O le mea moni e mautinoa lava e aoga le vaʻavaʻa ma o se ituaiga o faʻamaumauga-o loʻo i ai le mea o iai le vitamini C ua iloa e tagata matutua ma tamaiti. Ae o le fesili pe o le a le taimi e selesele ai se seketika mo le toatele e tumau pea le le mafaamatalaina. E le o taimi uma e manuia ai le amataga ma le au faifaatoaga i le mateina saʻo o le taimi pe a sili atu ona lelei le faoa o le sami. Ma i le faaiuga, mai le laau pe aveese vine ua le fuaina e le o atoatoa ona faaputuputu uma mea aoga, po o se vaega o le seleselega ua leiloloa i le taumafai e aveese le pusa o le sami. E tusa o le taimi e selesele ai le seleselega o le sami-buckthorn sao, tatou te talanoa i le aso.
O le a le taimi e aoina ai le sami buckthorn?
Aʻo lei oʻo i le galuega faigata o le seleseleina o le vaomatua, e tatau ona faʻamalamalama manino mo oe lava le mafuaʻaga o loʻo alu ai lenei seleselega. O le mea lea, e tatau ona aoina mai i le amataga o le ola o meaola, pe a latou saogalemu pe a mafai ma aofia ai le tele o vitamini. Ae o le suamalie o le sua ma le pata, faapea foi ma le sauniuni o le tiloni, e tatau ona tutu ia vine i le isi 10-14 aso i luga o lala, ina ia sili atu ona suamalie ma vaivai. I le averesi, o le taimi o le seleselega o le sami-buckthorn e tupu i le taimi lenei:
- E tatau ona seleseleina ituaiga muamua o le sami i le lua tausaga o Aokuso seia oʻo i lona iuga;
- O ituaiga tuai o le sami buckthorn e oʻo atu i le afaina i le afa lona lua o Setema.
E tatau ona manatua i le mafaufau o nei faaupuga e matua le fetaui, aua o le taimi mo le matua o le sami-buckthorn e faalagolago tele i le tau ma le tau. O le mea lea, o le faailo autu o lona tino o suiga ia o foliga vaaia: o vine mama e maua mai ai se lanu mauoa ma e sasaa mai.
E faʻapefea ona aoina le sami buckthorn?
O le alu i le seleseleina o le sami buckthorn o le mea autu lea, o le a se mea e tatau ona e teuina - onosai