O le susu o se punavai lauiloa o le tele o mea aoga ma vitamini, lea e manaomia ai e le organism o le lumanai le numera lua. O le mea lea, susu i le taimi o le maitaga ua avea o se tasi o vaega autū o ana meaʻai.
E aoga tele le susu mo fafine maʻitaga?
O le aoga sili o le susu, o le tamaoaiga i le calcium , lea e aofia ai i le fausiaina o le ponaivi o le pepe i le lumanaʻi. I le faaopoopo atu, o le susu o loʻo aofia ai:
- gaʻo susu (lactose) - o le carbohydrate, lea e faʻaleleia ai le faʻaaogaina o le calcium - mai lenei manatu, o le aoga faʻapitoa e mafua mai i le susu fou, talu ai e tele atu lactose;
- gaʻo - o nisi o fafine i le maitaga latou te le manaʻo e inu susu, aua latou te fefefe e faʻaopopo le mamafa ona o le maualuga o le gaʻo o lenei gaʻo, ma ua matua leai lava se aoga - o le susu susu e faigofie ona fesuiaʻi ma vave vaeluaina, o lea e faigata ai ona maua mai le gaʻo mai le susu;
- vitamini A, D, kulupu B, e aʻafia ai le fausiaina o le popole, mascular system, immunity o le fetus;
- amino acids.
O le afa o le ipu susu susu e fesoasoani e aveesea ai le manava i le taimi o le maitaga.
Afai o le maitaga o loʻo feagai le fafine ma le malulu, ona mafai lea ona avea le susu ma le meli ma vailaau faʻapitoa mo ia.
Afai o le tino o se fafine o loʻo tauaveina se pepe o loʻo i ai le faaletonu o iodine, o lona uiga e matua le aoga le suia o le suāsusu ma iodine aʻo maʻitaga. E mafai ona matautia. E sili atu le faʻaaogaina o vailaau faʻapitoa e aofia ai lenei elemene.
I le maitaga, e mafai ona e faʻaaogaina le susu i ona foliga mamā, pe mafai foi ona e inuina le lauti ma susu , lea e aoga tele, ae tatau ona vaivai le la ma e le vevela.
Ae, i soo se tulaga, o le susu e tatau ona masani ma lelei ona kuka.
O le inu susu i le taimi o le maʻitaga e sili atu ona lelei i luga o se manava leʻo - o lea o mea aoga o loʻo aofia ai i totonu e sili atu ona lelei. Aua le inu vevela vevela pe malulu foi. I le tulaga muamua, e mafai ona e maua se mu, i le lona lua - o se maʻi catarrhal. E le gata i lea, o le vevela vevela e matua leai lava sona aoga aoga.
O le susu masani i le taimi o le maitaga e mafai foi ona suia i le ghee, lea e tele atu meaʻai ma e fautuaina mo tina i le lumanai.
Afai tatou te talanoa e uiga i le susu e sili atu ona aoga i le maitaga, e sili atu le tuʻuina o le susu i le 'oti nai lo le povi.
Faaaogaina o le susu o le 'oti mo fafine maʻitaga
Mo le susu o le susu o le 'oti e na o se mea tatau. O se oa moni o microorganisms, meaʻai, vitamini ma minerale. O loʻo i ai vitamini A, B, C, D, E, calcium, magnesium, manganese. O lenei suāsusu e matua mama lava ma e aofia ai le tele o beta-casein e faʻatasi ma le susu susu o se fafine. O le susu o le gutu e sili atu ona faigofie ona gaogao e ala i le povi ma e leai sona aʻafiaga i le tino.