O le ufiufi o le avoka e aoga tele mo le paʻu o foliga, e sili atu le aoga nai lo le sili atu ona taugofie le kulimi fufulu, e ese mai ai e fafaga lelei. Saunia se masini e le faigata, faʻaopoopo, e tele suʻega faʻamaonia mo ituaiga paʻu eseese.
E faapefea ona galue le avoka i luga o le paʻu?
O le masikasi faigofie o le avoka o le masupp pulp of this fruit. O le avocado e aofia ai le tele o gaʻo gaʻo e le faʻapipiʻiina i le tino o le tagata, ae aoga tele mo le paʻu. E le gata i lea, e tele ana minerale ma vitamini: A, R, C, E ma le vaega B. O le gaioiga o se masikasi e faigata ona faʻamaualuga:
- mask e faateleina ai le tauvaga ;
- aveese le mago ma le paʻu;
- fafagaina ai le loloto o meaola;
- lamolemole le lavelave;
- Faʻaitiitia miti ma fulafula lelei;
- faʻamalosia le toto, e mafua ai le amataina o le toe faʻafouina o le tino.
Avocados ua na o se "paʻu manu" mo le paʻu, ae maise lava i le taumalulu, pe a faʻaalia foliga i le matagi, malulu ma malulu ona o le faʻaogaina o masini eletise i totonu o nofoaga.
E faʻapefea ona saunia se masaki avoka mo se foliga?
O le puipuia o maso o le avoka o le a fesoasoani e faaleleia le leo ma i le taimi e tasi e faamalosia ai puipui o tamai vaa, fesoasoani e taulima le couperose. O le fua mo lenei masini:
- O le paluga o se avoka tele, po o se fualaau atoa o le lapopoa, e tatau ona pipiʻi i le setete, faaopoopo 2-3 gogo o le sua o le tipolo, 0.5 teaspoon o le meli ma le 0.5 teaseti o le oatmeal.
- Ona tatau lea ona e faʻafefiloi ma le faaeteete mea uma ma ia faʻaaoga loa le masini i ou foliga. Aua nei galo ae ao le i faia le taualumaga e tatau ona e fufuluina lelei lava le mea e fai ma faamama le paʻu.
- Faatasi ai ma se ufiufi o le avoka e tatau ona e taʻoto, i le umi e mafai ai. A o e malolo, malolo lou paʻu! I le faaiuga, fufuluina e aunoa ma
tupe faaopoopo ma pipiʻi le paʻu ma se solo pepa.
O le aafiaga o le a matauina i le taimi e tasi - leai ni afaina, leai ni ato i lalo o mata!
O masks mai avocados e mafai foi ona liua le paʻu i mata. E le o se mea faalilolilo o laumei o le pito sili ona mataga, o lea e tatau ai ona e tausia ma le faaeteete. Afai o le kulimi foliga masani i luga o le paʻu o mata e le o fautuaina ina ia faʻaaogaina, ona mafai lea ona faʻaaoga lelei le masini o le avoka i luga o lenei 'upega tafaʻilagi. O le mea lea, e le manaʻomia e le aano o le tino ona faaopoopo mea faaopoopo, ua lava lea e tipiina ai ni vaega se lua o le avoka matua ma tuu i luga o ou laumata, tapuni ou mata. Talitonu mai ia te au, e leai se tasi o le a mateina i le 15 minute talu ai sa e lelavava ma le mautonu i lalo o ou mata ! O sea maskulu o le a fesoasoani foi i le fula.