Afai e manao se fafine e faʻaitiitia le tiga i le taimi o le galue, e tatau ona ia aoao e manava lelei. O lenei gaioiga o le a le faatagaina ai le faʻaaogaina o mea faʻapitoa, lea e mafai ona aʻafia ai le tamaititi.
Sauniuniga mo le fānauga: manava
O le malamalama i le auala e manava ai i vaega eseese o le galue o le a fesoasoani tele i le femalagaaʻi o le galuega mo le fafine lava ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi muamua e fautuaina e faʻaaoga le manava loloto. E mafai ai e le fafine ona malolo. Ma o le manaʻoga e faʻaosofia musumusuga ma faʻasalaga ma le faitauina e le aunoa o le a faʻalavelaveina mai mafaufauga popole ma le le fiafia.
Faia le manava loloto, faʻafefe ile isu. E tatau ona umi ma toʻa. E tatau ona i ai se lagona o le faatumuina malie o le atoa o le tino i le ea. Exhale ola e aunoa ma sina taumafaiga laitiiti, lemu, e ala i le gutu. I le faagasologa o le mānava, o le fatafata ma le manava o le manava e auai. I le auala, o le galuega o maso o le manava o le a faʻaosoina ai se suiga itiiti i le mamafa i totonu o le manava o le manava, lea e toe faʻaosofia ai le faʻaleagaina o le tino.
O le manava manava e sosolo ai le toto i le okesene. O lenei mea moni o le a afaina ai le fanauina ma le pepe. I le isi laasaga, pe a amata ona maua ni faʻasalaga, o le manava e tatau ona avea ma mea papaʻu, ma faia ai le aafiaga o le faʻaleagaina o le natura. I le va o vavaega, ua faaalia ai le manava o fua, toe faʻafoisia le malosi o le fafine galue.
Pe a oo mai le taimi taua, o le tamaititi e alu ifo i le auala fanau, o le manava agavaa i le taimi o le fanau mai o le a mafai ai e le fafine ona amio saʻo ma le faatagaina taumafaiga ao lei oo i le taimi tatau. Ae tusa ma le 70% o le aoga o taumafaiga, naʻo le faʻalagolago i le faʻaogaina o le manava o se fafine i ona māmā i le ea ma pe faapefea ona faʻamalolo mai le mama.
Lesona o le manava i le taimi o le galue
E tele auala e manava ai i le taimi o le fanau mai.
- O se moligao o se mea e manaia tele ma papaʻu. O le faʻamaʻi e tatau ona faia e ala i le isu, ma faʻamalo atu i le gutu. O le manava saʻo i le taimi o le galue e foliga mai e te paina se moligao o loʻo i luma o ou laugutu. O faʻasalaga ma faʻasalaga e faʻaauau pea i le taimi o le taua. Pe a ma le 20 sekone pe a maeʻa ona faia lenei ituaiga o manava, o le a lagona e se fafine se laititi vaivai. E mafua lenei mea ona o le taua tele o faʻasalaga, lea e faʻaititia ai le tiga o le tiga.
- O se moligao tele o se isi lea filifiliga, e pei ona tatau ona manava e se tasi i le taimi o le fanau mai. O le auala e faʻatino ai e tutusa ma le auala na muamua atu, na o le manava lava e faia i se taumafaiga tele. O le faʻamalologa e faia e ala i se pupuʻu faʻapipiʻi, ma le manava, e pei o taumafai e "manava" le isu pe a afaina. O lenei manava manaia e faʻaaoga pe a fanau mai, pe a le lava le "moligao" mo le faʻaitiitia o tiga.
- Locomotive - faia i le taimi o le tatalaina o le totoa. O nei feteʻenaʻiga e matua malosi lava i lenei taimi, latou te o mai i se vaitau o le 60 sekone.
O le umi o feteenaʻiga o le va o le 40 sekone ma e oʻo atu ile tasi minute. I lenei tulaga, o le manava saʻo i le taimi o le galue e fesoasoani i le tau "manava". O le metotia e aofia ai le "Candle" ma le "Big Candle". I le amataga o le taua, o le ituaiga muamua o le manava e faʻaaogaina. A o faateleina le taua, o le manava o se fafine e fananau mai e faateleina. A amata ona faʻaitiitia le taua, e faʻafilemu le manava. - I le faaiuga o le taua, faʻaaogaina le manava saʻo i le taimi o le fananau mai o soo se ituaiga, e manaʻomia lou manava loloto i lou isu, ma, ia e manava malosi foi i lou gutu. O lenei faʻataʻitaʻiga o le a mafai ai e oe ona malolo ma malolo mo sina taimi i le faʻamoemoe mo le isi tau.