E manaʻo tamaitai uma ia avea pea ma talavou ma matagofie. Ae paga lea, e le mafai. Ae ui i lea, e mafai lava ona faʻaʻumiʻumi le umi ma faʻafouina o lau paʻu. Afai e te iloa nisi o mealilo o le paʻu o le tupulaga talavou o foliga, ona mafai lea ona tolopoina le matua ma foliga vaaia o maanuminumi mo le tele o tausaga.
Le amataga o le solo
Latou te fai mai e fuga mai se fafine i le 30 o ona tausaga. Ae ui i lea, o le faʻata i nisi taimi e ese mai ai. O le mea lea, o se fesili masani e tulaʻi mai i le auala e tausia ai le talavou o le paʻu o le tino pe a uma le 30, ma le umi e faʻaalia ai le foliga ina ia maua ai se faʻaaliga.
I le fa lona sefulu o le gaioiga faʻasolosolo i totonu o sela e faʻagesegese lemu. Ua aliali mai muamua uluaʻi afu, ma ua leiloloa le paʻu o le tino. O le faʻaauau o le tausiga lautele o le a faaumiumi ai le autalavou o le feusuaʻiga lelei mo le isi tausaga. E fautuaina i lenei tausaga ia faʻaaoga muamua i le auʻaunaga a cosmetologists, ia faia massage mata ma ia faʻaoga uiga eseese.
Faʻafefea ona faʻasaoina le talavou o le paʻu o foliga - mataupu faavae o le olaga
Ina ia faaumiumi le talavou o le paʻu o foliga, o nisi taimi e lava e iloa ai le auala e tausia lelei ai le epidermis ma toe iloilo lau masaniga ma masani masani i aso taitasi. O nisi nei o foliga o le paʻu mata:
- Puipuiga mai le ultraviolet radiation. E le mafai ona tuʻuina ou foliga i ave o le la. E taua le faʻaaogaina o kulimi puipuia, o pulou pulou, ma le tuʻuina o le vaitaele poʻo le masima masima, vave ona fufulu ou mata.
- Soifua maloloina. O masaniga leaga e i ai se aafiaga le lelei i luga o le paʻu. O le ulaula ma le faʻaaogaina o mea inu ava malosi e maua ai e le tagata se foliga lanu enaena ma le le lelei.
- Meaʻai talafeagai. E le gata i le lavelave, ae o le talavou foi o le paʻu, e aoga le lafoai poʻo le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o mea manogi, sweets, kofe ma leuti. E talafeagai le tuʻuina atu o mea e fiafia i ai oloa e tamaoaiga i minerale, fiber.
- Faʻasagaga. Gymnastics e fesoasoani e le gata e faʻapitoa ai le puʻu, ae e mafai ai foʻi ona e malamalama pe faapefea ona faaumiumi le talavou o le paʻu o le tino. O faamalositino mo maso o le tino e saofaga i le faateleina o le vaivai o le paʻu, faaleleia atili o le toto.
- Le moe. E mafai e se tasi ona fai mai o se tasi o fili silisili o le matagofie o le leai o se moe. O le leai o se moe masani ma masani e le faatagaina ai le paʻu e toe faʻaleleia.
- Meaʻai paleni. E masani lava, o le paʻu e tatau ona fafagaina ma faʻamamaina. O le filifiliga o vailaau teuteu e tatau ona faavae i luga o le matua tausaga, tulaga ma le ituaiga o paʻu .