Le aoga o fua mo le pepe
E le gata o paʻu ma fualaʻau e tatau ona togafitia i le tamaititi. Mo lona atinaʻe atoa, o fua ma fualaau aina e manaʻomia. A uma, o le faʻaaogaina o vitamini i totonu o le tino e sau tele mai fua fou. E le gata i lea, e aofia ai le fiber ma le pectin, e tatau ai mo le mea e gaosi ai mea lelei mo le lelei ma le tauivi ma le mausali.
Fualaau aina
E le o fua uma e avanoa mo se tamaititi i le 9 masina. A uma, o le toʻatele oi latou o loʻo mamafa tele mo le gaʻoina e le tino o le tamaititi. O le mea muamua na faʻataʻitaʻiina e se tamaititi o le apu, e taua tele mo se pepe.
I le 9 masina, afai e le mafatia le pepe mai allergies, ona mafai lea ona ia 'aina le afa o le lanu o soo se lanu i le aso i le mamanu. Ae mo tagata maʻi, e mūmū mūmū ma e masani lava o lanu samasama, o lea e tatau ai ona e saunia ni suavai ma mama mai na o fualaau lanu meamata.
I le faaopoopoga i le apu, ma le faaeteete e mafai ona e ofoina atu i le pepe se pi. E tatau ona e amata i se sipuni po o se tamai fasi, aua o lenei fualaau aina e mafai ona mafua ai le tele o le kesi ma le poloka.
O pi ma pears o fua ia e tupu i la tatou eria. Ae faapefea le oloa mai fafo? O le a le ituaiga o fualaau aina e mafai ona tuʻuina atu i se tamaititi i le 9 masina mai i latou e aumai ia i tatou mai mamao ma mamao i fafo, e le o tina uma e iloa.
Pau lava le mea e mafai ona avea ma se tamaititi mai ituaiga o meaola e ese mai ai o se faʻi. E tuʻuina i ai le afa pe oʻo lava i le tino atoa, olopalaina i se vavae poʻo se mea e gaosia. E fiafia fanau e 'ai i fualaau aina mai fafo, o se punavai o le pailameta mo le tino.
Fua faasaina
E le gata i lea, o le tino o le pepe o loʻo mamafa pea, aʻo aoga laumei e faʻaaogaina mo le faʻamalosi ma o se punavai o microelements. E le tatau foi ona tuʻuina atu vine i le tausaga ona o le malosi o le gaosiga o le kesi.
E tusa lava pe o le a le filifiliga a le tina e le tausia lana pepe, muamua e tatau ona avea ma se microdose ma afai e leai se tali le lelei, ona mafai lea ona e siitia malie le aofaiga o le oloa fou.