I le psychotherapy ua malamalama i togafitiga, pe a fai o le "fualaau" autu o le upu a le fomai. Fesoʻotaʻiga ma le tagata maʻi, e mautinoa lava e aʻafia ai o ia i le mafaufau ma le fesoasoani i suiga o amioga ia te ia ma le lalolagi lata ane, e fesoasoani i le toe faʻaleleia. O auala autu o ia ituaiga o aʻafiaga e aofia ai le mafaufau i le mafaufau. E mafai ona tuʻu faʻatasi ma le faʻamalositino , togafitiga, ma isi.
Faʻamālōlōina togafiti i mafaufauga
E faʻamoemoe e faʻaosoosoina le tagata maʻi i faʻamatalaga talafeagai lelei. O lona uiga, o le fomai e faamalamalama atu i le tagata maʻi mea e faigata mo ia ona malamalama ma talia. O le mauaina o faʻamatalaga manino ma le faigofie, o le tagata maʻi e teena ana talitonuga sese, e manumalo i manatu le mautonu ma faasolo malie atu i le toe faaleleia. Faʻaaogaina togafiti togafitiga faʻamaoni e matua ese lava:
- manatu le tuusao;
- lagona loloto;
- faiga faʻavae.
O masaniga masani e faʻaalia ai se faʻatalatalanoaga i le va o le fomaʻi ma le tagata gasegase, aʻo le tele o le a faʻalagolago i uiga o le tagata tomai faapitoa, o lona tomai e faatalitonu ma faʻalogo, ulu atu i le faʻalagolago ma naunau moni e fiafia i le faʻalavelave o le maʻi. O ia togafitiga e tele ni itu, ma o nisi o ana aiaiga ma metotia e ogatusa ma le auala o le polokalame e le o le fausiaina.
Faʻatinoga faʻapitoa-lagona faʻalagona
O lenei taʻiala i le 1955 na faatuina e Albert Ellis. Na talitonu o ia o mafuaʻaga o le le mafaufau o le valea - o mea e faʻaoga sese. O ituaiga autu o faafitauli faʻalagona e aofia ai:
- Faʻaleagaina o oe lava ia ma le faʻaleagaina oe lava.
- Faʻasalaga o vaega le lelei o le tulaga.
O auala o togafitiga ole mafaufau e fesoasoani i tagata gasegase e talia ai i latou lava ma faateleina lo latou faapalepale mo le le fiafia. I lenei tulaga, e galue le fomaʻi e tusa ai ma le fuafuaga lenei:
- Faamalamalama ma faamalamalama. Faʻamatalaina le ute o le faʻamaʻi, lea e fesoasoani i le tagata maʻi e maua ai se ata manino ma manino o le maʻi ma sili atu ona mataituina lelei.
- Talitonuga. Faʻasaʻoina e le gata i le mafaufau, ae faʻapea foi lagona faalelagona, faʻaleleia le tulaga o uiga o tagata maʻi.
- Faʻatonu. O suiga i tulaga o le maʻi e tumau mausali, e suia le tau aoga e tusa ai ma le faamai, ma e sili atu nai lo lena.
- Aʻoaʻo. Faia ni faʻamoemoe lelei mo le tagata maʻi pe a uma ona faʻatoʻilaloina le maʻi.
Rational cognitive psychotherapy
O le itu muamua o se tasi o ona lala autu. O latou tulaga masani ma metotia na faʻaogaina e latalata, ae o metotia o le mafaufau faʻamalosi, o mea e faia ai le siteki i lagona, ua sili atu ona faʻatulagaina, ma o loʻo galulue faʻatasi ma le tagata maʻi. Faʻamatalaga faʻamalosi e aofia ai:
- Socratic dialogue;
- le faatufugaga o le "faatumuina o le faalēaogāina";
- lafoaʻi;
- auala tutusa ma tutusa;
- toe faʻaaogaina;
- toefuataiga;
- faʻasalaga.
I le taimi lava e tasi, e faʻaaogaina e le fomai le tala faatino, togafitiga faʻaleagaina, faʻalavelave faʻaosooso ma le fuafuaina o gaoioiga i lana galuega. O nei mea uma e fesoasoani i le tagata maʻi e iloa le natura sese o lona mafaufauga, ave le tiute mo a latou amioga ma faʻateʻa ese faʻafitauli tau mafaufau. I lenei tulaga, e tatau ona i ai i le fomaʻi se manatu i mea na ausia o le mafaufauga ma maua ai manatu faʻaonapo nei o finauga.
Rationally-Emotional Psychotherapy
E faʻavae i luga o manatu e uiga i le natura o le tagata ma le mafuaʻaga o faʻaletonu o tagata po o faʻalavelave faʻalagona. O ituaiga uma lava o manatu sese, e pei o le le mafaia ona pulea tulaga i fafo atu poʻo le manaʻo e faʻaauau ma i mea uma lava muamua, e taatele i sosaiete. E talia ma faʻamalosia i latou e le ola o le tagata lava ia, e mafai ona faʻaosofia ai se neurosis, aua e le mafai ona iloa. Peitai, e tusa lava po o le a le aafiaga o aʻafiaga mai fafo, e mafai e tagata ona galulue na oi latou lava ma o le amanaiaina o lenei gafatia na fausia ai le faavae o le mafaufauga o amio ma faʻalavelave faʻaletonu o le ABC.
Faʻamalamalamaga ma faʻamalamalamaga o le mafaufau e faʻamaonia ai afai e te manatu lelei ma talafeagai, o le a tutusa lava taunuuga, ma afai o le talitonuga e valea ma e le talafeagai, ona oʻo lea o taunuuga o le a faʻaleagaina. O le iloaina o sea mafutaga, e mafai ai ona sui uiga, amioga ma amioga e tali atu ai i tulaga ma tulaga i fafo.
Rational psychotherapy - faʻasalaga
E aofia ai:
- teteʻe;
- mafaufauga faaletonu i se vaitaimi pisi;
- o le tagata lava ia e fuafua i le mafaufau e faʻasalaina i faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi pipisi;
- leai se uunaiga i le tagata maʻi;
- maʻitaga, toe faʻaleleia pe a mavae se gasegase tuga, pe a manaʻomia le lapataiga pe a filifilia se metotia o le psychotherapy.