Pe faaumiumi e le talie le olaga? Ua leva ona faamaonia e saienitisi le moni o le ata e faaumiumi ai le olaga o se tagata e moni. I le taimi nei, o le aoga aoga o le ataata ma le talie i luga o le tino o le tagata ua faavaeina.
Sei o tatou talanoa pe aisea e faaumiumi ai le ola i le ata. E aliali mai o se tagata i le taimi o se maliega e faʻateleina ai le tafe o le toto, ma o le faiʻai e maua ai le tele o le okesene. Ona o lenei mea o loʻo i ai se faʻagasologa e faʻaleleia ai le toto, faʻaitiitia ai le vaivai ma gaosia ai le toto, o le hormone o le fiafia ma le fiafia.
O le a le tele o le ata e faaumiumi ai le olaga?
O le tasi minute o le talie e faaumiumi le ola o le tagata mo le 15 minute. O le mea lea, o le lima minute o le talie o le a faaumiumi ai lou ola mo le toeitiiti atoa le itula. Ua matauina foi e le au suʻesuʻe le mea moni e faapea, o tagata e masani ona talie, e sili atu ona vave vave ona toe faaleleia. O le tino puipuia o tagata atamamai e sili atu ona faigata, ma o mea e mafai ona taofia ai le tiga e maua mai foi. Manatua e mafai e le atuatuvale ona faaitiitia lou olaga e oo lava i le fiasefulu tausaga, o lea ia e taumafai e aveese le leaga i le vave e mafai ai.
O se isi suiga i le taotoga palasitisi o le faʻafefe o le talie ma se olaga ola maloloina . I le taimi o le ata, e tusa ma le 80 fulufulu mata e galue, ma o le talie o se massage. E faʻapipiiina foi maso o le tino, e tafe le toto ma o lea, e taofi ai e fafine se matagofie matagofie ma le paʻu talavou. O le ata o se fesoasoani i au mea toto ma manava. O le ata e fesoasoani e oo lava i tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi pipisi.
O se ataata e fesoasoani ia i tatou e faaleleia ai o tatou lagona, o se lagona lelei lea. O manatu o le tagata pe a uma le maliega e faigofie ma sili atu le lelei. O le ata o se faʻamaʻi o le agaga, o le elixir o le talavou ma le mealilo o le umi o le ola. O lea ia aua lava nei e nana se ataata!
E tele auala e faʻaleleia ai lou uiga - ata tifaga, fiafiaga o fesoʻotaiga ma isi, ataata o le tamaitiiti, mea ofoofogia fiafia, vevela weather - vaavaai mo mea malie i mea uma.
Afai ei ai ou faafitauli ogaoga poʻo faafitauli ma e le mafai ona e tago i ai oe lava, ona taumafai lea e faʻafesoʻotaʻi se tagata suʻesuʻe lelei - o le a mafai ona ia taʻu atu ia te oe pe faapefea ona faatea ese le atuatuvale ma faʻatasi ma oe e taumafai e saili se ala e alu ese ai mai le tulaga. O le suʻesuʻeina e le tagata lava ia e mafai foi ona fesoasoani ia te oe.
E le gata i lea, o le ata o le a fesoasoani ia te oe i le galuega ma i le aoga, taumafai e taulimaina atili faigata. Ia manatua o tagata malie ma lelei, e sili atu ona manaia le fesootai. Ma o le a talisapaia e lou pule le sili atu ona lelei, ona e manaia le galulue ma tagata faapena.
Moega, talie ma le faʻaosofia o feusuaiga
E moemiti tagata uma i se fiafia ma le filemu ma le soifua maloloina lelei. O le ata, moe ma le lelei o feusuaiga e fesoasoani ia te oe e faaumiumi ai le ola.
I le averesi, e manaʻomia e le tagata le 8 itula o le moe i le aso. Afai e te mulimuli i lenei tulafono, ona mafai lea ona e faalauteleina lou ola mo le sefulu tausaga. Ae o se tulaga taua - o se miti e tatau ona malosi ma manaia. E tatau ona vave faanatinati le ala.
Mo le umi o le uumi, o le feusuaiga e taua e pei o le moe. Faʻaauau le alofa
Aua nei galo o le mealilo o le ola umi e taoto i le atoa o au mea e fai. E tatau foi ona mataʻituina lou soifua maloloina. O lou mamafa e tatau ona masani, o ou nifo ma lou gutu e manaʻomia le tausiga masani.
E le gata i lea, ua fautuaina e saienisi le faailoaina atu ia latou mea taumafa e maua ai hormones o le fiafia, o lea taumafai e ai pea le sukalati ma tamato. O nei oloa e fesoasoani foi i le umi o le ola.