Laititi, lapopoa, lush, mama, e gaʻo, matagofie ma se faasologa atoa o faʻamatalaga faʻaʻoleʻole. O a mea o tatou talanoa ai? Ia, e moni, e uiga i le susu o le fafine. Mo nisi, o le faamaualuga. Mo isi - o se maʻi tiga. Mo le lona tolu - o se auupega taua tele i le alofa i luma. Ae mo tagata uma, e aunoa ma se faʻasesega, o se mea le mautonu o le vaʻaia lelei. O alii e tilotilo atu ia te ia ma le fiailoa ma le tuinanau, ma e toatele tamaitai e le taofia le mafaufau po o le a le mea e fai ma ai, ina ia tupu le susu. Sei o tatou mafaufau e uiga i lenei fesili manaia.
Ma ou te manaʻo atili i ai!
O le toʻatele o fafine, o loʻo i ai ni foliga matagofie ma foliga matagofie, e le fiafia i le latou atagia i le faʻata. Ona foliga mai lea ia i latou o le pulou e le lava, o vae e puupuu, ona le o le lapoa lea. Na maua e laʻu uo teine le numera lona lima, ae ua naʻo loʻu tolu. O se mea leaga! Ae 'aua le faʻavaivai ma faʻafefe i lenei lomiga i se lauulu lanumeamata. E sili atu le faʻapipiʻi o oe lava i ni tusi faʻapitoa ma taumafai e saili mai le mea o loʻo tuputupu ae i le susu.
O le a le mea e tupu e tupu ai le susu?
O le mea e sili ona taua, e tupu mai ai le susu, o hormoni fafine. E taʻua i latou o estrogens ma e gaosia i totonu o le tino o fafine uma lava e aunoa ma se taumafaiga malosi i lana vaega. O le pito i luga o le sili atu o le estrog production o le tausaga mai le 11 i le 18 tausaga. O le taimi lea e tupu ai le vevela ma fuga. Ae i nisi o estrogens o le mataupu lea. O se vaega taua i lenei faagasologa e faia e ala i le pepelo, o le tulaga faaletino o le totoga, faapea foi le pulega ma meaai.
Phytoestrogens
Sa faʻamaonia e le au vailaʻau faʻatasi ma saienitisi le tele o oloa e tupu mai ai le susu. O le mea moni, o la latou tuufaatasiga, o vaega o vavalalata feusuaiga fafine e vavalalata lava. Ma talu ai ona o nei mea o loʻo maua i fualaau faisua, ua taʻua i latou o phytoestrogens.
O lea la, o a mea e tupu mai le susu? O lenei lisi e aofia ai le kofe eleʻele, peaches, legumes, soya, oranges, pasisa ma le tele o isi laau. O le 'ai ia i latou i le taimi o le faʻasalaga oa latou lava estrogens i le taimi o le talavou o le a avea ma se faʻaopoopoga sili atu e faʻaleleia mo le tuputupu ae o ou fatafata. Ma afai e foliga mai e laitiiti tele le manogi o loʻo gaosia, ona oʻo ai lea i le matua o tausaga o nei oloa o le a fesoasoani e faasaʻo lenei faafitauli. Faatasi ai ma le faʻaaogaina ma le faʻaaogaina o nei mea, e mafai ona e faʻamalosia ai le faiʻai e faʻagaoioia le faʻasaʻolotoina o hormones "faʻalenuʻu" ma faʻaleleia lona foliga e isi 1-2 lapopoa.
Le tele o faʻamatalaga ile auala e fai ai susu e tupu
Ae oa latou lava hormones ma le phytoestrogens e le na o le pau lea o fale e fesoasoani e maua ai Percy. E i ai isi auala, ma oloa, lea e manaʻomia foi ona amanaia. Fualaau, gaʻo ma vitamini. O le a se isi mea e tatau ona e 'ai e tupu ai lou fatafata?
Muamua, aano o manu fasi, falaoa, palu, ate, fuamoa, susu ma le siʻisi. Aua oi latou o se tamaoaiga o puna o manu ma le calcium. Faatasi ai ma fuatini o fualaau faisua ua maua i oloa e maua ai le phytoestrogens, o le a latou faia le matafaioi e tasi e pei o piliki i le fausiaina o se fale. Ma o le calcium o le a faʻamalosia ai ponaivi ma maso. A uma mea uma, o se manogi manaia ma le punou i tua e le fetaui.
Lona lua, o meaai e tatau ona aofia ai fualaau faisua ma pata, kulimi kulimi ma isi punaoa gaʻo. I le uma, o le mammary gland e 80 pasene le gaʻo.
Lona tolu, 'aua le faʻasalaga fualaau aina ma fua. E tatau ona lava i le taumafataga. I le tasi itu, oi latou o se faleteuoloa taua tele o vitamini, ma o le tele o ia mea e aofia ai foi phytoestrogens.
Ma o le a se isi mea e mafai ona e faia e tupu aʻe ai lou susu? Ola i se olaga malosi, fiafia, taalo i taaloga, i le tele o taimi e mafai ai ona e i fafo ma alofa ia te oe lava po o ai oe. Talitonu mai ia te au, oi latou o loʻo siomia oe o le a togafitia ou foliga vaaia i le auala tonu e te tago ai ia te oe. Fufulu ofu talaloa, fai lafu, aua e te fefe e te i ai i le mea e malamalama ai. Ma e le toe mafai ona e pasi i luga o le fesili, lea e tupu ai le susu. O le mea autu lava o loʻo ia te oe, ae o loʻo i ai tagata e fiafia i ai.