Faʻavave vave ona toe faʻaleleia mai le fanau mai?

O le fanau mai o se pepe o se popolega matuia mo le tino o le tino. I le faaopoopo atu, i luma atu o le tina fou o loo faatalitali mo ni taimi faigata. O le tausiga o se paʻu o le a manaʻomia ai le tele o le malosi mai ia te ia: faaletino ma amio mama. O le mea lea, vave vave toe faʻaleleia pe a uma ona fanauina mo le tele o feusuaʻiga lelei - naʻo se mea taua tele.

Ala faʻapitoa e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina pe a uma ona tuʻuina

Afai o loʻo e lagona pea le leaga ma na o le miti o le fiafia ma se lagona lelei, o le fautuaga lenei o le a oʻo ia te oe i le taimi tatau:

1. Faatulaga se paleni taumafa. I fautuaga i le auala e toe vave faʻaleleia ai pe a uma ona tuʻuina atu, e taua tele lenei mekasini. E tatau ona e maua mai meaai uma vitamini tatau, minerale ma fiber, ia aofia ai falaoamata, fualaau faisua ma fualaau taumafa (sei vagana ai koko, suamalie ma isi mea e maua mai i lanu mumu-lanu moli, lea e mafai ona mafua ai le maʻima i le pepe pe a fai susu), oloa susu. E tatau ona e 'aina se mea laitiiti, a itiiti ifo ma le 5 taimi i le aso, ma inu ai le tele o compotes, meainu suamalie ma naʻo le vai mama.
2. Faaaoga le fusi o le tina failele. E mafai ona ofuina i le vave o le aso pe a uma le fānauga e le silia le 10 itula i le aso mo le 2 masina. E taua tele le fetaui o le fusi i le lapoa, ona fesoasoani lelei lea o maso o le manava.
3. Fai le suʻi masino. Talu ai o faʻatinoga mo le faʻavavevaveina o le toe fanau pe a uma le fananau mai e fautuaina ina ia faia na o le 6-8 vaiaso talu ona oʻo mai le pepe (i le mataupu o le caesarean - pe a uma 2-3 masina), ma pe a maeʻa ona maua le faʻatagaga a le fomaʻi, aʻo tuʻuina oe i totonu o le paʻu ituaiga o suauʻu susu ma anti-cellulite.

Fale taʻaloga a le Falemaʻi

E tele taimi e fiafia tamaitai i le fesili i le vave ona toe maua e le tino pe a uma ona fanau. E masani lava o le faagasologa o le toe faʻafouina o galuega uma e tusa ma le 2 masina i le fananau moni. A maeʻa lenei mea, aua e te faʻateleina oe lava, ae mafai ona e faia galuega nei:

1. Toto i lona papatua, punou tulivae, ma taomi lona pito i lalo i le fola. Lima tago lima ma sii lemu le pito i luga o le ogalaau. O le tosoina o lona auvae i ona tulivae, faʻamaʻiina maso o le lomitusi, inu, ona malolo ma faʻanofo. Toe fai 30-40 taimi.
2. O le taoto i luga o le fola ma lima i luga o le ogalaau, matou te sii aʻe vae i luga o tulivae i le maualuga o le 30-45 tikeri ma taofi mo ni nai sekone. Matou te faia lenei 20-25 taimi.
3. Toto i luga o le fola, punou o tatou tulivae ma taomi le pito i lalo i le fola. Fuga o lima matou te tuu i luga o tauau ma matou lamolemole, o se mea "feololo" fevaevaeai matou te vavae ese ai tauau mai le fola, ona matou toso ifo ai lea o le pito i luga o le ogalaau i luga o se fola. Matou te toe faia 20-25 taimi.

O na faatinoga o se fofo sili lea ona lelei i le faafitauli, le vave ona toe faʻaleleia mai le fanau mai, mo tina uma.