E le o tagata uma e mafai ona avea ma kuka sili, ma e mafai ona e mautinoa o lenei faafetai i se ata filifilia o ata e mautinoa lava e te ataata.
E te manatu o le mafanafana mu poʻo le susu susu o se faʻalavelave? Tetee sese. I le maitauina o filifiliga na matou saunia mo oe, o le a e malamalama e le o le leaga e pei ona foliga muamua. Tuuina atu ata e faamaonia ai: o nisi tagata i le umukuka e sili atu ona le lelei le pop.
1. E toʻaitiiti tagata, amataina le kukaina o le afiafi, ua fautua mai e mafai ona uma mea uma i lenei auala.
2. Na ou manatuaina na kukaina fuamoa i totonu o le umukuka pe a ou faalogo i ni mea e le mafaamatalaina. Faʻaola umi le fufuluina o le umukuka!
3. O le isi taimi, e sili atu ona faʻatali seʻi oʻo ina faʻavaivaia le suauu, pe faʻaaogaina se filifili.
4. I na taimi, e te faanoanoa i lou nofo i luga o meaai saʻo, ae na o lou manao e kuka ni asparagus mo se ulugalii.
5. Na filifili Tinamatua e fai le falaoa ma ia umi se taimi e le mafai ai ona maua ana ipu tioata seia oo ina latou nonofo i lalo i le taumafataga o le afiafi.
6. O le le fiafia, masani i le toatele - o le ipu i luga o le pusa ma le mea moni e le fetaui lelei.
7. E faʻapefea ona mafai ona faʻafefeteina atoa au sukalati? O lenei taunuuga o se mea matautia matautia.
8. Na fesili le tamaititi mo se lamolemole. O lea la e tatau ona fufuluina le umukuka ile afa aso, atonu, ma faapipii le pepa.
9. O se atalii e tasi le tausaga le matua, e le popole pe o le a lana keke, ae sa matua le lelei lava mo malo.
10. E mafua ona o le lima na o le tui, e tatau ona ou faʻatonuina le 'aiga o le afiafi mai le faleaiga. O le isi o le a taʻua se mama, ae atonu o le a fesoasoani se pusi.
11. Ata mai le vaega "faamoemoe VS moni", ma o lea sa ou manao e faamalie loʻu pele i se uluai taeao o le taeao.
12. E faigata tele mo kuka e le masani ai ona tusitusi i le fua o le meaʻai: "Ave ese le meaʻai tumu"? E le gata ina mataʻutia, ae e manogi foi le inosia.
13. Sa ou manaʻo e faʻafiafia tamaiti i se meaʻai e le masani ai, ae foliga mai na filifili le buns ia avea ma se pai.
14. E le o manino, poʻo le fua mo le faʻamamaina o fuālaʻau i totonu o le ogaumu ua sese ona tusia, pe na ou faia se mea sese.
15. Afai e fai atu se tasi i le araisa e mafai ona sola ese mai le pusa, ou te le talitonu lava i ai.
16. O lenei saumalie o se tutusa tutusa, le lava o moli, ma e mafai ona e galue e aunoa ma se iʻa ma teuteu.
17. I luga o le pusa ma le pizza maeʻa e tatau ona faʻaalia e le gata le umi e kuka ai, ae e tatau foi ona tuu muamua i luga o se ipu.
18. E faigofie lava ona tusia: "Tuu meaʻai i totonu o se ipu, tuu i totonu o le microwave, faatali mo ni nai minute ma fiafia i le kapisi." O le a le mea na tupu?
19. Ina ia tipi ese le ulu o iʻa, e tatau ona tele ni taumafaiga.
20. Leai, e le o se suʻesuʻega a le aoga i le faia o se mea faʻasau, ae o se taumafaiga le manuia e saunia ai kalama.
21. Pe a ou manaʻo e faʻapipiʻi sina tamai pepa i fuamoa fuʻa, ae i le faaiuga e tatau ona ou nofo i se sanuisi.
22. O se manatu manaia o le faia lea o ipu sukalati ma paloni, ae leai se tasi na lapatai mai pe o le a le mea e tupu pe a malolo le polo ao lei uma mea uma.
23. I totonu o le suauu kuka sa fai mai afai e te tuu se sipuni i luga o le apa, o le a le sola le vai. E oʻo lava i lenei mea sese.
24. Taofi o le aso: afai e te manaʻo e tunu atoa le uka, ona fai lea i le ogaumu, ae le o totonu o le microwave.
25. Sa ou faataatiaese le paluga mo se taimi umi e tao ai se tagata mananaia matagofie, ae ina ua ou susue le ogaumu, sa ou vaaia.
26. Lago apu i le ata e sili atu ona manaia ... E leai se mea ou te fiaai ai.
27. Na fai mai laʻu tama teine ou te taoina se keke o le aso fanau i le foliga o se tamaitai talimalo Ariel, ae talu mai loʻu laitiiti ou te le i faauo i le tusitusi, ou te faamoemoe o loo i ai se mea sili atu i le faleoloa.
28. O fuafuaga e: kuka ai spaghetti. Ae mo lenei mea e tatau ona tuu le pan i luga o le isi mea e susunuina. E lelei le vaaia o lenei sulu i le taimi.
29. E tatau i le tane ona saunia lana lava meaai, ma o le afiafi na ou vaai i ai i le faaupuga "Faamagalo pele".
30. Sa ou matua le lava i le galuega, ma, ina ua ou foi mai i le fale, sa ou lafoina le afa-oloa ua maeʻa i totonu o le ogaumu ma paʻu ese. E lelei e leʻi amata le afi.