lava maso o le pito i tua, taʻutaʻua faʻalauiloa. I le faʻauluina atu i le fomaʻi ma le agavaa, e mafai ona e faʻamoemoe o le a ia filifilia oe i se tulaga patino o faʻatinoga lea o le a fesoasoani i se musika e toe faʻafoisia ai le malosi ma le agavaʻa. E mafai ona e faia pe a maeʻa le tiga.
E i ai foi nai fautuaga e fesoasoani e faatelevave ai le faagasologa o le toe faʻaleleia.
- Atiaʻe le musika ua faʻaleagaina, ia aloese mai le sogasoga, e tatau ona lamolemole ia gaioiga.
- Afai ei ai se gau o lou vae, taumafai e aua le faʻavaivaia ma faʻasese le gaʻo. Ina ia mafai ona aveese le avega mai le maso, faʻaaoga se tootoo, ae savali lelei.
- Fai se moli mama e faaleleia atili ai le toto i le maso, o le a vave ona faʻamalolo.
- Aua e te fefe e fai se mea e teu ai, o le a le afaina ai le faagasologa o le toe faʻaleleia ma o le a matua puipuia ai ou neura.